北京世纪坛青春期女生健康教育教案_1

2021年2月6日发(作者：洗纹身药水)
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青春期女生健康教育教案



青春期女生健康教育教案

我要长大了

女孩青春期健康教
育教案

李村店中学

秦丽霞

刘永璞

教学目标：

1
、

了解青春期生理和心理变化，

为进入青春期做好准备。

2
、

辅导她们做好青春期的保健工作

教学对象：


七年级女生

教具准备：


多媒体课件、

护垫、

卫生巾

教学流程：


一

导入

在座的女生朋友们，

从你们的表情我看到了好
奇、

羞涩。


聪明的你们一定猜到了

今天讲座的内容。


关于青春期的知识很多，

而今天的主题是我长大了

，

希望
大家放开所有的顾虑，

像聊家常一样，

我们谈谈女生如何在青春期
爱护自己。


二、

讲授新知（女生青春期生理变化）

中学生天地一
位女生给知心姐姐的信：


知心姐姐：


你好！

前些时候，

我发现下身出血了，

而且一连好几天。


我是不是得病了？

你能帮帮我吗？

一位心烦的女孩

其实
这位同学根本不用担心，

老师反而要恭喜她，

因为她已经进入青春
期了

。


青春期是人生中最重要最灿烂的年华。





1
/
16


每个人都会经历青春期，

要做好充分准备，

将有助于青少年
更健康地成长。


在学生中调查已经来月经的人数。


让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。


你知道进入青春期之后，

女孩子身体外部究竟会有那些
变化呢？

每个女孩进入青春期的时间有先有后，

早一点的约
9
岁，

晚一点的要到
16
岁左右，

这都属于正常范围之内。


一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春
期呢？

请看看屏幕上的问题：

1
．

你知道月经是怎么一回事吗？

（不知道的请举手）

2
．

你认为了解这些知识是难为情的事情吗？
3
．

你的爸爸妈妈
向你介绍过这些事情吗？
4
．

你是从哪里了解这些知识的？

1
什么是青春期？

青春期是你的身体发生变化、

开始具有生殖
能力的生命阶段。


这是女孩成为女人或男孩成为男人的时期。


并不是指你已经是成年人了！

但是你正在通往成熟的路上。


青春期的一件棘手的事情是，

我们所有人的青春期都是在
不同时间发生的。


在一些女孩中，

青春期的开始可以早到
9
～
10
岁，

而在另一
些女孩中，

可以晚到
16
岁。


男孩的青春期平均比女孩晚一年。


即便女孩在不同年龄经历青春期，

但对于每个人来说，

变
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化类型是相同的。


你可以看到外部的变化，

但是你看不到的是启动整个青春期进
程的内部变化。

2
女孩子在青春期的第二性征
9
至
15
岁：


身体迅速长高
10
至
13
岁：


乳房增大，

臀部变大
10
至
14
岁：


阴毛和腋毛生长
11
至
17
岁：


月经开始

小结：


同学们，

第二性征的出现，

是我们人类在生长发育的过程中，

不同阶段出现的正常特征，

不同的个体在发育中是有差异的，

这都
是正常的现象，

当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身
体的变化，

注意生活卫生，

避免病菌的侵害。


同时调试自己的心理，

作一位健康快乐的人。

3
、

体内的变化

思考：


青春期女孩的白带？

步入青春期后，

女性体内分泌出特
定的荷尔蒙，

阴道开始变得更深，

紧身的短裤上会有一些透明或乳
白色的分泌物，

称为白带

。


这是一种正常的生理现象。


建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，

早晚认真清洗阴
部，

以减少某些炎症的产生。

4
、

月经的形成及周期

到了

青春期，

卵巢中的卵子开


3
/
16



始发育成熟，

并从卵巢内排出，

称为排卵

。


当人体内成熟的卵子排除后未被受精，

增厚的子宫内膜因缺乏
激素的支持而剥落、

出血，

血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道
流出体外，

这就形成了

月经。


第一次月经称为初潮，

每个女性的月经周期各不相同，

初潮
后月经常不很规则，

可能要半年、

一年后才逐渐形成有规律的月经
周期。

5
、

经期的保健

晓俐每次月经来潮时总感到疲乏，

剧
烈运动后就更加难受，

她感觉非常担心，

你能帮她谈谈在月经来潮
期间应注意些什么事项吗？

师答：


任何能促进血液循环或使身体放松的方法，

