中医药健康教育处方(200910)

2021年2月7日发(作者：延迟方法)
中医健康教育处方宣传资料目录

1.
中医养生原则


2.
风寒感冒的中医调治


3.
眩晕发作，别忘查颈椎


4.
防治湿疹

从饮食及调理脾胃做起


5.
有效缓解偏头疼病的六种方法


6.
望舌知小儿健康


7.
手

足

口

病


8.
糖尿病
(
中医属消渴证范畴
)


9.
失眠症
(
中医属不寐范畴
)

10.
胃炎
(
中医属胃脘痛范畴
)

11.
脑卒中
(
中医属中风范畴
)

12.
失眠症
(
中医属不寐范畴
)

13.
慢性支气管炎
(
属中医咳嗽、喘证范畴
)

14.
冠心病
(
中医属胸痹、心悸等范畴
)





风寒感冒的中医调治


风寒感冒是一种常 见的外感疾病，
好发于冬春季节或气候突
变之际，
轻则不影响日常活动，
重则 影响日常工作、
学习和生活。
风寒感冒的症状为恶寒、无汗、流清涕、打喷嚏、关节酸痛、咳< br>嗽、咳稀白痰等，若不及时治疗或误治，一部分病人可转为支气
管炎、
肺炎、
甚 至心肌病等，
或诱发本身的慢性病，
并使之加重。
因此早期正确的治疗十分重要。
然而有的人患感冒后，不愿到医院就诊，自行购药，殊不知
药店里治感冒药的种类多：治 疗风热感冒类，如板兰根冲剂、复
方感冒灵、
VC
银翘片等，若风寒感冒，用上述药品 ，岂不雪中
添霜，
寒者更寒吗？难怪我们在临床上常常遇到一些患者说一个
感冒治疗一 个月都不见效，反倒加重
??

也有患感冒后认为自己身体好可以挺过去，
并 不加以重视以
致于感冒缠绵不愈。

其实祖国医学在治疗外感风寒方面很有讲究，认为服用温散
之品可以取到良好的效果，试介绍一方以飨读者：桂枝
5-10g
、
麻黄
3-5g
、白芍
10-15g
、大枣
3-5
枚 、细辛
1-3g
、干姜
5-10
片、
法半夏
5-10g、
灵甘草
3-5g
。
服该方
2-3
剂，
可奏解 表散寒，
温肺止咳之功；煎煮时间不宜过长，武火煮沸后，再煎三分钟即
可，服药前先进温热稀 饭一碗，约一刻钟后再服中药，后卧床盖
被，微微出汗，若汗出湿衣，即服温水一碗，症状消除后一周内
尽量少吹风，多穿衣保暖，忌食生冷油腻及煎炒之物。

使用禁忌
：
1
、体虚及高血压患者禁服上药；
2
、风热感冒患
者禁服。










眩晕发作，别忘查颈椎


颈部出现问题，一定要到正规医院检查就诊。切莫 按照“老
传统”，随意地请家人、邻里按摩，甚至蛮横地“搬脖子”，这
样很容易使症状加重， 甚至会造成生命危险。

颈性眩晕不是病而是病症

颈性眩晕常见于中老年人 ，
颈性眩晕最突出的特征，
就是体
位性眩晕，
通俗点讲就是当身体姿势发生改 变的时候，
特别是扭
头时眩晕的症状会加重，严重的会摔倒。

另外有的人会 在坐起来或躺下的时候发生眩晕，
少数人可能
还会出现耳鸣、听力下降。

一 般持续时间较短，且症状会随着颈部位臵的复原而缓解。
如果长时间头晕，
或是在不扭动颈部时 会头晕，
那很可能是由其
他原因引起的，比如贫血、高血压心脑血管疾病，这时候，就要
及时到医院做进一步检查。

长期伏案人员多做“米”字操

平时爱伏案工 作的人易引起颈性眩晕，
由于长时间姿势的不
正确，会引起颈椎发生病变。

建议，伏案工作久了，可以站起来做一下“米”字操。

具体方法
:
身体自然站立，双脚叉开与肩保持同宽，身体放
松，首先头部向前伸，尽量让下巴碰到胸骨，然后恢复到 原来的
状态，做下一个动作，头部向后仰，尽量仰到眼睛平视正上方，
然后复位，
接下 来是颈部分别向左、
右扭转。
通过头部轻柔摆动，
用下巴写一个“米”字，就叫做米字 操。

