美容生活小常识大全

2021年2月6日发(作者：失眠贴)
美容生活小常识大全


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1
、吹口哨美容法：



吹口哨可
“动员”脸部肌肉充分运动，
因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之
效。
此外，
吹口 哨还能使脉搏减缓，
血压降低，
因而称得上是一项
“健身活动”
。





2
、米汤美容法：



在煮大米粥或玉米粥时，
适量加水。
煮熟后取米汤适量涂抹脸部，
可使谷物< br>所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，
达到促
进表皮毛 细血管血液循环、
增加表皮细胞活力的功效。
米汤美容法在晚饭后或早
餐时均可进行。 如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少
且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容 ，一举两得。





3
、牙膏美容法：



牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、 白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增
白剂等多种物质，
药物牙膏中还含有某种中西药物。< br>因此，
清早起床后借刷牙的
机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸 部污垢油腻，削磨
脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。





4
、牛奶土豆美容法：


土豆泥具有滋润肌肤的作用，
葡萄皮具有漂白作用。
若将蒸熟的土豆研磨成
土豆泥 ，加入鲜牛奶搅拌均匀
;
将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥
中制成膏状物 涂抹脸部，可以起到美容作用。





5
、指肚弹击美容妙法：



剪去指甲，
用十个 指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，
可以改善皮肤新陈代
谢的状态，
抑制皱纹和色素斑 点的产生。
此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，
甚
至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的 逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。





6
、“再生”时间美容妙法：



美容专家认为人体皮肤 细胞在晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间
;
因
此，
睡前的洗脸不要国不 再外出而漫不经心。
最好配合温水洗面时轻拍皮肤，
除
去掉的上皮细胞，
轻柔 按摩而加快表皮血液循环。
然后根据皮肤状况均匀涂上晚
霜或晚露。
如果没有优质晚霜 ，
不如什么化妆品也不要涂抹，
以防不能滋润皮肤，
反而堵塞毛孔。





7
、咀嚼美容妙法：



嘴里咬块口香糖或吃饭时细嚼慢咽，
都可积极调动脸部肌肉而加速其血液循
环，使双颊逐渐红润。不仅如此，经常咀嚼还可神奇般地减少面部已有的皱纹，
使皮肤更光滑。





8
、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点 醋，能提高胃酸浓度，帮
助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力；对伤寒、痢疾等肠道传
染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保
持充沛的精力。





9
、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高 湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏
力、
食欲不振、
身体消瘦。
此时，
吃点苦味菜大有脾益。
能补气固肾、
健脾燥湿，
达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦 菜、莴笋、芹菜、莲子、百合等都是佳品，
可供选择。





10
、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，
一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）
，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和
保护心脏的功 效，最适合与男子。





11
、
最 佳肉食——鸭肉：
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，
而夏季照样能进补，
关键在于选准补 品。
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，
而且能防疾疗
病。其奥妙在于鸭属水 禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适
合体内有热、上火的人食用。





12
、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选 的既非各种冷饮制品，也不
是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英 国
专家的实验表明，
热茶的降温能力大大超过冷饮制品，
乃是消暑饮品中的佼佼者。< br>




13
、最佳营养素——维生素
E
：维生素可让你平安度夏，
“最佳”桂冠非维
生素
E
莫属。
德国科学家强调，
人在夏天会遇到三大危险，
即强烈的日照、
臭氧
与疲劳，而 维生素
E
可将这三大危险降到最低程度。维生素
E
在麦芽、麸皮面
包 、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。





14、最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体
内的脏腑，如心、脑、肺、 肝等，特别对心血管有益，被誉为“血管体操”游泳
还能削减过多的体重，受到健美之效。





15
、最佳服色——红色：奥妙在于红色可见光波 最长，可大量吸收紫外线，
保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色此种功效较弱。




16
、
最佳取凉
“设施”
——扇子：
从健身角度看，
取凉
“设施”
是扇子最佳。
扇子 虽然已是
“老古董”
了，
但其健身效果却是其他任何现代化降温设备所无法
比 拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体，预防中风的意外之效。





17
、
告别黑眼圈，
大睡美容，
睡眠时间一定要保证，< br>疲劳是黑眼圈的罪魁

祸
首，美容觉的黄金时间









最佳保健措施——起睡定时：夏季最 佳就寝时
间是
22
︰
00~23
︰
00
，最佳起床 时间是
5
︰
00~6
︰
30
。





18
、我们可以通过摄取富含维生素
A
制剂 来取得缩小毛孔的效果，事实上
已经



撑大的毛孔，是没有办法用任何外力加以缩小的，包阔手术。





19
、每天一杯柳橙汁不但可以美白，还可以淡化黑斑。





20
、用冷热毛巾交替敷眼；先用温热毛巾热敷眼
1 0
分钟，，以促进眼部血
液

循环，然后换成冷毛巾进行一分钟冷敷，有助于眼部血管收缩。







帮你摆脱头屑的烦恼：





头皮发痒，不挠就心烦。头皮屑如雪花般点点片片散落在头发上和肩膀上，
虽然无损于身体，但却有碍观瞻，给人以不雅不洁之感。这样的事儿，在我们的
日常生活中司空见惯， 是一件颇为恼人的事。



