干咳吃什么体内湿热的危害及去除方法

2021年2月6日发(作者：北极神海狗油)

体内湿气重怎样祛除



如何判断自己身体是否有湿？


1.
头发爱出油
2.
面部油亮
3.
睡觉留口水

（湿气饱和自行流
出）
4.
排便粘稠（不易冲掉）且多便。


5.
小肚子大
6.
耳内湿（耳禅湿）
7.
阴部潮湿。


湿是如何形成的？
例如
:
早晨洗头未干出行，晚上洗
头未干睡觉，刮痧拔罐后
8
小时内洗澡以及习惯性 运
动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐
的等等。
湿：



有句古话叫：
“千寒易除，
一湿难去。
湿 性黏浊，
如油入面。
”
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿， 与暑在
一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山
打牛。生活中很多 人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，
甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。< br>

1800
多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《 伤寒论》
中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温
很高，身上反而 感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨
髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧， 会把外在的一些寒湿
之气直接
带进体内。（我们不都是这样做的吗？）






张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代 人们忍饥受冻，疾
病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单
纯的伤 寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主 。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍
气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。


有一个奇怪的现象，
就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病
人，夏天反而比比皆是。


现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，
对四季的感觉越来越< br>不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；
冬天烧暖气，穿件单衣还冒 汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，
春必病温）
人体在这种环境的状态下最容易生病，< br>皮肤开合的功能下降，
抵御病邪的能力越来越差了，
极容易导致体内湿邪堆积，
造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。


酷 暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤
酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿 。殊不知，为贪图这一时
之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大
的隐患。


每年七八月份叫长夏，
此时湿气当令，
人体中的
脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴
之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八 月的时候最旺盛。
如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运
化水液，它的特点是阳气 易衰，阴气易盛，湿邪侵犯


人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了
湿邪的侵入。


还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致
痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚 持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲
煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来 解
决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，
湿自化。


自我诊断体内是否有湿的方法



起床时——看感觉



如果每天早晨起床的时候觉 得特别疲劳，头发昏，打不起精神
来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动??那么可以
肯定你体内有湿了。



如厕时——看大便



清晨方便后，可以观察一下大 便。是不是粘在马桶上了，一箱
水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸< br>就够了，
如果三五张纸反复擦也
擦不净，
（这就是问诊单上为什么要问大便的原 因）
也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便 是金黄色
香蕉形的，
但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，
大便的颜色发青，
溏软
不成形，
（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感 觉。时间长了，宿便产生的
毒素积留在体内，则百病丛生。


洗漱时——看舌苔



上完厕所后我们通常就开始 洗漱了，
刷牙前我们不妨抽出几秒
钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候 ”，舌头
是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一

< br>层舌苔，
薄白而清静，
干湿适中，
不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标 ，
那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则
说明体内有寒；如果舌 苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内
有湿热；如
果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的 程度伤阴了。
除了以上主要的三
点，还有两个判别方法：

< br>第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷
牙就呕吐、恶心，嗓子里边 总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使
有吐痰，也只是一点。


第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿
的典型特征，顺便说一个 祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

（还有三阴
交，

阴凌泉

都很有用，最好用艾灸

）


刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，大家有兴趣可以搜索他的博
客






祛除体内的湿气，
方法非常简单，
只需两 个“药”。
这两个药能当茶喝，
能当饭吃，
而且能解决大问题，
它们一是薏米 ，
一是红豆。
这两种东西，
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水 熬，熬好后
就是祛湿健脾的佳品
-
薏米红豆粥了。??薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色
的汤，而薏米和红豆的有效成 份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多
一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝??至于功效 ，那真
是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为

上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红
豆，在中药里称作为“赤小豆 ”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功
效，
因为它是红色的，
红色入心，
因 此它还能补心。
现代人精神压力大，
心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要 补心，还要
健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人
体吸收，同时 也不给脾胃造成任何负担。


关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有 意思。我们千万不要
以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是
肿， 叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内
有湿。水液不能随气血流动，滞留在人 体细胞之间，使人体迅速膨胀起
来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极< br>强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治
疗水肿必用红豆，而实践证 明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能
减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。