失眠、口干都是肝火旺,中医教你妙招,灭肝火,人轻松

2021年2月7日发(作者：南京空军机关医院)
失眠、口干都是肝火旺，中医教你妙招，灭肝火，人
轻松























































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进入秋季之后，天
气渐冷，人的毛病也开始多起来。


不少人晚上失眠，
翻来覆去睡不着，
晨起口干、
口苦、
口 臭，
这其实都是因为肝火太旺了。

秋季的特点是燥，燥伤肝生火，再加上气温低，人 难免想要
吃点高热量的食物，导致内热盛。

因此，秋冬季节肝火旺的人很多。

具体地讲，肝火旺不旺，可以通过
“5
看
”
来判断：


1.
看口腔：

肝火旺的一个明显表现是出现口苦、口干、嘴角溃 烂等，甚
至有口臭的现象，同时还常牙龈出血、牙龈红肿等；

2.
看眼睛：

肝开窍于目，因此肝若出问题，眼睛第一受到影响，肝火太< br>旺的话，眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等；


3.
看睡眠：

肝火旺也会影响到睡眠，
肝火旺容易影响到心肺，< br>心浮气躁，
睡眠自然也不好，
患者常出现入睡，
困难、
易惊醒、
多梦等；

4.
看脾气：

一个人脾气太暴躁的话，我们常说这个 人肝火太旺就是这个
意思。肝火旺的人很难控制住脾气，脾气比较急躁；


5.
看全身：

如精神不好、食欲下降、皮肤变差、长痘长斑等，这些都跟
肝火旺有一定关系。

肝火旺了不要急，中医教你妙招，灭肝火，人轻松

一、食疗调理

对于降肝火，食疗是比较常用的方法，自古沿用至今，效果
也有目共睹。


1
、海带绿豆汤

对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成
“
理肝和气汤
”——
绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之
功。< br>
绿豆和海带的结合，
不但能够缓解肝火旺盛，
缓解头痛目眩、
口苦口 干等症状，还可辅助治疗早期高血压。


2
、菠菜猪肝汤

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，
清热解毒。

并且 猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质，可以调
节内分泌失调，促进人体新陈代谢，有效美容养颜 。

菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用，菠菜是秋
冬里最适合养肝的蔬菜 ，而且菠菜还利于顺通肠胃，促进身
体排毒。

猪肝与菠菜相配，营养价值更高。


二、多补充水分

肝 火旺的人要多补充水分，这里的补充水分可不仅仅是指喝
白开水，除了喝水还可适当增加一些辅助降肝火 的茶水，让
肝脏更好的排毒，泄掉肝火。