如何辟谷(详细指导)

2021年2月7日发(作者：h7n9是什么病毒)

如何辟谷





问：我们几个想辟 谷，有人说头三天应该喝苹果汁、蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水
澡，并不断地拍打肌肤，绝对不 能用化学洗浴品。有的说不需要睡觉。还有的说不能刷牙，
因为牙膏是化学物质??众说纷纭。
我们不知道如何辟谷才最科学、
最有效，
所以来请教上
师。

师：辟谷期间想洗澡就洗，但不要用化学洗浴品，用温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开，
化学物质 容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。
不要把辟谷想成挨饿受 苦，辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，耳聪目明，
应该轻松地享受它。


辟谷期间要尽量多喝白开水，
多晒太阳，
每天最少要晒一个小时太阳。在南方，
这个季节
（春
季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。
不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应
该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。
冬天可以晒 正午的太阳。
辟谷期间毛孔张开，
一
晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。但是太强 烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠
自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟谷期间还 应该适当地活动或运动，让
身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳，
就去睡觉，
只 要放松地睡觉，
身体就会自动接
收大自然的能量。中午也要正常休息。


问：到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。这是为什么呢？


师：因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不
要因 为浑身乏力就开始担心害怕，
想补充后天的能量，
先天的能量自然会出来工作。
如果你
的心理素质不过关，
一饿就吃东西，
补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不出来工
作。


问：怎么让先天的能量出来呢？


师：
只要不吃东西，
不补充后天的能量，
到了第四天，
先天的能量就 会逐渐苏醒，
起来工作。
我每年都有一个月不吃东西。
有几个朋友甚至三个月不吃东西 。
这在科学上是讲不通的。
实
际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流，对换 ，直接获取能量。


问：我们不行吧？


师：辟三个月 ，
要达到毛孔和大自然直接对接才行。我们的身体就像一块蓄电池，
一个正常
人充了三 个季节的电，
供给三个月本来是没问题的，
动物可以冬眠三个月，
我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样。但由于一般人心理素质不过关，做不到。正常情况下，
十天半个 月没有问题，正好把储存的
“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全
唤醒，
没有拿出来用，消耗的是现有的营养，
也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开
始调动先 天的能量。


问：辟谷几天最合适？



师：一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。


问：辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？


师：就如刚才所讲，我们人 体就像蓄电池，吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中，前三
个季节不断地摄入食物，
足以给 我们身体充足电，
到了冬季就不需要再充了，
可以拔掉电源
——避开五谷杂粮。
就像动物一样，
一立冬就开始冬眠，
把前三季储存的能量消耗掉，
这块
“电 池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，
从来没有彻底地放过
电，没有排过毒，
所以细胞就老化得快。
而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细
胞。

问：为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐？


师：这种吐不是排毒反应，
而是能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。
当我们一辟谷，< br>阴气就下降，阳气就上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕
吐的现 象。
有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，
小便的气味也特别难闻。
为什么吃饭的时候< br>反而不会有这种现象呢？就是因为辟谷期间人体在排毒。


问：小孩子需要辟谷吗？


师：十二岁之前不需要。因为他还没形成一个完 整的“电池”
，不存在充电、放电的问题。
十二岁以后可以尝试。
辟谷期间身体的任何 反应都属正常，
都是身体自我调整、
自我整合的
过程。身体放松，不紧张，整合的速度 就快，整合过程中的波动就小。心里紧张就等于给身
体增加了阻力，
反应会更强烈，
整 合的速度就会放慢。
所以辟谷期间的喝水量要比平常多一
倍，能喝多少就喝多少，想喝就喝。但 是一定要喝开水。开水是熟水，属阳。生水属阴，喝
了容易引起风湿，留下隐患。


问：每年应该辟谷几次？什么时间最好？


师：每年最好辟一次。按常规冬 天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物
开始内敛，
此时开始辟谷最适宜，可 以一直辟到来年立春。因为立春那天阳气开始上扬，万
物开始复苏。
所以自古寺庙打禅七都是从 立冬那天开始，
到立春那天结束。
辟谷也要和大自
然同步，效果才会好。头两次最好在 山上辟，饮用山泉水。若经常辟谷，习惯了则无所谓。

辟谷期间能做到不吃东西最好。
心理素质不过关的人每天早上九点可以吃一个水果。
因为这
时候脾胃是张开的，
容易 吸收食物的营养。
但要吃长在地面上被阳光照耀过的阳性食物，
不
能吃长在根部的阴性 食物，
比如地瓜、
芋头等等。
因为辟谷期间我们的阳气会百分之百彻底
地苏醒 。过去的人辟谷是为了和大自然，和宇宙衔接，从而增加自身的功力，克期取证。也
就是说辟谷是修行过 程中一个强化阶段。
比如修到一定阶段为了开顶，
只要辟谷就能百分之
百达到预期效果 。因为通过辟谷，身体的阴气会全部消失，成为纯阳之气，再配合念咒语，
“吽”地一下灵体就出去了， 不可能不出去。这也是佛门里开顶的绝招。