颈性眩晕，生活预防很关键

首先，枕头的高度最好是“一拳”为最好 ，睡觉时最好把枕
头放臵在头与肩部之间，这样对颈部会有缓解的作用。其次，如
果是长时间伏 案工作，在工作间隔，最好经常活动颈部，每工作
1
小时左右最好站起来四处走动一下，做一做 伸展运动。这样可
以使头、颈、肩和背部紧张的肌肉得以恢复，避免发病。

失眠、神 经衰弱或其他神经系统疾病，以及心血管问题，也
可能诱发颈性眩晕，要做好原发疾病的治疗和保健。< br>


防治湿疹

从饮食及调理脾胃做起


湿疹是一种常见病、多发病，虽然病变只是在皮肤表层，各
种检查一般也没有什么异常，但是长 期的瘙痒也让人不胜其烦。

节制饮食

调理脾胃

湿疹 反复发作，
一方面是体质因素，
另一方面中医认为湿疹
的发病与脾胃相关。如果不节制 饮食，油腻、甜食吃得过多，大
量饮酒、吃辛辣刺激食物，就会损害脾胃功能。脾的一个重要功
能就是运化水湿；
脾的功能受到损害，
体内过多的水湿聚集就会
产生湿热；如果居住的 地方潮湿，或淋雨、水中作业等，又容易
产生外部湿邪。这样内外湿邪相合，就可能在皮肤发为湿疹。< br>
预防湿疹、防止复发，要从饮食与调理脾胃做起。首先要管
住嘴，少吃油腻、甜食、辛 辣刺激的食物，以免伤及脾胃；鱼、
虾、鸡、牛、羊肉等腥发动风的食物容易诱发湿疹，要忌口。夏秋之交天气湿热，要适时调理脾胃。

消除诱因

增强体质

过敏体质是湿疹发病的基础因素，
体内外各种诱因可以激发
或加重湿疹病情。外在因素 包括日光、炎热、寒冷、化妆品、人
造纤维

、染料、肥皂、外用药品、动物皮毛等； 内在因素包括
慢性消化系统疾病、新陈代谢障碍、内分泌功能失调等。精神紧
张、过度疲劳、情 绪变化也可以诱发湿疹。防止湿疹复发，就要
尽量消除这些诱因。

中医调理

里应外合

湿疹是由于脾失健运、
湿邪泛溢肌肤而发病，
在皮肤瘙痒 的
同时还可能出现身体困乏、不想吃饭、大便干或稀溏、尿黄等全
身症状，
因此治疗的 根本是调理身体，
中医治疗湿疹的原则是健
脾、除湿、疏风、止痒、清热。同时为消除搔痒症状 ，可以根据
病情的轻重，在医生的指导下选用青黛膏、黄连膏、
10%
黄柏溶
液、三黄洗剂、炉甘石洗剂、
3%
黑豆馏油、
2%
冰片等外用药。

避免刺激防感染

湿疹患者要保持皮肤清洁，
但是在湿疹急性发作、
瘙痒剧烈
时，热水烫洗、肥皂等洗涤用品对湿疹都是刺激物，不要使用。
此外还要避免搔抓，< br>防止感染。
急性湿疹或慢性湿疹急性发作期
间，应暂缓接种各种疫苗。

推荐几款药膳

百合桑椹汁：百合
30
克，桑椹
30
克，大枣
12
枚，青果
9
克，同入锅中。加水适量，煮取汁液，白糖调味。 适用于皮疹干
燥、较厚的湿疹患者，特别适合秋季食用。

黑豆生地饮：黑豆
60
克，生地
12
克，防风
6
克，冰糖
12
克。加 水适量，煮取汁液，再将药汁倒入锅中，加冰糖，边搅边
加热，至糖熔化为度。适用于皮疹干燥较厚的湿 疹患者，特别适
合在夏秋交替的季节食用。对肾气不足、气血虚的人也有益。

