女生生理期常识

2021年2月7日发(作者：尿酸高吃什么能降)
一般的女孩
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天到
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天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定 的血液，这些血液是
很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意 卫生，
保持阴部清洁。




1.
生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

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2.
生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里 还是要多穿件衣
服。


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3 .
忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰
水会让污 血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。


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试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣 茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、
黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

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4.
吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。




5.
拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。


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6.
不要太情绪化：
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，
但是也不要 纵容自己乱
发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。


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7 .
忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采
淋浴。< br>



8.
生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪 肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻
油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红 豆汤、
桂圆汤、八宝粥都是好点
心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化 汤（经期喝的，不是坐月子
喝的生化汤，问中药房就知道）
，可以让身体脏血彻底排乾净。



身体里脏血若不排出乾净，
长期累积很容易造成子宫内 膜炎、
肝病、
红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每 月的经血将身体中的毒素泄乾净了，
所
以比较不容易得肝病。

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9.
生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错 误的，要等到脏血都排除后
再喝四物汤补血才有效果，
否则就白补了。
四物汤煮时可以 放点排骨或鸡肉，
最好加点米酒。


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10.
脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作
要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。


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除了传统意义上的生理期不能做的
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件事之外，还要注 意最新补充的
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点注意事项：

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1.
捶腰


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腰酸腿胀 时，
我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，
同样，
不少女性在经期也会习惯性
地捶打腰部来缓解腰部酸胀。


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但这么做，
却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆 腔充血引起的，此时捶打腰部
会导致盆腔更加充血，
反而加剧酸胀感。
另外，
经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修
复愈合，导致流血增多，经期延长。

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2.
体检




经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

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因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。



3.
拔牙

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恐怕很少有牙医在拔牙前，
会询问你是否在经期，
但 你自己一定要知道，
不能在经期拔
牙！


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否则，
不仅 拔牙时出血量增多，
拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经
期营养不良。
这是因为月经期间，
子宫内膜释放出较多的组织激活物质，
将血液中的纤维蛋
白溶解 酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，
同时体内的血小板数目也减少，
因此
身 体凝血能力降低，止血时间延长。




4.
用沐浴液清洁阴部

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经期阴 部容易产生异味，
尤其在夏季，
但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，
或用热水反
复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

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因为平日女性阴 道内是略酸性环境，
能抑制细菌生长，
但行经期间阴道会偏碱性，
对细
菌的抵 抗力降低，
易受感染，
如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性
增 加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。


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5.
做爱
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说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。


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一方面，这两天的经血量明显减少，
常常被情侣们主观忽略；
另一方面，此时女性体内
荷尔蒙增多，
性欲增强，
旺盛的荷尔蒙也同时刺激着 男方的激情。
但由于此时宫颈仍处于微
张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易 被细菌侵入。另外，受爱的运动刺
激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。


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6.
饮酒




同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。


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更严重的是，
为了制造出分解酶来帮助分解酒精，
肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒
会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。




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歌


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经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。

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此时长时间或高声
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歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管 破裂，声
音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，
女性
从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

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8.
吃油炸食品



油炸食品也是经期女性的一大禁忌。


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因为受体内分泌的黄体酮影响，
经期女性皮脂分泌增多，
皮肤油腻，
同时毛细 血管扩张，
皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有< br>黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。


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女人生理期肌肤保养宝典




生理期肌肤的特点




在这一时 期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，
使体温也有所降低，
加上生理
出血，造 成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。

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时间表


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从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。



肌肤状况

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生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、
孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，
基本上失
去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。


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生理期体温降低，
新陈代谢能力减弱，
许多体内垃圾无法及时排出，
不仅使肌肤肤色暗
沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥 ，而
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字部位，却又容易长痘痘。


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血液的大量流失，
容易造 成身体的生理疲惫和虚弱，
黑眼圈往往非常明显，
如果是干性
肌肤，眼角还会出现细纹 。


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【生理期护肤经】

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生理期的肌肤护理，
要从减少刺激和降低营养两个方面着手，
为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。


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