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性病有什么症状养生保健食物大全知识讲解

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 13:12

虚弱选-

2021年2月6日发(作者:骨髓瘤能治好吗)













养生保健食物大全




玉米
:谷类里第一提的是玉米,说它是



黄金作物



。研究发现玉米里
含有大量的卵磷脂、亚油
六种保健品:第一绿茶,第二红葡萄酒,第三豆浆,
第四酸奶,第五骨头汤,第六蘑菇汤。

豆浆
:豆类对人体的保健作用非常大,尤其是大豆。豆浆一般由大豆制
成,对黄种人来说,最适合的是豆浆。豆浆里含的是寡糖,它

100

% 能被吸
收。还有豆浆能给人体补充优质蛋白。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙的
含量比牛奶 多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有

5

种抗癌物质,其中特别是
异黄酮。



蘑菇汤
:蘑菇能提高免疫功能
,
是保健品。



骨头汤
:骨头汤里含有延年益寿的胶质物质。


酸奶
:酸 奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生
长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可 以少得病。我们不否定牛奶本身的作
用,但它跟酸奶比还不一样。


绿茶< br>:第一能抗癌,第二能坚固牙齿,第三能使血管不易破裂。绿茶里面
含有茶多酚,而茶多酚是抗癌 的。第二,绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿,还
能预防虫牙,消灭菌斑。第三,绿茶含茶单宁。茶单宁是 提高血管韧性的,使
血管不容易破裂。




葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。喝红葡萄酒,带皮吃红葡萄都
能保健。红葡萄的皮上有种逆转醇。这 逆转醇是抗衰老的。逆转醇还是抗氧化
剂,常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二,它可以帮助防止心脏 猝停。红葡
萄酒还有个作用,就是能降血压、降血脂。喝酒也要限量:葡萄酒每天不超过
50< br>


100
毫升,白酒每天不超过

5



10
毫升,啤酒每天不超过

300

毫升。不
过白葡萄没有逆转醇,所以要买红葡萄。


老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米等五谷杂粮,食疗重于药疗。



酸、谷固醇、维生素

E

,可以避免高血压和动脉硬化。老玉米里含卵磷脂
最多,而且不用多花钱。




荞麦
:谷类中第二提的是荞麦。它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里
含有

18

%的纤维素,对肠道有很大的保健作用。




薯类、山药、土豆
:谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆
等。它有


三吸收



:吸收水分,吸收脂肪和糖类, 吸收毒素。吸收水分,润
滑肠道,预防直肠癌、结肠癌;吸收脂肪和糖类,预防糖尿病;吸收毒素,预< br>防胃肠道炎症。




燕麦
:吃燕麦,燕麦粥、燕麦片,能降血脂、降血压。




小米
:《本草纲目》中提到,小米能除湿、健脾、镇静、安眠。


萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食
物。


胡萝卜
:菜类第一个提的是胡萝卜。我国《本草纲目》里说它是养眼蔬
菜。而且,长期 吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头
发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从 里往外美容,这美容概念应该是
内外和谐。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点 抗癌
作用,而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。




南瓜
:菜类中第二提的是南瓜。它刺激

β

细胞,产生胰岛素。还应该
提苦瓜,它虽苦,但分泌类胰岛素物质。所以,常吃南瓜苦瓜能预防 糖尿病。




番茄
:在美国,红十字会发番茄秧,提倡 每个家庭都种番茄、吃番
茄,因为它能抗癌。不过吃番茄有讲究:番茄里面有个东西叫番茄素,它和蛋< br>白质结合在一块,因为周围有纤维素包裹很难出来,所以必须加温,加温到一
定程度番茄素才出来 。像西红柿炒鸡蛋,西红柿汤,西红柿鸡蛋汤什么的最值
了。记住:生吃西红柿没意义。



大蒜
:它是抗癌之王。而且它的吃法也有讲究:必须先把大蒜切成 片,
一片一片的薄片,暴露在空气里

15

分钟后食用,这样吃大 蒜才有用。原来,大
蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。有许多人不吃大蒜,是因为
它有味。不用怕,吃点山楂,吃点花生米,再嚼点好茶叶,就没味了。吃饺子
的时候,蘸大蒜末(切片 或捣末都行)加醋就很好。

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