都将有助于改善痛
经的不适。


老师支招：


①每天洗温水澡。


②每天做做操，

散散步，

多呼吸新鲜空气。


③搞好个人卫生。


④经常沐浴，

不洗盆浴，

选择清洁、

柔软、

正规厂家生产
的卫生巾，

勤换卫生巾。


用品：


护垫

卫生巾

例如，

在夜间试着使用长一些的卫生巾，

而
白天可使用常规大小的。


有几点关于卫生巾的重要事情需要记住。

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每天至少更换卫生巾四次。


更换卫生巾前后都要洗手。


选择适合你的流量和活动的保护水平。


误区：


月经期时不能进行运动或锻炼。


事实：


事实上，

月经期间你可以按照自己的意愿做事。


有可能你愿意做每个月其它时间愿意做的任何事。


月经期在前两年左右可能并不规则，

这是非常正常的。


仅有
14%
的女性有规则的
28
天周期。


月经周期在
21
天和
35
天之间都是正常的。


女性

月经期间可能会出现的一些情况
6
、

痛经：


一种常见的疾病

症状：


小腹疼痛，

背痛，

大腿内侧疼痛

痛经是女性在月经期间
经受的疼痛或不适。


不是所有的女性都有痛经，

有些只是偶尔出现。


如果你没有痛经，

则不必担心。


如果你有，

那么你的身体在发生很大的变化。


这是正常行经的组成部分。


痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。

7
、

缓解痛经的方法：



5
/
16




做一些轻度运动。


泡一会儿热水澡。


在下腹部放一个暖水袋或暖水瓶。


一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。


有些女孩用一些非处方类止痛药。


应咨询医生哪种药最适合你。


痛经可以是轻度，

中度或严重。


如果你的痛经严重到无法正常生活，

应该向成年人请教或去看
医生。

8
、

性意识的觉醒

正是因为我们生理上的变化，

我们逐
渐有了性意识。


什么是性意识呢？

表现在
a
被某认识的异性吸引或对某异性
明星的崇拜、

追捧；
b
异性的一个眼神，

或擦身而过，

都会
让自己激动不已，

并产生无限的想象；
c
幻想与某异性约会、

交
谈和亲密依偎等情景；
d
睡梦中梦到了有关性的内容，

并伴随
性兴奋；
e
看到有关两性或情爱的小说、

电影时出现性幻想或
是性兴奋，

有时也会渴望看有关这方面的书籍、

性意识活动的产生
是符合人的性生理、

性心理的发展规律的，

是正常现象。


因此，

几乎所有处在青春期的少男少女都会有此体验。

9
、

专家建议：


（
1
）

如何与男生相处

不要认为与男生交往是无耻的，

不应该的，

相反我们是鼓励男女正常交往的，

甚至应该学习如何与
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男生交往。


我们常说男女搭配，

干活不累，

在心理学上把这称为异性效
应。


总的来说，

人们潜意识中是向往异性交往的，

因为它具有心
理的整合、

协调和保健功能。


因此，

无论是男性还是女性，

对自己的异性交往都应是珍惜
的。


怎么把握好与男生交往的度呢？
1
．

尊重是交往的前提。

2
．

少一点随便，

多一份庄重。

3
．

不宜过分冷淡。

4
．

避免单独在一起的机会。


忠告：


不要过早陷入感情旋涡。


（
2
）

如何面对陌生男子的纠缠

正确地对待纠缠，

需要
一定的技巧。


首先，

年轻的女孩子应有较强的判断力和意志力。


你应该在迅速判断的同时，

做出相应的反应，

具体技巧上可考
虑：

1
、

上学、

离校时尽量和同学结伴而行，

选择人多的地方
走，

选择人多的时间走。

2
、

对有企图者要态度明朗，

语言可委婉，

圆中有方，

软


7
/
16



中有硬，

要有一股凛然不可欺的正气。


若他人进行恶意的纠缠，

也不必害怕，

应尽量与其周旋，

找
到最佳时机跑开。


遇到严重情况要及时呼救、

逃跑。

3
、

当然自己的穿着打扮，

不能太成人化。


什么年龄有什么样装束。


（
3
）

警惕性暴力的伤害
1
、

不能被侵犯的部位。


腹部、

臀部、

大腿内侧、

我们的胸部和阴部。


这些部位不能让人触摸，

也不能向别人暴露。


当有人触摸时，

应该说不可以

，

并远离这个人。

2
、

实施性侵害的一些伎俩。


哄骗：


我们来玩一种好玩的游戏。


贿赂：


脱衣服给我看，

我就给你
100
元。


恐吓威胁：


你如果告诉别人，

我会杀了你的小狗。


暴力：


把你痛打一顿，

你才会听话。


甜言蜜语：


我喜欢你，

别的孩子都比不上你可爱。


扩大伤害的威胁：