杭州红房子医院女性生理日历

2021年2月6日发(作者：贲门癌)
月经期
：月经来潮第
1-4
天

在月经开始前
4
～
24
小时；

女性体内的雌激素和孕激素水平处在低谷；

第
1
天

小心偏头痛



随着月经的开始，偏
头
痛
的
折
磨
也
由
此
开
始。女性的神经此时变
得十分敏感，
应独自在安静的
卧室内静卧，
减缓偏头痛的发
作症状。













第
2
天

睡的像个孩子

月 经第二天，下身
血流最畅通，是治
疗“念珠菌性阴道
另外，
此时人体褪黑激素 增
第
3
天

巧补维生素


这一天，你应该特
别注重饮食营养，
多
吃含维
生素
丰富的
维生素 补充剂，
会对预防感
用。

第
4
天

减肥最当时


此时，
你的身体正在
努力排除经前由于激< br>素水平过高而引起的
积水，这时你会欣喜地发现，
没有刻意减肥，
体重却略微下
降。
(
科学减肥
)

排毒
，每天喝
1000
毫升水，
按足三里，涌泉。

护肤
：
保湿，
睡前
1
小时面膜。

炎”< br>(
病因、
治疗
)
的好时机。
食品。此外，还可服用一些
多，这一天你会安然入梦。

冒
(
误区
)
起到事半功倍的 作
丰胸最佳时段
，多食马铃薯，豆制品，坚果类食品，木瓜酸奶。多次服用小剂量钙片，刺激荷尔蒙。
排毒
，每天喝
1000
毫升水，按足三里，涌泉
。< br>护肤
：
补水保湿，睡前
1
小时
面膜，生理期间
2次。生理期期间不宜吃薏米等凉性食物。

增生早期
：月经来潮第
5-7
天

雌激素和孕激素水平仍然很低；

子宫内膜的增生修复开始；

但此期子宫内膜很薄。

第
5
天

美发与美肤

由于雌激素水平很低，会使
头发失去光泽、面色苍白，
这一天美容、美发是首要任
务。
(
皮肤黑白取决于饮食
)
排毒，
每天喝
1000
毫升水，按足三
里，涌泉
。

第
6
天

排除废料


此时新陈代谢全速 运行，
是排
除体内废料和有害物质的最理
想时机。
因此你每天要至少饮两升水。
(
排毒反而要多吃
)
第
7
天


饮出健康

月经将近结束时，
对血管和心脏具
有保护作用 的雌激素水平慢慢上
升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄
酒，会帮助雌激素更好地保护心 血管。

燃脂福利期
,
平时燃烧脂肪两倍，
20
分钟瑜伽< br>,15
分钟快走，几个简单拉伸动作。

提高记忆力
，可以嚼口香糖背单词锻炼记忆力或者食指拇指上下按摩耳朵三分钟

护肤
：
补水保湿，睡前
1
小时面膜，

再按摩太阳 穴一分钟。
排毒
，每天喝
1000
毫升水，按足三里，涌泉。
护肤< br>：补水
滋润，
新美容品，
祛斑，
高浓度美容。

保湿，睡前
1
小时面膜，滋润，新美容品，祛斑，高浓度美容。

增生期中期
：第
8-10
天

雌激素的产生日益恢复，

此时子宫内膜很薄，腺体散在、

稀疏、腺管狭窄而直，腺腔面平整。

第
8
天

补养神经


此时最容易出现神经过敏
和情绪的波动，最惬意也是< br>最有效的方法就是给自己做
一个舒缓神经的水疗。

第
9
天

状态特别好


雌激素
(
含雌激素的食物
)
水平
继续上升，
你会发现此时此刻你
的 头发和肌肤的状态特别好。

第
10
天

看牙医的日子


随着免疫系统越来越好地
进行运作，几乎没有感染 的可
能，而且与此同时怕痛的感觉
明显减少。
这天是看牙医治牙病的最佳日
期 。

燃脂福利期
，每天
30
分钟有氧运动。
护肤
：
5-14
皮肤健康，滋润肌肤，新美容品，祛斑，高浓度美容。

增生期晚期
:
第
11-14
天

雌激素水平逐渐会达到高峰，

卵泡随之逐渐发育成熟。


第
11
天

工作强者


现在是
28
天中感觉
最好的时候，肌肤状况好、身
心平衡、情绪格外好，理解力
特别 强。
现在是面试谈判的最
好时机。
(
工作强者的饮食与
保健
)
第

12
天

尽情性爱


拍乳腺
X
线照
片的最理想日期，
此时胸部组织十分柔软，
X
线透视效果特别好。
因为排
卵期日益临近，
此时开始你
的性欲即将变得强烈。

第
13
天

别忘避孕

现在身体只想一 件
事：
怀孕。
而你可能
只想着另外一件事：避孕。
不想当妈妈，那么 在
17
天
之前就别忘了准备好各种
避孕工具。

第
14
天

嗅觉灵敏


现在你的嗅觉特 别
灵敏，对任何女性来
说，
这正是为自己寻找一种新
香水的最好时机。
(
嗅觉与健
康
)
燃脂福利期
，每天
30
分钟有 氧运动。
护肤
：
5-14
皮肤健康，滋润肌肤，新美容品，祛斑，高浓度美容 。
11-13
丰胸