吃豆腐干会胖吗-5分钟缓解痛经
初中生生理健康知识讲座
一、什么是青春期
每个人从 呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期
和老年期。这是人从出生、成长、发 育到衰老所必经的历程。由童年向成年过
渡的时期就称为
“青春期”
,或者 说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机
能成熟的过渡时期。
由于人体发育受多种 因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间便参差不
齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条 件的不同而不同。世界卫生组
织(
WHO
)对青春期的年龄范围规定为
10< br>——
20
岁,我国一般将青春期的
年龄范围定为
11
——18
岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从
10
岁开始,
男孩从
12
岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发
育,女孩月经初潮,这 是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,
此时性发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育 逐步完全,最后发育达到成
人水平。每期约持续
2
——
4
年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早
2
年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。
二、青春期的身体变化
进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。
1
、 身高突增。长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。女孩身高增
长在月经初潮前后(
1 1
——
13
岁)速度最快,一般到
19
——
23
岁 后停止长
高。男孩身高增长稍晚(
13
——
15
岁)
,一般 长到
23
——
26
岁停止。个子的
高矮与遗传有一定关系,但不是绝 对的,它与后天的营养、体育锻炼及生活习
惯都有很大关系。在青春期,充足的睡眠能使人长高,体育锻 炼、保证足够的
营养也是影响身高的极为重要的因素。
2
、体重显著增加。
3
、体态发生变化——男女有别。在青春期, 男孩比女孩显得瘦一些,其原因
是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长 得较
慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果,女孩体内的脂肪要
比同年龄的男 孩多两倍,因而男孩显得瘦长,而女孩显得丰满。由此可见,女
孩体内脂肪含量高是正常现象,
过分担心自己患上了
“肥胖症”
是没有必要的。
有些女孩错误地认为越瘦越好,害怕自 己发胖而节食,这样反而会影响女孩的
正常发育。
4
、肺活量显著增大。
5
、心脏急剧发育。
6
、大脑处于智力发展的黄金时期。
三、青春期女孩的发育
关于第一性征:人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了,这种生来就具
有的两性特征叫做第一 性征,又叫主性征。
第二性征:青春期的女孩越来越靓丽,亭亭玉立,婀娜多姿。她们在身材 、体
态、
相貌、
声音等方面都与男孩有着明显的不同,
这种除了生殖器官以外 的男、
女性各自所特有的特征,就叫做第二性征,又叫副性征。女孩第二性征有四大
显著特征: 一是乳房隆起,二是臀部突出,三是皮肤变得细腻、光滑、柔软,
体态丰满,四是音调开始变高,嗓音逐 渐变得圆润。
(一)乳房
1
、乳房发育的五个阶段:
第一阶段:童年时,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳头突起。
第二阶段:乳房萌芽 。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起,乳头开始变
大,乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深 。
第三阶段:乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出,乳房
会比 以前更圆。乳晕的范围更宽广,颜色更深。在这个时期,乳头周围出现胀
疼的硬块,如果不小心碰一下, 乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期,乳房呈锥
形。
第四阶段:乳头和乳晕从乳房上微微突出,胸部隆起已依稀可见,乳房逐渐呈
半球状。
第五阶段:乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰
满,乳头上出现小 孔,便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异,发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春 期的乳
房发育标志着少女开始成熟,是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体
形所特有的 曲线美,更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此,我们要学习正
确的乳房保健知识,
克服羞怯 心理,
把胸部挺起来,
展示自己充满自信的笑脸。
2
、胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么 时候开始戴胸罩,
要根据自己的情况而定。一般而言,穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要
时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时,你就可以穿戴胸罩。当你感到自己
的胸部成为别人关注焦点时 ,你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已
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