斑秃是什么原因-
项
城
市
丁
集
镇
卫
生
院
丁集镇卫生院
关于开展“你我健康,和谐社会”
知识讲座通知
丁集镇辖区内居民:
本着以提高本乡居民健康意识 ,培养健康的生活方
式,宣传中医药在一些常见疾病中发挥的重要作用。使
全体居民真正了解到 中医药在防病治病方面特别是治未
病方面的长处。切实用中医药技术为辖区居民解决自身
健康问 题为目的,我院决定于
12
月下旬在医院二楼会议
室开展中医药健康知识讲座,由本院 医师唐超授课,望
大家按时参加
时间:
2015
年< br>12
月
20
日
9
:
00-11
:
3 0
地点:丁集镇卫生院二楼会议室
讲座内容:中医药四季养生知识
授课人:
唐
超
丁集镇卫生院
2015
年
12
月
18
日
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院
丁集镇卫生院中医药健康教育知识讲座活动记录表
活动时间:
2015
年
12
月
20
日
活动形式:现场健康知识讲座
活动主题:中医药四季养生知识
主讲人:唐超
接受健康教育人员类别:辖区居民
健康教育资料发放种类及数量:
42
份
活动内容:
春、夏、秋、冬四季中医药养生知识,包括常见病的治疗以及预防,以及四季饮
食、住行跟中医贴切 的内容。
接受健康教育人数:
42
活动地点:丁集镇卫生院二楼会议室
活动总结评价:
通过本次活动群众的中医药保健意识显著提高。
本次活动我院发放了大量关于中
医保健养生类的 健康处方和宣传材料,,取得了很好的宣传教育效果。
存档材料请附后
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书面材料
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图片材料
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印刷材料
□影音材料
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签到表
□其他材料
填表人(签字)
:
负责人(签字)
:
填表时间:
2015
年
12
月
20
日
2
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丁集镇卫生院中医药健康教育知识讲座现场资料
活动
时间
活动
主题
对象
人群
2015
年
12
月
20
日
地
点
丁集镇卫生院
二楼会议室
唐超
中医药四季养生知识
主讲人
参
加
人
数
辖区内居民
42
活动
照片
负责人(签名)
:
时间:
2015
年
12
月
20
日
3
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镇
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生
院
中医药四季养生讲座
(主讲:唐超)
春
中医认为春属木,主升发,肝气旺。春时,阳气初升,万物萌发,正、二月间,乍寒
乍热,宿疾复发,时 令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。
1.
春天犯困怎么办呢?
人们在春天容易犯困,一定要克服春困莫贪睡,每天睡眠要适当,最好晚睡早起
(
相
对于冬季而言
)
,适当穿着宽松衣服,以舒缓形体,使气血流畅,以适应春季阳气上
升,万物勃生的变化。还要保持神情舒畅,做到心胸开阔、轻松愉快,乐观向上,忌
孤坐独居,戒郁怒伤 肝。
2.
春天饮食注意什么?
春季要顺势温补升阳气,因早春仍 有冬日余寒,多食辛甘发散之品,如山药、大枣、
扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等,少食酸涩收敛之味 ,如酸奶、山楂、金橘等。
3.
俗话说“春捂秋冻”
,为什么要“春捂”?
春季阳气初升,< br>寒冷渐退,
人体对冷暖多变的早春天气还不太适应,
所以要注意防寒,
应多穿点 衣服“捂一捂”
,以免遇天气突变、气温骤降而受寒生病。
由于春季早晚温差较大和 冷暖多变,心脑血管病变(如高血压、冠心病、脑中风等)
也宜在春季容易发作,这类患者冬衣不可顿减 ,应根据气温的变化增减衣服,以适应
春天气温冷暖的变化。
4.
为什么春季易发生传染病?
春天气温上升,细菌、病毒(中医称邪气) 也随之繁殖生长,加上春天人们户外活动
增加,容易引起流感、麻疹、流腮、流脑、肺炎、肝炎等传染病 (时令病)的发生,
甚至流行。
所以要随时注意避开此类邪气,
避免在传染病流行期间 到人多拥挤的公共
场所,注意饮食卫生,保持室内空气流通。
“正气内存,邪不可干 ”
。春季应多参加室外活动,可根据自己年龄、体质,宜选取
公园、广场、庭院、湖畔、河边、 山坡等空气新鲜之处,选择慢跑、散步、打拳、保
健操等适当的锻炼项目,以增强身体抵抗力,防御春季 传染病。
夏
中医夏认为属火,主于长生,心气旺。夏时,阳气较盛,是万 物生长繁荣、茂盛的季
节;且阴气内伏,暑毒外蒸。气候炎热、高温而多雨,多有暑湿之邪侵扰。夏季养 生
应顺应人体阳气充盛的特点。
为什么把夏季又称为“苦夏”?“苦夏”要注意什么?
人们称夏季为“苦夏”
(
“疰夏”
)
,是因为在连日的高温情况下,会出现睡不好、吃不
香、没精 神、易烦躁等现象。
中医认为“暑易伤气”
“暑易入心”
,因此在炎热的夏 季尤其要注意精神的调养。要疏
调情志,保持健康向上、神清气和、快乐欢畅的状态,从而使心神得养。
夏季的饮食,应以清淡爽口、具有清热祛暑、健脾益气功效的食物为主,如鲜藕、丝
瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、薏苡仁、莲子、红小豆、绿豆等。应少吃油腻、生冷食物,
夏季 暑热外蒸,人体毛孔开放、汗液大泄,最容易受风寒雨露侵袭,因此,晚上不宜
在室外乘凉过久。应晚睡 早起,适当午睡,以恢复疲劳,保持精力充沛;衣着方面要
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