关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

射精图片吃什么菜能补血

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 17:57

氧化苦参碱-

2021年2月6日发(作者:肝硬化治疗方法)
吃什么菜能补血




正常生理条件下人 体的铁来源于食物:瘦
肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食
品含铁丰富、奶类含 铁最低。正常人食物中每天含铁

10
毫克。
人体内有储存铁,
需要 有长期的铁的丢失,
才能发现贫血。失血
1
毫升,铁丧失
0.5
毫克 。而每
天人真正吸收的铁也就是
1.0

1.5
毫克。
慢性 失血更
容易贫血。


补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为 最佳,
有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观
念,植物性的食物,不但含有铁质、 胡萝卜素及其它
养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很
丰富,如黑木耳、紫菜、发 菜、荠菜、黑芝麻、莲藕

....
等。


以下是常见的补血食物


一·黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,

其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,
产后可用乌豆煮乌骨鸡。


二·发菜

发 菜色黑似发,质地较发粗而
滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女
产后也可用发菜 煮汤做菜,作为补血之用。


三·胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,
日本人称作
人参,含有维生素
B

C
,且 含有一种特别的营养素胡
萝卜素,
胡萝卜素对补血极有益,
所以把胡萝卜煮汤,
是很好的补血汤饮。


四·面筋

民间 食品庄、素食馆、卤味摊
都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提
倡的美味食品。< br>

五·菠菜
(
又称菠菱菜



是有名的补血食
物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是< br>补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果
类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最 多。


六·金针菜

金针菜含铁数量最大 ,比大
家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有
维生素
A

B1

C
、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养
素并有利尿及健胃作用。

七·龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,福肉,
每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食
物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素< br>A

B
、葡萄
糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的
补血食物。


八·咸萝卜乾

萝卜乾本来就是有益的
蔬菜所含的维生素
B< br>,极为丰富,铁质含量很高是第
一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特
别有 一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之
外超过一切食物。

========================

贫血患者的食补佳品


一·芹菜炒猪肝
--是一道富含铁质和叶
酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补
的佳品。

我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基
酸代谢过程中不 可缺少的辅助酶,其主要功能是辅助
产生红血球,防止红血球变型。而铁质则是制造血红
蛋白的 基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一
定的叶酸和铁质,其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰
富。

原料:猪肝
200
克,芹菜
300
克(或菠菜< br>200
克),
酱油
25
克,白糖
20
克,黄酒
10
克,湿淀粉
30
克。

制作:
1
.将猪肝 去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉、
黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用。
2
.芹菜打去菜 叶,
取净茎六两,
用清水洗净,
切成三公分长的段。
3


油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入
猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油 。
4
.锅中
留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱
油、白糖、精 盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒
几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。

特点:猪肝细嫩爽口,芹菜芳香味浓,香中带酸,味
道鲜美。

作用:猪肝 每百克含铁
25
毫克,芹菜百克含铁
8.2
毫克。
食用每份芹菜炒猪 肝可摄取
74
毫克的铁质。

菜肴尤其对妇女有益。


贫血的食补方法
:
根据统计,亚洲女性罹患贫血的比例相当高,平均每
四到 五个女性中,就有一个是贫血患者;若以年龄分
布来看,二十至二十四岁之间,罹患的比例约二成,二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容
易贫血的原因,可以归因於男性比女性循环血量 多、
女性较男性更需要铁质,特别是在生理期、怀孕期,
一但铁质补充不够,就很容易引起贫血 。在临床上,
贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头
晕、耳鸣、记忆力衰退和思想 不集中等。


贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」,
其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则,在中
医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好
的效果。另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素
C

因为维生素
C< br>有助於铁质的吸收。


一·血糯红枣粥


做法:
将血糯米五十克、
红枣十枚与适量的冰
糖,一起熬煮成粥即可。

功用:补血。


二·桂圆莲子汤


做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量
清水,
煮至莲子软熟即可。

功用:
健脾、
安神、
养血。


三·龙眼粥

做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起
熬煮成粥。

功用:
养心健脾,
最适合贫血兼有失眠健
忘者。


四·猪肝汤


做法:
猪乾洗净,
切薄片 。
滚水中放入姜丝、
猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后
即可食用
功用:补血。


五·羊骨粥


做法:
先将新鲜羊骨捶碎,
加水煎汤,
弃骨,
以汤代水煮粥。
粥成加入葱、
姜、
盐等调味后,
食用。

功用:对於贫血具有畏寒者有良效。


六·阿胶芝麻核桃羹


做法:
先将阿胶二百五 十克烊化、
芝麻二百
五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉

氧化苦参碱-


氧化苦参碱-


氧化苦参碱-


氧化苦参碱-


氧化苦参碱-


氧化苦参碱-


氧化苦参碱-


氧化苦参碱-



本文更新与2021-02-06 17:57,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/445835.html

吃什么菜能补血的相关文章