陈伟力中医养生保健顺口溜

2021年2月6日发(作者：眼皮一直跳)
一篇价值百万的古药方，一定要收藏

1
、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。


2
、一日两苹果，毛病绕道过。

3
、一日一枣，长生不老。

4
、核桃山中宝，补肾又健脑。

5
、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

6
、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

7
、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

8
、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

9
、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

10
、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

11
、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

12
、萝卜出了地，郎中没生意。

13
、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14
、三天不吃青，两眼冒金星。

15
、宁可食无肉，不可饭无汤。

16
、吃面多喝汤，免得开药方。

17
、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

18
、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

19
、每餐留一口，活到九十九。

20
、长吃素，好养肚。

21
、宁可无肉，不可无豆。

22
、吃米带点糠，营养又健康。

23
、早吃好、午吃饱、晚吃巧。

24
、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

25
、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。

26
、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

27
、若要百病不生，常带饥饿三分。

28
、有泪尽情流，疾病自然愈。

29
、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也流泪。

30
、先睡心、后睡眠。

31
、药补食补，不如心补。

32
、饭养人，歌养心。

33
、人有童心，一世年轻。

34
、笑一笑，十年少。

35
、一日人生难老。

36
、笑口常开，青春常在。

37
、哭一哭，解千愁。

朋友一起来关注健康

1
、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2
、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3
、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4
、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5
、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

6
、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

7
、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

8
、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。

9
、少喝奶茶，因为高热量 、高油脂，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压、
糖尿病等疾病。

10
、刚出炉的面包不宜马上食用。

11
、远离充电座，人体应远离
30
公分以上，切忌放在床边。

12
、天天喝八杯水，每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。

13
、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃癌。

14
、多油脂的食物少吃，因为得花
5-7
小时去消化，并使脑中血液到肠胃。易昏
昏欲 睡。下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

15
、睡眠不足会 变笨，一天必须八小时睡眠，有午睡习惯不会老。最佳睡眠时间
是在晚
10
点，清晨< br>6
点。

16
、每天喝酒不超过一杯（二两）
，因为酒精会抑 制制造抗体的
B
细胞，增加细胞
感染的机会。适量饮酒，不拼酒、不醉酒。

17
、服用胶囊应用冷开水吞服，睡前
30
分钟服药，忌立即躺下。

18
、酸梅具防老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

19
、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣火锅、油腻过重的料理。帮助
头发生长：多食用包心菜 ，豆类、少吃甜食（尤其果糖）
。

20
、每一天柠檬汁，柳橙汁、不但可以 美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族，瘾
君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净 的肺。

21
、抽烟，又吃维他命（
B
胡萝卜素
-A
维他命的一种）
，会致癌，尽早戒烟，才是
最健康的做法。抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、 舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌
有关。饮酒导致肝硬化，引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。不抽烟，拒
吸二手烟。

22
、女性不直接喝茶的五个时期：月经来时、孕 妇、临产前、生产后、更年期。
食物过于细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过 于粗糙，营
养不足导致食道癌，胃癌。食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。减少食用
盐腌、烟熏、烧烤的食物。

23
、每天摄取新鲜的蔬菜与水果，摄取富含高纤维的五 谷类及豆类。摄取均衡的
饮食，不过量。维持理想体重，不过胖。

24
、保 持规律的生活与运动，轻松愉快的心情。正确饮食习惯；早上吃的像皇帝、
中午吃的像平民，晚上吃的像 乞丐。

生活小常识能保身体健康

1
、凉水洗脚有损身体健康，夏 季多吃苦味有益身体健康，多喝水能预防肾结石，
夏季不宜光着上身睡觉。

2
、冬季养生宜多食热粥，冬季洗澡次数不宜多，冬季早晨不宜洗头，冬季不宜把
围巾当口罩，冬季不以 长期待在温暖的房间，不宜长时间停留在冬季雾气中。上午晒
太阳有利于冬季健康。

3
、健身前热身活动很重要，运动损伤应“冷”处理，步行适量能使大脑更轻松。
步行最有利于 中老年人的健康，深呼吸不利老年人的健康。老年人晨练应先进食，运
动后应喝牛奶，睡眠充足才有益健 康，情绪不畅会导致胃癌，手机贴膜会伤害眼睛。

