天津胸科医院通臂功 童子功 壮阳功秘法 极强补肾法 精粹小功法转贴

2021年2月6日发(作者：预防自杀日)
《通臂功

童子功

壮阳功秘法

极强补肾法

精粹小功法转贴》


通臂功

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但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。










但是医盲遇到有些练习通背拳的人， 居然不知道通背劲是怎么
回事，或者只是听说过而不知为何物。

其实，通背劲，就是 一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲
的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力， 也是通背劲的体现。










武术各流派正规的传承，
都有完善的通背劲的锻炼方法和步骤，
只是各家说法侧重不同而已。

医盲在马步站桩和摇肩的帖子中，
简单提到过练家开胯 活肩的说法，
下面再简单
介绍通臂劲的练法。对了，是通臂劲不是通背劲，一字之差，应该看出 通臂是通
背的“局部”锻炼方法。










方法很简单：两臂侧平举，肩臂掌指一条线－－－平，坚持！
这就是练法。










很简单，医盲 介绍的都很简单，但是过去传承中，都是隐伏在
很多有用无用的招式中间传授的，
以至后来有很 多传人都不知道这些花里胡哨的
东西里面到底那些是关键起效的了。










不要小看这一个动作，医 盲以前在向别人介绍时，时常是和对
方打赌的：你要是能坚持
10
分钟乃至
5
分钟，我就许你为练习通背拳的天才，
结果，包括当兵的壮小伙，乃至习练通臂有年的人，一个 个都赌败在医盲面前。










话归正题，医盲在这里介绍练家的劲力练习方法，并不是要大
家都去练武 术，
而是练家的锻炼方法中，
蕴含着多少代人千锤百炼的符合人体内
在规律的东东，< br>有着强效的健身治疗效果
（当然练武术多年不得其窍的人，
认真
琢磨医盲介绍的 锻炼方法，也必定会有所得的）。










通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效（还有深层的内
练效果，暂不叙说），对于推拿医生的推拿练功，也有极强的辅助作用。有推
拿师练过练家的几种基本功 后，意外的发现，自己忽然有了一双神奇的手，推
拿效果出奇的好，其中的奥妙，练过自知。









蹲马步、摇肩之余，不妨两臂一字平伸，看看自己是不是“通
臂”奇才。









万籁声的童子功









练精化气法亦 名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年
由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每 天寝前、早起、午休之
时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透< br>气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，
将气送至两脚板， 吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，
3
分
钟内，口内生津，咽下就 是，随之
10
分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收
缩感为宜。未成婚的学生、青年 ，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松
指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次， 可使全身扩张的毛细血
管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此< br>功不仅可以强身健体延年益寿，
而且可以治遗精早泄、
中气不足、
身体衰弱和控
制生理冲动。









此功传人万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一
练此功，可将元精化为 元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功
效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”






壮阳功秘法—南少林的金刚铁板桥

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南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰
背变得强如铁板，则自然壮阳强肾 ，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合 另一种秘法缩阴功，
则有效的提高性能力。
嘿嘿，
男性朋友们，
练习此功要注 意照顾好你的妻子和女
友哟。










练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部 位
和脚踝以下的部位放在椅子上，
身体悬空挺直，
一直坚持下去就可，
注意屁 股不
可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，
锻练部位即 完全集中于腰背部。
不用任何的意念，
运气之类，
坚持下次就见效果，
一般刚 练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，
这证明你练对了。
一般能坚持
三十分钟以上 ，
练习两三个月左右，
平常有腰酸背痛，
遗精早泄毛病的人很容易
恢复正常， 感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大
增强。缩阴功练法有两种，一种是用 力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松
即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次， 意识要集中，一般
能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。










金刚铁板桥的 要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一
次多坚持一段时间，
各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，
当
每次坚持不了，
屁股下沉时即被香火烧到屁股 。
这种方法我当然不会建议你们模
仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练 习，用两个小矮凳
架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的
好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。