头皮屑多以春秋季较为明显。
头皮屑的 产生有以下几种原因：
一种是头皮上
正常衰老死去的皮肤角质小碎片，
它和着头皮分泌 的皮脂及空气中坠落下来的尘
埃一起，形成头皮屑。



第二种情 况是生理性新陈代谢较快，
导致头皮屑产生增多。
第三种情况是当
因某种原因如食用大 量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢
出过多时，
糠秕孢子菌嗜食皮脂后会大 量繁殖，
同时又产生分泌物进一步刺激皮
脂的分泌，
并加快表皮细胞的成熟和更替速度 ，
周而复始的恶性循环使得头皮屑
也相应地增加许多。
第四种情况是当机体患有一些疾 病时，
尤其是银屑病或内分
泌异常的疾病时，
也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理 性分泌增多，
此时头
皮屑也会大量产生。



此外，有时候染发、
营养不均衡、
精神压力过大也可能会引起头皮屑的增多。
前段中提及 的前两种情况是生理性的，
后两种情况是病理性的，
平时我们常见到
的是后两种。如何判断自己的头皮屑多是何种原因造成的，
还是需要到皮肤专科
检查以后才知道，这样才 能有的放矢地治疗。



头皮屑产生的原因有许多种，
而一些头皮 屑多的人往往在没有搞清楚自己的
头皮屑多是属于何种性质的情况下，
便按图索骥，
根 据广告的介绍和宣传到超市
中去购买各种洗发香波，
而有些厂家受利益的驱动，
在广告 上将其洗发用品吹得
神乎其神，
似乎用过之后，
便会有立竿见影的效果，
而用 过的人往往体会到的却
是言过其实。



目前，
药房或超 市中有关去头皮屑的洗发剂一般有以下几种：
含焦油的洗发
剂，具有角质形成的作用，还兼具止 痒抑菌的功能，如泽它洗剂。含硫化物的洗
发剂，既可以抑制皮脂的分泌，也具有角质形成的作用，如飘 柔、潘婷等一些洗
发液。含硫化硒的洗发剂，也有抑菌去脂的作用，如希尔洗剂。含
2%
酮康唑的
洗发剂，具有较强的抑制糠秕孢子菌的作用，如采乐洗剂。其他还有含水杨酸、
醋酸 、啤酒及少量皮质激素等成分的洗发剂。



一般来说，
头皮油性 大引起的头皮屑多的，
可使用含硫含硒的洗发剂，
银屑
病的头皮屑可以用含焦油的洗发 剂，
而由糠秕孢子菌感染引起的头皮屑，
可以用
采乐洗剂。
这些洗发剂的适用 范围对头皮屑多没有绝对的界限，
在按上述原则应
用后，
如果起效不大，
不妨 试试换用一下，
最终还是可以选到自己适用的洗发剂。
由于上述洗发剂或多或少都有去脂抑菌的 作用，
用久了难免可能产生抵抗性，
故
而在使用一段时间某一品牌洗发水后，
感觉效果不如从前时，
也应换一下其他品
牌的去头屑洗发水，或交替使用，可能效果会更好些。



使用去头屑洗发水，
一般需在涂抹后充分揉搓、
按摩 头皮
5
分钟以上，
然后
再用清水冲洗掉，那种稍事涂抹，随即冲洗掉的做法， 起不到护发去屑的作用。
在使用去屑洗发水后，
有时候一些人的头发会变得干涩些，
这 时可加用一些护发
素。



此外，民间一些土方法治疗头皮屑，有 时也会有不错的效果，不妨一试。
1.
用啤酒将头发弄湿，
15
分钟或更长时 间后，再用清水洗净，然后用普通的洗发
剂洗头。每日两次，
4-5
天可见其效。2.
用食醋
2
至
3
勺放入温热水中
(
也有人用
醋水等比加入
)
，以水色稍染为宜，然后将发浸入其中，反复洗揉
10
分钟左右后
用清水冲洗。
3.
其他还有用柠檬汁与水等比洗涤法、
3%-5 %
硼酸液加少许甘油洗
涤法等也会取得一定的效果。



对于顽固而严重的头皮屑，
则有必要到皮肤专科就诊，
如果属于皮脂分泌多
者，
需在使用洗发剂的同时，
加用一些调节内分泌的口服药或中药清热解毒去火
的成药或汤药。< br>对于因为糠秕孢子菌感染引起的较严重的头皮屑，
可以短期少量
口服一些抗真菌的制剂如 伊曲康唑、特比萘芬等。



