王秀芬养生小知识

2021年2月6日发(作者：通便灵)
巧吃
7
种水果

1
、苹果：治疗便秘；
2
、木瓜；可缓解消化不良；
3
、香蕉：过度用脑宜吃；
4
、芒果：可防
皱洁肤；
5
、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳；
6
、奇异果：牙龈出血时吃 ；
7
、葡萄：长期
吸烟，帮你清肺排毒。


鸡蛋的
7
种不健康吃法

1
、生吃鸡蛋；
2
、半生的煎蛋和边缘烤焦的煎蛋；
3
、常吃茶叶蛋；
4
、多吃真空包装卤蛋 ；
5
、豆浆鸡蛋一起吃；
6
、炒鸡蛋放味精；
7
、每天吃鸡 蛋超过
3
个。其实蒸煮的鸡蛋最安全
最
健康
。


交际场合非喝不可情况下的自我保护

1.
不空腹喝；
2.
喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；
3.
不可与可乐，
汽水等碳酸饮料混合；
4.
提倡
多吃绿叶蔬菜和豆制品；
5.
吃海鲜大餐时尽量避免喝啤酒；
6 .
提倡喝红酒

。

【解酒招】
1.
蜂蜜水
—
>
酒后头痛

；
2.
西红柿汁
—
>
酒后头晕

；
3.
新鲜葡萄
—
>
酒后反胃、
恶心

；
4.
西瓜汁
—
>
酒后全身发热

；
5.
柚子
—
>
酒后口气

；
6 .
芹菜汁
—
>
酒后胃肠不适、颜
面发红

；
7.
酸奶
—
>
酒后烦躁

；
8.
香蕉
—
>
酒后心悸、胸闷

；
9.
橄榄
—
>
酒后厌食。


打哈欠，就是你的身体发出
“
电量只剩
10%”
的信号啦。洗洗睡吧！


健康吃坚果

1
、板栗，最好在两餐之间吃；
2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；
3
、松子，存放时
间长不宜食用；
4
、花生，吃花生不宜过量；
5
、南瓜子，胃热者宜少食；
6
、开 心果，胖人
和高血脂者少吃；
7
、葵花子，每天吃一把；
8
、核桃， 每周最好吃两三次。


中医推荐
11
个治疗咳嗽小偏方

1
、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；
2
、木耳蒸鸭蛋；
3
、核桃、芝 麻、生姜粉治疗咳嗽；
4
、梨汁炖冬
菇治疗咳嗽
-_
；
5< br>、吃生姜片也止咳；
6
、煮萝卜水可治疗咳嗽；
7
、南瓜藤汁止咳；< br>8
、杏仁
治疗咳嗽；
9
、搽风油精止咳平喘；
10
、 罗汉果泡水治疗咳嗽；
11
、冰糖蒸白果
-
。


9
种食材关爱女人肾健康

①
血虚失眠吃红枣龙眼

②
痛经贫血吃阿胶；③

月经不调吃当归；④
黑芝麻多吃益精血；⑤
更
年期阴亏火旺吃何首乌；⑥
滋阴润燥吃海参；⑦
慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧
养阴清心安神吃
百合；⑨
乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。


开发宝宝智力的
11
个简单方法

1.
多和宝宝说话。2.
多抚摸宝宝。
3.
多回应宝宝的呼唤。
4.
多让宝宝动手动 眼。
5.
多爬。
6.
多
搭积木。
7.
多看画面清晰 、色彩鲜艳的书。
8.
多给宝宝唱儿歌。
9.
多和宝宝一起整理玩具。
10.
多让宝宝玩
“
肮脏的游戏
”
，如玩沙子、泥巴等。
11.
让宝宝多一点情感体验。


【中医教你如何去火】


①
喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②
咽喉肿痛：吃梨。③< br>口长水泡：切几片
生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤< br>头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥
其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿 茶的效果最好。


春末养生小常识

1
、衣：
“
春捂
”
结束的信号，人们可以渐次减衣。
2
、食：可适食大枣、蜂蜜 之类滋补脾胃的
食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。
3
、住：要注意 早卧早起，切忌抱头
昏睡。勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰。
4
、行： 应多出户外活动，投向大
自然的怀抱。


【饭后好习惯

营养不发胖】

1.
吃烧烤后吃根香蕉；
2.
吃得太油腻，
喝杯芹菜汁；
3.
吃火锅后喝点酸奶；
4.
饭后喝大麦茶或
橘皮水；
5.
吃方便面后吃水果；
6.
吃蟹后，喝生姜红糖水；
7.
润肺止咳，饭后吃个柿子。


【泡脚的学问】

1
、最佳时间每晚
7
～
9
时，是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善 全身血液循环，
达到滋养肾和肝的目的。
2
、泡脚的容器以木盆最佳。
3、泡脚的水温不能太热，以
40
摄氏
度左右为宜。
4
、发育期的 孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水。


【健康之道】

1
、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。
2
、加工的水果
罐头在制造过程中维他命
C
早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用 糖水浸泡吃了会变
胖。
3
、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造 成身体营养的缺乏，引
起贫血或其他疾病。


【玩微博常喝五种茶】

1
．菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；
2
．绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射
的解毒剂；
3
．枸杞
+
菊花
+
红枣：明目，提高免疫力；
4
．玫瑰花
+
玫瑰果
+
千日红
+
菊花：保
护肌肤、排毒、补血、明目；
5
．白菊茶
+
乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

【经常上网的黄金养生
7
招】

①
上网前涂上护肤乳液，可 以增加皮肤的抵抗力；②
上完网要彻底洁肤；③
平时准备一瓶滴
眼液，以备不时之需； ④
上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤
多补充维生素
B
；⑥
肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦
常做体操消除疲劳
,
电脑前放盆仙人掌！< br>


如何正确使用调味料

1
、肉食多放椒

尤其牛羊肉，花椒有助暖、祛毒的作用。
2
、鱼类多放姜

生姜既可祛寒性，
又可解腥味。
3
、贝类多放葱

大葱能缓解寒性，还能抗过敏。
4
、禽肉多放蒜

烹调鸡、鸭、
鹅肉时宜多放蒜，提鲜味，助消化。


【牛奶的另类健康吃法】

1.
牛奶粥可补虚损，健脾胃，润五脏；
2.
牛奶大枣汤适用于过劳体虚、气血不足等症；
3.
羊
肉奶羹适用于疲倦、 气短等症。
4.
鲜奶玉液适用于咳嗽、肠燥便秘等
5.
姜韭牛奶羹本品可益< br>胃、降逆、止呕吐；
6.
蛋奶，就是牛奶加煮熟鸡蛋本品适用于缺铁性贫血。



饿肚子时七种食物不能吃

1.
柿子
:
易形成胃结石；
2.
香蕉
:
破坏血液中的镁钙
(
钙食品< br>)
平衡；
3.
牛奶
:
起不到营养滋补作用；