膝盖疼痛是什么原因

2021年2月7日发(作者：苹果的营养)
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膝盖疼痛是什么原因


膝盖是人重要的一个部位，在日常生活中有着举足轻重的作用，
而当膝盖出现了问题，不只是对 个人的一种折磨，对生活也会造
成很大的不便，那么，造成膝盖疼痛的主要原因有哪些呢
?


膝盖受损的主要原因



1
、脂肪垫劳损



这种损伤多发生于经常步行、登山或 者蹲起运动较频繁的人
群。很多时候患者都会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，
但关节活 动并不受到限制。劳累后症状会更加明显，大部分人都
会有类似的体验。



2
、长期超重负荷



如果长期超重负荷会导致膝关节肿 胀疼痛，有时活动关节会
有摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。



3
、温度



在日常生活中其实有很少一部分人是因为外 伤所引致的膝盖
疼痛。膝关节长期受冷或者长期处于巨大温差的环境中是会导致
膝盖疼痛的。< br>


4
、半月板撕裂



如果 膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可
能会引起半月板撕裂。这时候会有明显的膝部撕裂 感，关节疼痛
并活动受限，走路跛行都会感觉到问题



5
、外伤或过度劳损等因素损伤滑膜

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如果外伤或过度劳损等因素损 伤滑膜，会产生大量积液，使
关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，一般
人 群会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。



6
、体重过胖、饮食不当



太肥胖的人，
膝盖 关节就得承受更多重量，
膝盖迟早

报销

。



像走上楼这般简单的动作，
对膝盖造成的压力是平常的
4
倍
!
如果你的体重超重
5
公斤，每次爬楼梯，等于多扛了
20
公斤的

肥肉



7
、大吃
(
肉
)
大喝
(
酒
)
，也是伤害膝关节的一只黑手。



只要你常吃速食，畅饮啤酒，你的体内又缺乏可避免分解尿
酸的酵素，你就有痛风的 现象。痛风的人，关节会红、肿、痛。
血中尿酸如太高，
尿酸就会去找钠

作伴

，
形成尿酸钠盐的结晶。
一旦尿酸钠盐沉积在关节，
体内的白血球就 会将它视为外来

黑客

展开攻击，形成痛风。



膝盖伤预防



只要晓得保护膝关节，许多膝关节意外是可加以预防的。



1
、暖身不当或没有暖身



许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正
是膝盖易受伤的主因。



运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受
伤。



不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然
不顺。此外， 冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突
然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造 成或加剧