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作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 06:47

假荔枝-性早熟

2021年2月6日发(作者:男性减肥方法)











西乡县隆基中学女生青春期心理健康教育








































一、

活动目的:

青春期是青少年生理发育和心理变化急剧发展的时期,也是世
界 观、人生观、价值观逐步形成的关键时期
,
如何进行积极有效而又
稳妥的青春期健康教 育使青少年健康成长是每一位家长和教师的共
同愿望,也是全社会的共同责任。通过学习:

1
、了解青春期生理和心理变化,为进入青春期做好准备。

2
、提高女生生理、心理与
生殖健康
知识水平,增强学生的健康

意识和自我保护能力。

3

辅导她们做好青春期的保健,健康快乐地度过青春期。

二、

组织领导





长:王雄心

副组长:黄朝炜


黄虹




员:各班主任及女教师

主讲人:黄虹

三、

时间安排:
具体以学校通知时间和地点为准

四、

活动流程:

集中学生
-----
组织学习
-----
互动交流
----
检查反馈。

西乡县隆基中学

2016

9

18


附:

女生青春期生理卫生知识讲座


青春期的女孩,天真活泼、朝气蓬勃、充满 幻想,就像一朵朵含
苞欲放的花朵,
想到花季自然感觉是多么的美好,
所以我们称这一 时
期为花季。但是,
同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼,如果不能
正视它,极易走 入误区,出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑
等现象,非常不利于女孩子身心的健康发展。所以, 今天我们相约花
季,目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识,引导你们平安、健康
地度过人生 的敏感阶段,正确认识自己,了解自己,顺利度过花季。
青春早期,大约女孩从
10

12
岁开始,表现为生长突增;青春中期
12

14
岁,女 孩月经初潮、乳房发育,这是女孩发育的显著标志;
我们在座的同学们都已经开始进入青春期了。

一、青春期的身体变化


进入青春期,我们的身体像开了闸的河 水,飞速向前,迅速发育
起来。我们的身体都有哪些变化?


1
、身高突增





女孩身高增长在 月经初潮前后(
11
——
13
岁)速度最快,一般

19< br>——
23
岁后停止长高。个子的高矮与遗传有一定关系,但不是
绝对的,它与后 天的营养、
体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青
春期,充足的睡眠(
7

9
小时)能使人长高,体育锻炼、保证足够
的营养也是影响身高的极为重要的因素。< br>

2
、体态发生变化,体重显著增加。在青春期,女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长,所以女孩显得丰满。由此可见,女孩体内
脂肪含量高是正常现象,过分担 心自己患上了

肥胖症

是没有必要
的。有些女孩错误地认为越瘦越 好,害怕自己发胖而节食,这样反而
会影响女孩的正常发育。




3
、肺活量显著增大,心脏急剧发育,另外大脑处于智力发展的
黄金时期。

三、青春期女孩的发育

(一)变声





在变声过程中约持续
6

8
个月,在此期间要避免大喊大 叫,防
止呼吸道感染,少吃辛辣、生冷等刺激性食物,以免声带发生病变。


(二)乳房的发育

1
、青春期乳房的发育

乳房的发育因 人而异,与营养、疾病等相关。发育速度、发育大
小、
发育早晚人人不同。
在乳房发育 期间,
乳头周围出现胀疼的硬块,
如果不小心碰一下,乳头部位就会疼痛,所以要注意不被猛力 碰撞。

2
、内衣的选择;



适时穿戴合适的内衣对保护乳房十分重要,
而且也是我们衣着得
体的需要。

选择尺寸合适的内衣,使人感到舒适,而无压迫紧束感。
要选择质地良好的(最好是纯棉的)学 生内衣。九年级的同学因为年
龄的关系可以选择稍微成人化的内衣,但是切记千万不能只选好看,
一定要穿着大方舒适。内衣要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时,应
把内衣取下。
(针对住宿 女生晚上和衣而睡的问题和学生交流)不要
因自己乳房发育过大而感到害羞,
穿紧小束胸的胸罩 ,
这样不仅妨碍
胸廓发育,
而且还压迫乳房组织,
影响乳腺的正常发育。不穿有硬衬、
海绵等填充物的内衣,
就会影响乳房的继续发育,
有时硬衬还会擦伤
乳头。

3
、乳房的卫生:

青春期少女由于内分泌的原因,在月经周期的前后,可能有乳房

胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万不要随意挤弄乳房,抠剔乳头,以

免造成破口,发生感染。要经常清洗乳房,特别是乳晕、乳头部位,

以保持清洁卫生。

(二)月经


1
、认识月经



女孩子长大的标志就是来例假了。女 性从青春发育期开始,
子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化,最显著的
就是子宫 内膜周期性的脱落出血,这种周期性的变化,叫做月经
周期。
第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在
12
岁——

18
岁之间(根据自己的身体决定 ),月经初潮早晚主要受遗传因素
控制,营养、体重也起重要作用。月经是女孩生理发育到一定程
度时自动出现的,不受人的意志控制,是自然的生理现象。但经
期由于盆腔充血,以及前列腺素作用, 有些女性会出现下腹部及
腰骶部疼痛也属于正常现象。通常把从月经的第一天起到下一次
月经来 临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为
28
天,一般在
21
——
35
天内均属正常。女孩子还会发现自己的月

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