面部提升整形-跖
size=4>
大脑就是一台三磅重的 超级计算机。
它是身体运行的命令和控制
中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你 如何思考，如何
感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类
的人。它 决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。它决定了
你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的 如何以及你的家庭。你的大
脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。
记忆
方
法
思
维导
图
英
语
单词
记
忆法
速
读
快
速阅
读
早
教
右
脑
开发
e#
}
d
G
1
&
T
中国
记忆
力
训练
网
V
7
U
T
Q
Q
0
C
size=4>
大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。
你的大脑里一千
亿个神经细胞，每一个细胞都 与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实
上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休 息还是
恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。
记忆< br>方
法
思
维导
图
英
语
单词
记
忆法
速
读
快
速阅
读
早
教
右
脑开发
8
A
S
8
V
N
m
$$
_< br>8
N
m
海马
记
忆培
训
公司
是
国内
记
忆培
训
的权
威
机构
，
提高
记
忆力
最
专业
，
是记
忆
方 法
思
维
导
图
速
读
背
单词
快
速
阅
读
早
教
英
语单
词
记忆
法< br>右脑
开
发等
学
术领
域
专业
大
型的< br>交
流互
动
平台
。
9
V
P*
x
%
e+
w
M
6
size=4>
显然，
你做的所有事，
你所有的感觉和思想，
你与人相处的每一
处细微差别，其中心就是你的 大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级
计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步 、举重
或者做瑜伽以保持良好身体状态时，
你忽略了你的大脑以及相信它给它
做它的工 作的机会。
$$
^
g(
@
%
B
$$
}
h
~
无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以， 这儿
有
22
条方法提升你的脑力。
1.
驱动你的大脑细胞
w
w
w
y
n
X
_
2
O
$$
M
8
w
L
记
忆方
法
思
维
导图
早
教
快
速
阅
读
速
读
英语单
词
记忆
法
背
单
词
右
脑开
发
4
9
&
O
F
u
2
d
记忆
方
法
思
维导
图
英
语
单词
记
忆法
速
读
快
速
阅
读
早
教
右
脑
开发
7
x
%
h
+
{
6
A
F2
8
O
M
记忆
方
法
思
维导
图
早
教
快
速< br>阅读
速
读
英
语
单
词记
忆
法
背
单词
右
脑
开发
4
x
2
b#
~
h
2
O
W
9
Y
size=4>
研究表明得到足够运动的人，
其大脑也更好。
加州拉由拉市的萨
克生物研究学院的科学 家发现，
与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环
王的老鼠相比，
只要觉得想要跑步就在 转轮上跑动的成年老鼠的海马得
到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者< br>们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，
但可以知
道的是这种自愿的 运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受
运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明 ，也更有幸福感。
中国
记
忆力
训
练网
4
o
6
}
*
B
^
8
T
所以，做点 运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者
“
趣味
赛跑
”
， 或者找个伴儿一起让运动变得有趣。
2.
锻炼你的思维
中国
记
忆力
训
练网
G
_5
q< br>K
G
$$
B
2
3
*
y
#
_< br>
size=4>
让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。< br>就像那些出租车司
机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它
们 。杜克大学神经生物学教授罗伦斯
·
C·
凯兹，也是《让你大脑
New
一
下》
（
Keep
w
w
w
y
n
5
w
n
9
Q
%
u
*
Q
2
~
A
$$
Your Brain
Alive
）
的合著者，
找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神
经细胞，也有助于细 胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次
新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，
用 新奇的方式思考和观察世
界有助于改善大脑不活跃部分的功能。
size=4>
体验新的味觉和嗅觉；
用 你平时不用的那只手做事；
找些新的路
开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思 妥耶夫斯基的
小说；为泰德
·
肯尼迪和拉什
·
林宝写一篇兄弟喜剧< br>——
基本上，做一切
可以让你的大脑跳出常轨的事。
3.