绿豆海 带汤：绿豆
30
克，海带
30
克，鱼腥草
15
克，薏米30
克，冰糖适量。将海带切丝，鱼腥草布包，与绿豆、薏米同
放锅中煎煮，至海带烂、绿 豆开花时取出鱼腥草。食用前用白糖
调味。
适用于瘙痒重、
皮疹红、
易上火的 患者，
适合在夏季食用。

茅根绿豆饮：鲜茅根
30
克，绿豆
50
克，泽泻
15
克，冰糖
20
克。白茅根切段，与泽泻一起先煮
20
分钟，捞去药渣，再入
绿豆、冰糖，煮至绿豆开花蜕皮后，过滤去渣取汁。适用于 夏季
湿疹皮疹有小水疱、颜色较红者。



















中医养生原则

前人在养生实践基础上确立了一系列 的在中医养生活动中
必须掌握和遵循的一些基本法则，其主要有：调阴阳、和脏腑、
通经络、葆 阴精、重养神、顺天时、调气机。


1
．调阴阳

使阴阳 调和，阴平阳秘，即可使人体筋脉和顺，
骨髓坚固，
气血畅顺，
内外就能协调，
邪气不能侵袭，
耳聪目明。

2
．
和脏腑

使人 体五脏六腑功能相对稳定和协调。
由于人体
的生命活动是以五脏为主体的脏腑功能的综合反映，
所以，
养生
首先要协调脏腑的生理功能，
使其成为一个有机整体，
充 分发挥
其生理功能。


3
．
通经络

是 要使人体的经脉之气畅通无阻。
人之所以成为
一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里 ，贯通上下，
内联五脏六腑，外至皮肤肌肉。通过经络的沟通和联系，人体的
气血才能流通，才 能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通，倘若气
血不流通，脏腑之间的各种联系就要发生障碍，疾病即可发 生。


4
．葆阴精

精，即阴精。在精气神三者之间，精 是生命的基
础，因为“精盈则气盛，气盛则神全”
。若精亏则体弱神衰，脏
腑机能失调 ，百邪易侵。

5
．
重养神

《黄帝内经》
明确指 出：
“得神者昌，
失神者亡”
。
中医学认为，神是生命活动的主宰，它统御精 气，是生命存亡的
根本。在生命过程中，神易于动而致耗，难于静而内守。因此，
历代养生家有 不少人都主张以静养安神来健身防病，抗衰延年。


6
．顺天时

这是在中医学“天人相应”思想指引下提出的一
条重要养生原则。
所谓顺天时，
就是通过人体内部的调节使之与
外界的自然环境的变化相适应，
从而保持正常的生理功能。< br>如果
外界自然环境发生反常的变化，而人体的调节功能又不能适应
时，人体内外环境的相 对平衡即遭到破坏而产生疾病。


7
．调气机

《黄帝内 经》中提出“百病生于气”的论点。这
里的气是指气机，
即气的升降出入四种运动形式，
气机的病变关
系到全身的病变，
要保养好生命，
必须注意观察气在体内的运行
是否正常，当升则升，当降则降，要出则出，要进则进，一定不
能反其道而行之。


以上所论七条养生原则要根据不同体质选择，
灵活运用到养
生活动的各个方面。这样才 能“尽终其天年，度百岁乃去”
。

有效缓解偏头疼病的六种方法


在偏头疼的患者群中有
70%
都是女性，
怎么样有效缓解偏头
疼病， 以下六种方法，您不妨一试。

冰袋冷敷：
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，
敷在头疼部位。
等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如 果有条件的话，在偏头疼发作时，不
妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：
对头部进行力度适中的按摩，
是缓解偏头疼的有
效方法。
太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，
你可以用食指来 按压，
可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对 缓解偏头疼有效果，所以，可以
适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：< br>使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。
你可以
购买一盘此类的
CD
， 在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让
大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾 ：
看起来可能会很可笑，
不过这的确是治疗偏头疼
的好方法。
疼痛时，
使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳
穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，
所以患者切不可随意用药，
一定要
到医院确诊 后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。