4
、员工不宜在办公室吃午餐，午睡有助于预防冠心病。

5
、不宜 用沸水煎中药，服中药不宜加糖，不能用
95%
的酒精消毒。

6
、 日照每天过三小时算你健康住宅，卧室窗户留缝有助于睡眠，清晨不宜开窗户
通风，破损瓷砖辐射较大。

7
、热水袋比电热毯更益健康，不宜用塑料袋保存果蔬，筷子最好半年换一次，牙< br>龈出血要尽快更换牙刷，正确刷牙比选牙膏重要。刷牙宜用温水，凉水洗脸好处多，
洗脚宜用热水 ，脚寒容易感冒。

8
、起床不宜马上叠被子，晒被子不能拍打。

9
、空腹不宜喝蜂蜜，喝蜂蜜可解酒。中医讲究早喝盐水晚喝蜜，素食为主更适合
中国人，海带 可预防高血压。干嚼食物可防止大脑老化，

10
、翘二郎腿会影响健康，强忍泪水等 于慢性自杀，打喷嚏时不能捂嘴，小便时
咬紧牙齿有益健康，戴帽子不宜过紧，长时间微笑有益健康，常 梳头有益健康。

11
、早晨一杯水很重要，白开水超过三天不能喝，每天一杯咖啡好 吃多，咖啡要
趁热喝才好，酒后喝咖啡易发高血压，喝下午茶有益增强记忆，绿茶有益防止肝炎肝
癌，胖大海泡茶不宜长期饮用，感冒不宜喝苦丁茶，不应用保温杯喝茶。

12
、晚 饭后两小时饮用酸奶最佳，不宜空腹喝酸奶。喝完牛奶应喝白开水，常喝
豆浆更健康，豆浆不应与红糖鸡 蛋同饮。

13
、白酒不宜代替料酒做菜，吃海鲜不宜喝啤酒，鱼刺卡喉不宜醋疗，胆 固醇高
者少吃鱿鱼，海蜇皮能治疗高血压，食肉过多对身体有害，骨折初期不宜喝骨头汤，
炖鸡 汤不要先放盐，发烧时不宜食用鸡蛋，盐茶蛋不宜多吃，馒头比米饭更益补锌，
煮粥和烧菜不能放碱，< br>粽子的营养全面，
饭菜不宜
“趁热吃”
，
多吃黑色食物可以补肾，多吃玉米好处多。多食核桃有益心脏。花生具有抗衰老作用，常吃花生可预防胆结石，
常吃花生可治 胃癌，醋泡花生可以软化血管。

14
、西瓜不宜长期存放冰箱内，吃葡萄有利于护肝 ，吃草莓有助以防止辐射，甘
甘蔗被称为“补血果”
，苹果营养齐全面，苹果可降血压，降脂肪 含量，保护前列泉，
预防肺癌。红枣有增强肌体免疫力的作用，山楂易致胃结石，肾病不宜食杨桃，香蕉
是价廉减肥药，菠萝可以护胃，芒果保健作用大，水果不如蔬菜有营养，烂水果不烂
部分也有毒 。木瓜可增强胃动力，芦荟能缓解亚健康。

15
、胡萝卜邮件血压作用，胡萝卜下酒 会中毒，萝卜白菜不能混吃，人参和萝卜
不能一起吃，西兰花营养价值高，香椿浑身是药是宝，香椿需要 用开水烫。多吃番茄
可防晒伤，泡发干香菇最好用温水。吃饭应先吃青菜后吃肉，常吃大白菜好处多，韭
菜可补肾助阳，茄子有益降低胆固醇，洋葱可保护血管。

16
、做菜勾芡有 助保护肠胃，黄瓜、西红柿不能一起吃，豆芽一定要炒熟吃，饭
前不宜吃西红柿，山药是冬季滋补佳品， 豆腐吃多了对身体有害，油炸臭豆腐不利于
健康，红薯叶是宝，红薯有了黑斑不能吃。日常饮食应少吃胡 椒，多食味精影响视力。
多吃盐会使血压升高。干海带长时间浸泡才能除掉砷，海带不是越绿越好，黑木 耳补
铁效果最好，香油更适合中老年人吃，腐竹在豆制品中营养价值最高，枸杞能强精壮
体，当 归能增强肠胃吸收，天麻炖鸡不可取，男人不宜趴着睡，饭后吸烟危害更大，
孩子厌食多食醋，儿童常吃 面包好，使用筷子能促进幼儿神经发育，学生不宜补偿晚
餐，儿童不宜多用鱼肝油，果味维
C< br>不能让儿童当糖吃，早餐吃燕麦有助于记忆，鼻