唐雯《如何练习充满魅力的眼神》

2021年2月6日发(作者：上海最好的肝病医院)
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要
有良 好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认
为，眼神的练习更 应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。


平时没有事的时候， 可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现
并反复练习。

把喜、

怒、

哀、

乐

、怨

恨、

愁

不同的心境表达出来，然后自己再对自
己的眼神做出评价。

平常没事的时 候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个
K
，再继续
写个Y
，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都
需要 坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以
便于眼睛的保健。 饮食上可以补充一下含有维生素
A
的食物，有提高眼视力的作用。


二
.
练功人如何练眼神

练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又 以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，
一旦与人交手，
灵活抵挡就有了先决条件。
从实战的角度来说，
眼神是体察对方的重要关键，
能有效地目测距离，
判断其 所用的拳法和战略技术。

从表演的角度来讲，
眼神也占有极其重
要的地位。 中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。

(
一
)
练法：

１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于 腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似
要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）
。

２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后 ，迅
速平行右转。左右反复练习数次。

３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球 平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移
到最低角度。上下反复练习数次。

４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋
眼动作。
(
二
)
注意事项：

１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。

２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。

３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。


三
.
办公室里练眼神




坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。




1
、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复
5－
6
次。




2
、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复
4
次。




3
、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转 看左胳膊肘。重复
4
－
5
次。




4
、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子
15
－
20
公分 。然后看前面不远处的墙
2
－
3
秒，目光转向手指，看指尖
3
－
5
秒。放下手，重复
5
－
6
次。


四
.
演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从
2-3米的距离盯着蜡烛看的
,
眼神要集中
,
一次
5
分钟到< br>30
分钟不等
,
随练习
程度的深入而在此范围内逐步增加
.

六小龄童：白天盯着日出看
20
分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常 看乒乓球，练眼睛
的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。


梁朝伟：从小 生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练
就了杀死人的眼神。

军人练眼神就是
:
盯着一样物品
,
眼神集中并且想象那物品就 是你最憎恨的东西或者人
,
每次
5
分钟到
15
分钟不等,
注意是要集中并凶狠
.
通过以上的练习啊
,
久而久之< br>,
你望人的时候会构成条件反射
,
眼神自然集中
,
给人

触电

的感
觉
.
多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼 的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能
远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的 游动游走。长次以往就可以了。梅兰
芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

怎样练成眼神中的那中杀气！
自己磨一把刀，
一定要自己磨，
然后每天盯着刀刃看 一个小时，
看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。



通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等< br>都传递不同的心理状态，
女人可以透过眼神辨人心。
女人会迷上自信
/
坚定
/
犀利，
沧桑
/
忧郁
/
深邃，
真诚< br>/
清澈
/
无邪的男人眼神。
眼神通常和自身条件和经历有很大关系。< br>但是，
对于各
方面条件都比较平庸的男性，通过本书的训练，可以让你的眼神人见人爱。 眼神训练实属男
女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。


怎么锻炼形成迷人的眼神呢？

A.
真诚
/
清澈
/
无邪


如果抱着一种玩玩而已的态度，你的眼神会暴露你的内心。很多时候女人突然会对本来
好感的你态度大 变，就是因为，你对她仅仅有肉体的欲望时，你的眼睛里面，会不自觉地浮
动出一种淫光，不经意让她捕 捉到了。

你一定要真诚，
从眼底要表达出来
“真的很喜欢你的容貌”
。
只有在你的眼睛里面读到了这样
信息，女人才会应你而心乱。有人会想：我本来就是对某女 孩只有肉体的欲望，怎么真诚起
来？错，至少你是真诚喜欢她的身体，这本身是一种爱。你对爱的理解还 太狭义。


平时要多看看小朋友的眼神，
模仿他们清澈
/< br>无邪的眼神。
建议配合这样的心理活动：
想
象一下你在看自己很尊敬的人
(
父母亲、老师、偶像
)
。


B.
自信
/
坚定
/
犀利发芽吧


这类眼神本来自男人优越的自身条件，但若是没有的那种内蕴的自信的话，请想象你是
“女人的 猎物”
，
想象好多女人都以得到你为荣。
多想象你的优点。
具体请融合贯通本 书的
“把
自己当作奖品让女人来赢取，
女人才会被你吸引”
的相关内容。眼神要有种舍我其谁的气概，
或许你自己感觉不到，但女人会看得出来。人心底深处都有眼神交流的 渴望，但有些不自信
的男人会习惯于看自己不在乎的那一类女人的眼睛。尽量不要看她们，这样有利于沉 淀出吸