对于银屑病引起的头皮屑，可口服维甲酸制剂 或中药或黑光治疗等。此外，
头皮屑多的人还可以服用一些维生素
B6
、
B2
或复合维生素
B
以及施尔康等。
局
部可以使用减少皮脂分泌、
去屑止痒的药物如硫磺洗剂、
硫化硒洗剂、
煤焦油洗
剂、复方去炎松擦剂等。此外应 养成好的生活习惯，经常洗头发，睡前适当按摩
头皮，可改善头部的血液循环，保持均衡的营养饮食和轻 松的心态，不熬夜、少
烟酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多摄取富含维生素
B
的五谷杂粮
和蔬菜水果，
加之使用前述的各种方法，
头皮屑会得到有效控制，
达到你满意的
程度。







纤纤玉手呵护有方：





有人说，手是人的 第二张脸。进入冬季，双手的皱纹增多，摸起来较粗糙。
于是，在很多需要出“手”的场合，就变得“缩 手缩脚”起来。若是不想让双手
影响你的美丽，就从日常的呵护开始。



手为何比脸粗糙



从生物角度来说，
手部的皮脂腺较少 而角质层却发达，
因此很容易干燥、
老
化，
使手部皮肤看起来就粗糙无光。< br>此外，
频繁地用含消毒成分的化学制剂洗手
时，
手部皮肤自然又受到更大程度的 伤害，
加上日常生活中我们对手部保养护理
的疏忽，所有这一切，致使我们的手比脸部更粗糙。



护理玉手有良方



在容易受到伤害的情况下，我们更应当注重手部肌肤在细节上的保养护理。



洗手洗手当然不是简单地把双手伸至龙头底下去冲水。
一种比较传统的方法
即打开水龙头之后，用流动的水冲洗手部，将手腕、手掌和手指充分淋湿后，抹
上肥皂均匀涂抹，
让整个手部包括手缝都沾满肥皂沫，
反复搓揉双手及腕部不少
于
30
秒。如 此反复两三次之后，指间向下，双手下垂进行冲洗。



勤抹护手霜的主要 作用在于及时补充手部皮肤所需油分，对其进行滋润保
湿，
防止皮肤出现干燥皮裂症状，
是一种对手部进行修复保养的好产品。
在护手
霜的选择上，挑选富含维生素
A
、
B
、
E
成分的产品效果较为显着。有了护手霜
就该充分利用起来 ，
每进行一次手的冲洗就一定要记得抹上护手霜；
出门、
睡觉
前涂抹护手霜也 是必做的事情。需要提醒的是，护手霜不能用面霜来取代。



手套暴露在 外的双手，
即使做足了护理，
抹足了护手霜也还是抵不住寒风的
侵袭。
这时候 ，
该为自己准备好一双温暖的手套了，
有了手套才不会让你在手部
护理上做的功夫前功 尽弃。



手套也分为几种，除了冬季的保暖手套之外，还有开车用的、睡 觉用的、做
家务用的等等。
做家务时戴上手套，
保护双手避免接触刺激物质和水，若是戴手
套时间长了，记得脱下，让双手透透气。







网络操作者精心养颜宝：





皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，
计算机对 面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。
今日已是网络的世界，
上网
的女性网民越来 越多，
时间也越来越长。
在国外，
妇女上网人数已首次超过男子
成为主力军。
然而，
在你快乐地与网络亲密接触的过程中，
你可知道如何尽量减
轻电磁辐射 对容颜潜在的伤害？



面部防护



上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，
但厉害的电磁辐射还是不容小觑。
调
查中，一 女性网民说：
“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网
时间较长，
有时 候连上
7
至
9
小时。
这几天觉得皮肤干燥、
脱皮，
而且颜色偏黄。
”
对于既不想放弃上网，
又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，
这已经成为一个突出
问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。



彻底洁肤



上网结束后，
第一项任务就是洁肤，
用温水加上洁面液彻底清洗面庞，
将静
电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之 可减少伤害，润肤养颜，
这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。



养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，
面容憔悴，
一副黑眼圈，< br>那
么切勿长时间连续作战，
尤其不要熬夜上网。
平时准备一瓶滴眼液，
以备不时之
需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土
豆切 片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓
解眼部疲劳，营养眼周皮肤。



增加营养



对经常上网的人， 增加营养很重要。维他命
B
对脑力劳动者很有益，如果
睡得晚，睡觉的质量也不好，应 多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他
命
B
族物质。此外，肉类、鱼类、奶制 品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦
面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳 小零食。不定
时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，
对养目、
护肤功效也很显着。
如果 你十分在意自己
的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。



常做体操消除疲劳



长时间上网，
你可能会感到头晕、
手指僵硬、
腰背酸痛，
甚至出现下肢水肿、
静脉曲张。所以，平时要多做体操 ，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身
放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不 足；垫高双足，平躺
在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，
舒展筋骨或仰靠在椅子上，
双手用力向后，
以伸展< br>紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，
此类体操运动量不 大，但远比睡个懒觉来得效果显着。







秀足保养小贴士：