怎么玩女人12种对男人最好的蔬菜

2021年2月6日发(作者：冬天怎么快速减肥)
最养男人的
12
种食物

和最养女人的
10
种食物



最养男人的
12
种食物

据统计，男性
10
大死因 中有
4
项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病
和糖尿病。以下
12< br>种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。


No.1

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，
帮助消化蛋白质等，
此< br>外丰富的维生素
C
能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

No.2
黄豆


很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利 于女性，殊不知黄豆对男性也是绝
佳食品。
例如常吃黄豆制品的日本男人，
罹患前列腺 癌的几率比西方男人低。
而
且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了
60岁，骨质会开始流失，情
况和更年期妇女一样严重。
而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，
卵磷脂已被证实与短
期记忆力和学习力有关。

No.3
南瓜子





男性
40
岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让
前列腺肥大的患者服用南瓜子的 萃取物，
确实减少了患者尿频的次数，
也改善了
其他症状。
而且南瓜子也是维 生素
E
的最佳来源，
可以抗老化。
南瓜子在一般超
市即可买到，有些产品是多种坚果混合，
可以撒在沙拉上食用，
或平日当零食吃。

No.4
胡萝卜




B-
胡萝卜素会在体内变化成维生素
A
，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞
恶化的 活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能
发挥整肠功效。含丰富
B-
胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防
癌症。


No.5
海鲜




海鲜可以增强性 能力。
男性精液里含有大量的锌，
当体内的锌不足，
会影
响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小
小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量
(15
毫克
)
。


此外，
蚝因富含 糖原或牛磺酸，
具有提升肝脏功能的作用，
且滋养强身。

No.6
大蒜





大蒜具有强烈的杀 菌力，
因此能消灭侵入体内的病菌。
此外，
它能促进维
生素
B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视
的大蒜的功用就是提升免疫力 。
大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，
因此被视为
防癌的食物。男性多服可改善体质并 强身。

No.7
高维生素
C
食物





男性在
24
岁后精子的质与量都在走下 坡，如果有一种不老药能让老化的
精子再度充满活力，那就是维生素
C
。美国德州大学 妇产科的实验结果显示，给
男性每天服用
1000
毫克的维生素
C
，
连续服用
60
天后，
他们的精子数增加
60%
，
活 动力增加
30%
，不正常的精子也减少了。

No.8
全麦面包