小粉老年人常见的疾病注意事项

2021年2月6日发(作者：红斑狼疮能治好吗)














老年人常见疾病及注意事项

血管舒张而 恢复至正常水平。这样的活动既没有加重心脏负担，
又达到了锻炼目的。
局部肌肉活动
(
如上肢或下肢的运动
)
时，
活
动部位的肌肉血管舒张，大部分不活 动的肌肉血管收缩，引起
血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来
就弱的情 况下，极易发生心肌严重缺血，诱发心脏病。



怎样预防心脏病
?


建议老年人和心脏病人进行局部肌肉
活动时必须得到医生的批准。老年人和心脏病人宜进行一些轻
松愉快又不致于增加心脏负担的全身性活动 ，如跳交谊舞、做
广播操、打太极拳等，这样既能促进新陈代谢，又不至于增加
心脏负担。


老年人常见病之一糖尿病

糖尿病是由遗传和环境因素相 互作用而引起的常见病，临床以
高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。
糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起
胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞 对胰岛素敏感性降
低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，
其中一高血糖 为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、
多食、消瘦等表现，即
“
三多一少”
症状。兰州军区总医院的营
养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡
萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高
;
也少吃碳水化
合物含量高的 食物，如白薯、土豆、藕等
;
最好也不要饮酒。糖
尿病人可以多吃高纤维食物，促进机 体的糖代谢。如玉米、小
麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、
冬瓜、 南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做
蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物。缺钙 能促使糖尿
病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶
等。富含硒的食物。硒 有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活
性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。富含维生素
B
和维生素
C
的食物。补足这两种
元 素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜
的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以 及青菜、芥菜、
甘蓝、青椒、鲜枣等。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病
人多饮、多食、多 尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节
血糖浓度的功能，适宜多吃。选择好适宜糖尿病病人的食物，
对糖尿病的控制也是非常重要的。

应注意以下两点：

①

不宜吃的食物有：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、
红糖、冰糖、葡 萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、
蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、 甜饼
干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：
牛油、羊 油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，
更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性 心脏病的发
生。

Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供
热 能，每克酒精产热约
7
千卡
(294
焦
)
，长期饮用对肝脏 不利，
而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，
饮酒后易出现心慌、气短 、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的
患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮
酒为佳。

②

适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ。大豆及其制品：这类食品 除富含蛋白质、无机盐、维生素
之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，
又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片 、玉米面含多种微量
元素，维生素
B
和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按
2
：
2
：
1
的比例 做成三合
面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减
少饥饿感。老年人常见病 之四：肠胃病胃病患者：胃病包括胃
溃疡、十二指肠溃疡、各种慢性胃炎，这些病人都应忌吃腌制
品、辣的食物、忌喝酒及茶，生冷的食物也忌吃。同时，要注
意腹部保暖，吃东西不要吃得过饱、过快 ，不要洗冷水澡。平
时可做健胃按摩操，用手掌逆时针方向按摩上腹部，每天早饭、
晚饭后各做
15
分钟，胖者站立做，瘦弱者应仰卧做。还要注意
饮食的温度。饮食的冷热和无规律 ，这种物理刺激可使胃炎病
人疼痛发作。所以患胃炎的人要掌握食物的冷热适度，有规律
地进食 可使胃得到良性刺激，保证胃炎的痊愈。掌握进食的速
度也很重要。胃炎病人特别禁忌暴饮暴食，吃饭时 要养成细嚼
慢咽的良好习惯，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以达到对
胃粘膜的刺激性减少和 易于消化的目的。最好能做到少食多餐。
胃病重在保养首先要注意饮食的质。应适当补充蛋白质、维生< br>素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣、香味
过浓和太烫的食物，所谓营养丰富是 指糖、蛋白质、脂肪、维
生素和无机盐类齐全，搭配适当
;
所谓容易消化，一般有这样 几
个规律：发面好于死面
;
面食好于米食
;
流质饭好于普通饭
;
淀粉
(
糖
)
好于脂肪
(
肉
);
细粮好于粗粮。
食物无刺激性是胃炎病人特别
注意的问题。如辣椒常使慢性胃炎病人胃痛发作 ，白酒常使胃
炎病人疼痛加重，生葱、大蒜常被胃炎病人所禁忌就是因为它
对胃有刺激，浓茶因 其增加胃酸的分泌使病人胃痛加重。其次
要关注饮食的量。食物量的多少标志着胃的工作量的大小和负< br>担的轻重。食量过多，胃工作量大而负担重，对胃很不利。食
量过少，工作量不足，胃活动无力也 将使胃痛加重。一般提倡
早饭吃得好一点，午饭吃饱一点，晚饭吃得少一点是可以参考
的。这样 可使胃肠恒定而有规律的活动，不容易得胃炎，即使
得了胃炎，也很快会痊愈。胃病五养
:保暖护养。秋凉之后，昼
夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，
适时 增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛
或加重旧病。饮食调养。胃病患者的秋季饮食应 以温、软、淡、
素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和
胃酸进行中和，从 而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌
嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣 、
过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意
服用方法，最好饭后服用，以防 刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，
与 人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精
神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等 不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。运动
健养。肠胃病人 要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提
高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

老年人常见病之一哮喘病老年性支气管哮喘的食疗



支气管 哮喘是老年人的常见病，以发作性呼吸困难、常伴
有哮鸣音为主要表现，严重时呼吸极其困难、口唇青紫 、表情
痛苦。本病冬季多发，常反复发作，可由多种原因诱发，病程
多缠绵，临床疗效常不能令 人满意。



祖国医学根据本病发作特点，将其辨证为虚证、实证，实证又分寒证、热证，虚证多为肺、脾、肾虚。缓解期多虚证，
发作时多为实证或本虚标实。膳食调治 时可依据其辨证为本虚
标实的不同，选用以下方法进行辨证施膳，常可收到一定效果。



实证



1.
寒证：病人表现为初 起恶寒、发热、无汗、头痛、咳嗽、
呼吸困难、咽痒、鼻痒或身痒，鼻流清涕
;
继则喘 促加剧，喉中
痰鸣、咳痰清稀，胸闷不能平卧，面色苍白或青紫，背部怕冷，
口不渴或喜饮热汤 水等。



杏仁薄荷粥



材料：杏 仁
10
克
(
去皮尖
)
，鲜薄荷
10
克，粳 米
50
克，生
姜
15
克。



制作：将杏仁放入沸水中煮到七分熟，放入粳米同煮，将
要熟时，放入薄荷与洗净切好的生姜丝，煮熟即 可。



猪肺萝杏汤



材料：猪肺
100
克，白萝卜
50
克，杏仁
9
克。