热性、温性、平性、凉性、寒性水果和食物

2021年2月7日发(作者：虾仁)
热性、温性、平性、凉性、寒性水果和食物




热性水果：适合寒性体质

榴连、黑枣


温性水果：适合寒性体质

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、 椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红
枣、李子
(
微温
)

平性水果：适合各种体质

百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、 甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度
枣


凉性水果：适合热性体质

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷


寒性水果：适合热性体质

蕃茄
(
微寒
)
、西瓜、 香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹


温热性食物有：适用于风 寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适
用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜 、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的
辣椒、酒等。


平性食 物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、
柠檬猪肉、主题、鸡 蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的
牛奶也属于平性食物。


凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。


寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

1
、碱性食物

含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道 酸的就是酸味食品，应该掌握
一点：
所有酸味的水果、
豆制品都为碱性食物而不是酸性 食物，
碱性食物被认为是具有美容
作用的食物。

豆腐、牛奶、芹菜、土豆、 竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部
分的蔬菜、水果都是碱性的。

食物的
“
酸碱性
”
会影响体态和皮肤健美。

经测 定，弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄
子、南瓜、黄瓜、 蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、
胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、 柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡
萄酒等。
还有一些食物因吃起来酸，
人们就错误地把它们当成了酸性食物，
如山植、
西红柿、
醋等，其实这些东西 正是典型的碱性食物。