问：肾虚是阳气不足吧？



师：
是的，
一辟谷就好了。
当人的身体阴气太重时，< br>即便吃药，
药性也输送不到生病的部位。
一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。因为阳气 是挥发性的，阴气是沉聚性的，一聚就会得
癌症，什么这个病变，那个病变，都是因为这个原因。像肝病 就可以通过辟谷，再配合服药
进行治疗。
辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，
更好地挥发。
癌症就是因为身体的
阴气聚集在一起，阳气不足，推动不了，因聚而产生病变。一 辟谷，阳气一足，一推动，就
把聚集的阴气推开了，自然就好了。从理论上来讲是这样。
但是由于很多人心理素质不过关，
当出现这些问题的时候，
不敢采用辟谷的治疗方式。他认
为本来生病身体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的理念。越是生病的时候，
越不 能过
多地饮食。因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而会加重，病情也会随之加重。所
以越是生病的时候，
越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，
把病灶冲开。补肾阳可以喝枸杞子茶，上午喝，吸收会更好。


辟谷期间会感到心慌、耳鸣，脸上的 温度会比平常高一点，走路时会感到有点飘，
这都是正
常的，是阳气复苏的反应。阳气往上扬， 阴气往下坠，所以阴气重的人走路就“咚咚”响，
阳气重的人走路就很飘逸。

我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候，摩擦的是食物；
当长期不吃饭胃
里没东西的时候，
胃内壁就会互相摩擦。
所以辟谷的前三天要让胃里充满空气，
这样它 就不
会因为自我摩擦而产生疼痛感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，
再摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。
方法是张口但不吸
气， 然后自然地一合，
“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时
间，胃功 能就会转好。因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。

辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效 的方法。刚开始“食气”
，一天三次。因为胃神经有
记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃 ，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、
咕噜”地叫，提醒你该进食了。一般它可以等上两个小时 ，再不给它吃，它就要反抗了。所
以当它反抗的时候，
你就吃空气。究竟吃几口你自己感觉。食 气时要把气吞下去，
这样就不
会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。


问：辟谷结束后，晚上是不是就不要再吃饭了？


师：可以吃一点清淡的，
喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息，
不应该吃很多东西让
它工作。身体工作能 力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到
第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。
这时候吃东西就很容易消
化、吸收和转化。胃功能在巳 时达到最高峰，
在子时降到最低点。
所以寺院早晨六点就吃早
餐，
因为五到七 点是脾胃的旺盛期，
吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。
过了这个时
间段效果就 差了。这是中国的养生之道，
《皇帝内经》里讲得很清楚。


问：辟谷期间是不是最好不要工作？


师：不是，该做什么还做什么。我们 充一个小时的电，是为了拔掉电源后使用这些电。一年
充了三个季节就是为了在第四个季节里使用它。辟 谷期间每天至少要打坐两个小时。


问：坐不了怎么办？



师：可以分开来坐，每次坐半个小时，让自己彻底放松，累了就用吉祥卧的姿势睡觉（右侧< br>而卧，身如弓形）
。


问：如果我们辟谷七天，到第八天开始吃饭，这时候应该怎么饮食？有什么讲究？


师：刚开始要吃流食、容易消化的食物，比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化，它的特点
是今 天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的
食物。应该少食多 餐，刚开始吃五成饱，一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃，突然
吃得很饱，
肠胃就会痉 挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就
好了。
三天以后可以恢复正 常饮食。
辟谷多次的人心理素质过关，
辟完谷马上就可以恢复正
常饮食。第一次辟谷会 有些顾忌，第二次胆子就大了，心理上也放松了。


每个人都有适合自己辟谷的生理 时间，
不一定都是冬天。
就像给手机充电一样，
有的一个小
时充满，有的三个 小时充满，有的八个小时才充满。就我个人来说，每年农历六月，前后不
差三天，我就自动不吃了。即使 在外面做事，也只吃一点点。过了这个月胃口又大开了。我
在闭关的时候，每年都是农历六月，准得很。 现在不闭关了，一到六月也是自动就不吃，或
者吃得很少。


问：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息，什么都不做呢？


师：这是 一种恐惧心理，
以为不吃东西再工作会更消耗元气。
这种想法恰恰错了。
辟谷期间不需要停止工作，甚至还要通过适当的活动或运动，把储存的阳气和先天的生理功能唤醒，
激活。< br>所以每天应该适量地运动，让自己出点汗。
生理素质过关的可以去爬山，但不能出大
汗， 感觉衣服有点潮就可以了。对古时的修行人而言，辟谷期间是功力大长的时间。


问：有一种闭黑关的方式是关在黑屋子里，不吃也不动，那是为什么呢？


师：闭黑关不是为了激活、唤醒沉睡的能量或生理功能，而是为了开天眼。


问：夏天是不是最好不要辟谷？因为即便不运动也会出汗。


师：大部分人都是立冬前后辟谷。有少部分人不到立冬电就充满了，这时候也可以辟。


问：辟谷的时候感觉冷是怎么回事？


师：说明你身体的阳气还 没有苏醒。一般人不吃身体就没有热量，当阳气还没苏醒的时候，
就会觉得冷。
不吃就是为了让 身体的阳气苏醒，
苏醒了自然就不会冷了。
不管身体有什么反
应都要放松，
都 要把它当作正常现象来看。
而且要对自己深信不疑，
相信：
我就是一块电池，
已经充了几个月的电，现在不需要再充了，应该把电源拔掉，
使用已经蓄满的电。
当你从心里接受了这个理念，就不会再有辟谷会营养不良，把身体弄坏的错误想法。


平 时吃得越好越饱，
越容易犯困。
吃得粗糙清淡，
只吃六成饱，
绝对不会犯困。
若吃十成饱，
一定会犯困。因为我们吃进来的食物所产生的能量，十分至少要拿出三分来帮助运 化食物，