多问为什么
记忆
方
法
思
维导
图
英
语
单词
记
忆法
速< br>读
快
速阅
读
早
教
右
脑
开发
O
T
8
H
S-
o
*
v
A
C
&
w
w
w
y
ne
+
m
O
A6
L
U
L
记
忆方
法
思
维
导< br>图
英
语单
词
记忆
法
速
读
快
速
阅读
早
教
右
脑
开
发
*
h
W
&
S
@
P
W
size=4>
我们的 大脑与好奇心联系在一起。
随着我们长大变
“
成熟
”
，
许多
人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为
什么会发生这些事情。问 问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问
“
为什么？
”
让一天至少问十个
“
为什么
”
成为你的习惯吧。你的大脑会变
的愉快，你也会惊讶地发 现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方
案。
记忆
方
法
思
维导
图
英
语
单词
记
忆法
速
读
快< br>速阅
读
早
教
右
脑
开发
#
*
L1
g
K
M
2
海马
记
忆培
训
公司
是
国内
记
忆培
训
的权
威
机构
，
提高
记
忆力
最
专业
，
是记
忆
方法
思
维
导
图
速
读背
单词
快
速
阅
读
早
教
英
语单
词
记忆
法
右脑
开
发等
学
术领
域< br>专业
大
型的
交
流互
动
平台
。
V%
L
x
8
Q
8
4.
笑
记
忆方
法
思
维
导图
早
教
快
速
阅
读
速
读
英
语单
词
记忆
法
背
单词
右
脑开
发
0
p
y
1
o
b< br>Y
记忆
方
法
思
维
导图
英
语
单
词记
忆
法
速
读
快
速阅
读
早
教
右
脑
开发
1
x
7
{9
p
B
$$
#
P
3
n
C
9
^
size=4>
科学家告诉我们笑有益健康；
它可 以促进体内释放内啡肽及其它
有积极力量的化学物质。
事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会 带来
良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看
做是对大脑的快速充 电。多多大笑吧！
5.
当一个鱼头
中
国记
忆
力训
练网
7
%
_
$$< br>#
X
记忆
方
法
思
维导
图
早
教
快
速
阅读
速
读
英
语
单
词记忆
法
背
单
词
右
脑
开发
*
W
#
6
g
L
海马
记
忆培
训
公司
是
国内
记
忆培
训
的权
威
机构
，
提高
记
忆力
最
专业
，
是 记
忆
方法
思
维
导
图
速
读
背
单词
快
速
阅
读
早
教
英
语单
词< br>记忆
法
右脑
开
发等
学
术领
域
专业< br>大
型的
交
流互
动
平台
。
D
1
%
L8
A
0
T
1
^
siz e=4>
欧米咖
-3
油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段
时间 都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力
提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统 向大脑输送氧气。它还可以改善
大脑细胞的细胞膜功能，
也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人 比较不
容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂
肪酸对于儿童大脑 正常发育是必须的，
而且已经把它加入婴儿饮食配方
中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄 入足够的这种油而提高。
G
9
7
P
e7
b
#
n
5
K
S
*
y
一周至少吃三次鱼， 比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个
好的开始。
6.
记忆记
忆方
法
思
维
导图
早
教
快
速
阅
读
速
读
英
语单
词
记忆
法
背
单
词
右
脑开
发
W
$$
b
8< br>H
B
#
u
*
v
$$
p
&
Y< br>中国
记
忆力
训
练网
E:
y
9
+Z
记忆
方
法< br>思
维导
图
英
语
单词
记
忆法
速
读
快
速阅
读
早
教
右
脑
开发
$$
L
1
m
y:
}
8
E
a9
y
记忆
方
法
思
维
导图
英
语
单
词记
忆
法
速
读
快
速阅
读
早
教
右
脑
开
发
5
L
h
*
H
{
size=4>
找出一个旧相册或者高中同学录。
你的大脑是一部记忆机器，
所
以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带
给你积极的情绪，与记忆的新联 系有助于你当前的工作和挑战。
w
w
w
y
n
&< br>U
P
P+
{
7.
