杨烈九种体质调养方法

2021年2月6日发(作者：自尉)
九种体质调养方法

1.
平和体质

2.
阳虚体质

3.
阴虚体质

4.
痰湿体质

5.
湿热体质

6.
气郁体质

7.
气虚体质

8.
血瘀体质

9.
特禀体质


九种体 质当中，
只有平和体质是最健康的体质，
其它八种体质都是潜伏在身体内的健康杀手。
正确认识自己的所属体质，从红外检测开始！

从地域上分，南方多湿热体质，而西北高原多血 瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。从性别上
分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。中老 年人多血瘀、阳虚体质。

痰湿体质的人，肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。

阳虚体质的人，容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。

气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。


1.
阳虚体质

阳虚体质的表现：手脚冰凉，怕冷，爱拉肚子，不喜欢吃寒凉的食物。


造成阳虚体质的原因主要有：

1.
不爱运动，整天糗着，没有朝气；

2.
离不开空调，家里开空 调，车里开空调，办公室还是开空调，本来夏天是生发的季节，应
该自然的和外界保持一致，现在的人们 非要把自己凉到
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度，人体失去了自我调节功能；

3.
经常熬夜 ，白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴。本来到了晚上该休息了，该养养阳气
了，
你却还要它 继续工作，
使自己的阳气尽失、
使自己的阳气透支，
这样到了白天总是无精
打 采、萎靡不振，长此以往，肯定会阳虚的；

4.
滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一 个不可忽略的重要因素。
广州中医院做了一个调查报
告，
证明滥用抗生素直接导致阳虚 ，
现在人们不管大病小病，
一律吊针挂水，
大量的使用抗
生素，尤其是广谱抗 生素，导致了人们的体质下降。

5.
一年四季躲避阳光，拒绝阳光的照射、拒绝阳气的吸收。

6.
饮食上的偏食也是造成阳虚的诱因。

正确养生，从红外检测开始


针对阳虚体质，该如何调整呢？
温阳补气

首先从饮食上进行调整，适量多吃 一些生姜和韭菜，生姜有温阳、散风寒、补气的功效，而
韭菜可以温阳，它素有壮阳草的美誉。

在医生指导下，服用金匮肾气丸，它是汉朝名医张仲景的明方，可以滋阴补阳。

在医生指导下，对督脉按摩、艾灸也可以补阳。

我们还要注意情志养生。大凡阳虚之 人，一般心眼较小，心胸不够宽广，没有一股子冲劲，
缺乏朝气。
世界上什么最宽广？大海。< br>什么比大海还宽广？天空。
什么比天空更宽广？人的
胸怀。不断自我修养，陶冶自己的情 操也是增加阳气的极好方法。

多去大自然，
多去晒太阳。
我在以前的一篇文 章里讲：
万物生长靠太阳，
人类怎就怕阳光？
如果说太阳是父，
大地是母的话 ，
我们如果失去了父爱，
就会失去博大的胸怀，
失去了阳刚
之气。
阳 光中有无穷尽的营养和能量，
而我们呢？许多人一年四季都会打把遮阳伞，
说是避
免紫 外线，这样的人怎么会有阳气呢？！

阳虚之人每天晚上用热水泡泡脚也是温阳的好办法，寒从脚下起，
也可以从脚下去，
我们采
用这种没有办法的办法，可以经常使脚保持 温暖。

保护好我们的阳气，养护好我们的身体。


2.
阴虚体质

什么是阴虚？阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变 化；因阴不制阳，也可出现阳
相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化就是阴虚。

阴虚， 中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称
阴虚，
多见 于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。
由于阴虚不能制火．
火炽则灼伤阴
液而更 虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少
苔等。总的来说就是 阴液不足。什么是阴液呢？身体里的水分、精液、白带、津液等都属于
阴液。


阴虚体质的表征：

1.
脸总是热的；

2.
手心出汗；

3.
皮肤、口唇干燥；

4.
讨厌夏天、喜欢冬天；

5.
便秘，大便干燥；

6.
眼睛干涩；

7.
口干咽燥，总想喝水。

从 情绪上看，一般阴虚的人肯定是热情的，急脾气，甚至是热情奔放型的。阴虚导致内热，
更容易着急上火 ，这与心理状态也有很大关系。


阴虚体质的人除了先天的遗传因素外，还和下面的两个因素有关：

1.
喜欢吃麻辣食物；

2.
经常熬夜。

一般女 人阴虚的比较多，
大家可能不解，
不都说女人属水，
是水做的，
怎么女人反倒 成了阴
虚了呢？这和女人的生理构造有关系。女人有四个字可以表述这种特有关系：经带胎产

