北京整形医院男人进补全攻略

2021年2月6日发(作者：紧张的反义词是什么)
























男人进补全攻略

大病之前的先兆



总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大 了（
30
岁以上）以后，是
不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：


疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久
了腿软，
腰部尤其是肾部有隐痛 感？其实这些都是房事疲劳综合症，
如果部注重保健，
那么
轻者临场疲软，
重 者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。




下面将一些具有明 显补肾
健肾，
缓解房事劳损的有效实用、容易购买、
制作简便的药食同源的中药和食物 ，
推荐给大
家：




枸杞子（宁夏最佳，果长 、大）
：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，
一天吃一两。




何首乌（熟，药店售）
：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。




杜
仲（药店售）
：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。




红参（熟，药店售，用时不可同
食螃蟹、萝卜及寒性食物）
：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超
干品
3-5
克。正常人慎食。




黑芝麻（生熟均可，超市有卖）
：当做零食吃，补肾阴虚。




羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）
：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力 、壮阳。




牡蛎
（南方人叫生蚝）
：生吃、
煎蛋，
补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！
不过很难买。




灵
芝（紫色为佳）
：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。




蜂蜜（枣花为佳）
：
增长精力




母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）
：增长精力




干红枣（金丝枣
佳）
：增长精力，长气血。




海参（指刺参而非其他廉价参）
：神奇！吃吧，阴阳全补，
每次 发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！




核桃：当 做零食吃，长智力、
补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌 分我点
啊！
！




黑豆：补肾阳。




狗肉：补肾阳，长精力。




山药：煮熟当做点心吃。




莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！




松子：补肾阳，强腰力。




生大虾：补肾
阳。




韭菜：补肾阳。




猪蹄：补肾阴。




注意：以上食品或药物除肉类、红
参、松子、大虾、韭菜为大 补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚
还是阴虚。




阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏
寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起
不能或早泄遗 精、滑精。




以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以 外，其他的
都试过，效果确实不错。
尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，
其他的东西吃多
了也没事，
不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时 间久了再补
久很困难了，
其实尿毒症学名就是肾病综合症，
病理就是肾脏功能衰竭了！
所以房事过频的
人一定要注意补肾，
先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单 ，东西也好买，
回家
让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、 黑芝麻、枸杞子
也很好的，尤其大枣还能补血。




如果脏器有先天疾病的食用要注意量！



中国人历
来讲 究补，
这是我们中国古老的养生之道。
在越来越崇尚健康的今天，
古老的养生之道又焕
发了青春一般，
在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。
而男人，
一个庞大的 整日在职场打
拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士
们不同的体质与工作规律，
更会细分出不同的进补方式。








进入冬季后，
人体内代
谢下降 ，
体力消耗减少，
此时进补，
药物易被吸收和蕴蓄，
从而发挥较大的功效。< br>冬季进补，
不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、 津液
得到充实，使身体能进入到最佳的状态。




< br>生活在都市中的现代人，大多精神压力较
大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠 不足等原因而有疲劳乏力、精力下
降之感。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡，因此需要适当进补。有句俗 话“秋冬进补，春天
打虎”
，
可见冬令进补的重要性。





肾虚



根据我国传统的中医 理论，
女性滋补主
要在于滋阴补血，
男性滋补则以补肾为主。
因此补肾仍旧是 男性冬补的重头戏。
肾虚的男性
存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。



进补方案：对于这类男性，冬季