如何治疗灰指甲感光蔬菜水果

2021年2月6日发(作者：合生元奶粉事件)
含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、
芥菜 、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等


感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜 、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、
田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒 果。


可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。



芹菜、香菜、白萝卜等都属于
“
感光
”
蔬菜，这些蔬菜让 爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，
应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果， 例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、
花菜

木瓜、柑橘类、南瓜、芒果、胡萝 卜之类的食物，摄取过量，也会造成皮肤发黄。但平时正常食用，
你完全不必担心。

感光蔬菜吃了后，持续遇见阳光才会形成黑斑！


2
、吃哪些水果蔬菜可以防晒

夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来
“
麻烦
”
，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容
易被晒伤。 专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品
“
讲究
”
一些，也能让阳光的
“
副作用
”
减少很多。


维生素
C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素
C
的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素
E
，增 加皮肤
抵抗力的维生素
A
，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得 。


番茄：
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入< br>16
毫克番茄红素可将晒伤的危
险系数下降
40%
。熟番茄比生吃效果 更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的
β
胡萝卜素能有
效阻挡
U V
。


西瓜：
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补 充人体水分的损失。此外，它还含有多
种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润 、营养、防晒、增白效果较好。


柠檬：
含有丰富维生素
C
的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角
质层及令肌肤有光泽。据研究 ，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发
病率下降
30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。


坚果：
空调、 风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够
从内而外地软化皮肤 ，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要
30
天才能令皮 肤有所改善。


但一些
“
感光蔬菜
”
，如白萝卜 、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少
吃，卷心菜可多吃。