1.
经

女人每个月要来一次月经，月经期需要排血，会造成定期的阴液损失；

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2.
带

白带，妇女从阴道中 流出的少量白色黏性分泌物，无臭气，为正常表现；如黏液增多，连绵
不断，或带有腥臭味，为病理表现 。白带也会带走女人的一部分阴液；

3.
胎

女人在怀孕时，会有大量的阴液损失；

4.
产

女人在生孩子时损失大量的阴液。

上面这些都和津液、
血液等有关，
所以女人的生理特性导致了会比男性损失更多的阴液，
所
以更容易造成阴虚体质。


阴虚体质该如何调理呢？
滋阴降火

两种调理阴虚的食物：

1.
百合。
百合具有滋阴润肺的功效，尤其是对由于阴虚造成的失眠很有效果，
晚上睡觉前吃
三两百合会让你睡得香甜。

2.
银耳。银耳具有润肺、润肠、润肤的三大功效，对滋阴降火有很好的效果，对于祛除脸上< br>的由于肺火引起的各种斑点都有显著的效果，所以它还有清洁、美容的效果。

滋阴降火 的药物：
六味地黄丸，
对于阴虚体质的人非常有效，
但是一定要在医生的指导下服用。

情志养生方面，
对于阴虚体质的人，
要多去大自然，
尤其 是秋天，
坐在草地上，
躺在草地上，
看着蓝天白云，
听着潺潺的溪水歌唱，< br>使你烦躁的心情得以安静，
这就是情志养生的静以养
心。

阴虚体质的朋友尽量避免泡澡、蒸桑拿，以免丢失过多的水分。


3.
痰湿体质

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，
当人体脏腑、
阴阳失调，
气血津液运化失调，
易
形成痰湿时，
便可以认为这种体质状态为 痰湿体质，
多见于肥胖人，
或素瘦今肥的人。
该体
质的人常表现有体形肥胖， 腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面
色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素 舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜
粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、 稳重，多善于忍耐。此种体质类型有
易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代 谢综合征，脑血管疾病
等疾病的倾向。痰湿体质大多和肥胖有关，但是我们必须清楚自己属于哪种肥胖。


肥胖分三种：

1.
肉人

这种人浑身都是肌肉，特壮。这样的人很健康，根本用不着担心。

2.
脂人

这种人虽然也胖，但看起来不蠢，很匀称。代表人物：杨贵妃。

3.
膏人

这种人肚大腰园，
甚至腹大过膝。
代表人 物：
董卓。
这种膏人就是典型的痰湿体
质。

痰湿体质里的痰不是我们平时咳出来的痰，它是体内多于的津液淤积而形成的。


痰湿体质的特点是：

1.
感到胸闷，或腹部胀满。

2.
腹部肥满松软。

3.
额头油脂分泌多。

4
上眼睑浮肿。

正确养生，从红外检测开始

5.
嘴里有黏黏的感觉。

6.
平时痰多，咽不纵感觉有痰堵着。

痰湿体质之人，食物。水分由于脾胃 不调，没有运化好，只能靠肚子运化。如果痰湿之人想
靠吃泻药减肥反而害了自己。


痰湿体质的解决方法：
化痰利湿

食品：

1.
萝卜

萝卜有极强的顺气功能，所以吃人参的时候不能吃萝卜，如意泄气。

2.
荷叶

荷叶对于有痰、胸闷的人很有调理作用，比如荷叶茶、荷叶饭、荷叶蛋、叫花子
鸡。

将手掌搓热，用劳宫穴按摩下腹部，使其发热，可以有效的化解痰湿。

在身体允许的 情况下，
每天进行一定量的无氧运动，
比如肌肉锻炼，
会从根本上解决痰湿问
题。


4.
湿热体质

湿，
即通常所说的水湿 ，
它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮
湿，
使外 来水湿入侵人体而引起；
内湿是一种病理产物，
常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，
若体虚消化不良或暴饮暴食，
吃过多油腻、甜食，
则脾就不 能正常运
化而使“水湿内停”；
且脾虚的人也易招来外湿的入侵，
外湿也常因阻脾胃使 湿从内生，
所
以两者是既独立又关联的。

热，
则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，
或因夏秋季节天热湿重，
湿与热合并
入侵人体，
或因湿久留不除而化热，
或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，
因此，
湿与 热
同时存在是很常见的。


1
、型体特征：形体偏胖或消瘦；

2
、
常有表现：
面垢油光、
多有痤疮粉刺、
常感口干口苦、
眼睛红赤、
心烦懈怠、
身重困倦、
小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；< br>
3
、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；

4
、脉象检测：脉象多见滑数；

5
、心理特征：性情急燥、容易发怒；

6
、适应能力：不能耐受湿热环境；

7
、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。


解决湿热的方法：
清热利湿

食物调养

1.
薏米

湿热体质的人可以多喝一些薏米粥，
它不但清热利 湿，
还有健脾胃的功能，
而且
性情平和。

2.
苦丁茶

苦丁茶有去火清热的功能，
且有辅助的降压作用。< br>但是其味苦性寒，
容易伤脾胃，
胃寒之人慎服。

湿热体质的人容易口 有异味，
可以将佩兰叶或藿香放入嘴里咀嚼，
这和嚼口香糖有本质的区
别，因为口香糖 只是暂时去味，而嚼中药是清热祛湿，可以从根本上消除异味。

湿热体质的人容易皮肤瘙痒，
也是通过清热祛湿来解决，
用马齿苋煮水，
用其水擦洗皮肤即
可祛除瘙痒。< br>
另外，利用以薏米、杏仁、寇仁为主熬制的三仁汤也是很好的清热祛湿良药。

正确养生，从红外检测开始