减肥
8
u
8
Q
G
R
d
3
o
记忆
方
法
思
维导
图
早
教
快
速
阅读
速
读
英
语
单
词记
忆< br>法
背
单词
右
脑
开
发
5
o
D
O
S
W
#
g
%
N
size=4 >
讨厌的脂肪是否让你变得愚笨？多伦多大学的研究者发现，
让老
鼠们食用含有
40%
脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，
包括记忆、空间识别以及规则学习 。当饮食中的充满脂肪，也就是充满
肉奶组成的食物时，
情况变得更糟。
你也许从未在 迷宫中找过干奶酪块，
这些结果还是适用于你，
这有两个原因：
脂肪会减少富氧血液流向大脑，
同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。
size=4>
每天
30%
的卡路里你仍然 可以通过脂肪摄入，但是其余大部分
应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么， 都
要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。
w
w
w
y
n
&
K
6
a
m
2
S.
K
海马
记忆
培
训公
司
是国
内
记忆
培
训的
权
威机
构
，提
高
记忆
力
最专
业
，是
记
忆方
法
思
维
导图
速
读< br>背
单
词
快
速
阅读
早
教
英
语
单
词记
忆
法右
脑
开发
等
学术
领< br>域专
业
大型
的
交流
互
动平
台
。+
V
@
5
~
3
o
n6
u
A< br>记忆
方法
思
维
导
图
早
教
快
速阅
读
速
读
英
语
单词
记
忆法
背< br>单
词
右
脑
开发
+
1
n
1
R
9
}
3
Z
~
8.
做个猜谜游戏
海
马记
忆
培训
公
司是
国
内记
忆
培训
的
权威
机
构，
提
高记
忆
力最
专
业 ，
是
记忆
方
法
思
维导
图
速
读背
单
词
快
速阅
读
早
教
英
语< br>单词
记
忆法
右
脑开
发
等学
术
领域< br>专
业大
型
的交
流
互动
平
台。
8 < br>9
~
b,
7
B
V
2
p
2
K
V
size=4>
有些人喜欢拼图游戏，
纵横字谜游戏，
逻辑拼图
——
你选择那种
游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方 法，并且
使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道
你在锻炼大脑的 情况下进行。
g
1
{
S
k8
O
记忆
方
法
思
维导
图
早
教
快
速< br>阅读
速
读
英
语
单
词记
忆
法
背
单词
右
脑
开
发
&
G
6
M
M
8
v
6
9.
莫扎特效应
w
w
w
y
n
+
@
&
W
p*
b
6
T
记忆
方
法
思
维
导图
英
语
单
词记
忆
法
速
读
快< br>速阅
读
早
教
右
脑
开
发
w
#
1
w
6
h
v
0
A
海
马记
忆
培训
公
司是
国
内记
忆
培训
的
权 威
机
构，
提
高记
忆
力最
专
业，
是
记忆
方
法
思
维导
图
速
读
背
单
词
快
速阅
读
早
教
英
语
单词< br>记
忆法
右
脑开
发
等学
术
领域
专业大
型
的交
流
互动
平
台。
z7
Gb
4
1
&
d
+
7
$$
x
#
size=4>
十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西
丝< br>·
劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。
即使老鼠走迷宫，
听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲
利普
·
格拉斯的音乐后走 的更快更精确。
去年，
劳希尔报告说，
至少对于
老鼠来说，
一曲莫扎 特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三
个基因的活动。
%
_!
S
M
*
O
y+
W
中国
记
忆力
训
练网
M
6
h
7
@
$$
h
7
n
0
q
M
5
C
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
面部提升整形-跖
本文更新与2021-02-06 08:19，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/444378.html
-
上一篇：体育理论课教案范文
下一篇：自考运动生理学重要知识点