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孕妇补钙吃什么钙片高年级女生生理卫生课教案

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-06 06:40

飞鹤中老年奶粉-滋肾育胎丸

2021年2月6日发(作者:慢性盆腔炎)


















五(
1
)班女生生理卫生教育课教案

一、教学内容:生理卫生、心理卫生和防性侵教育



二、教学目 的:
使学生了解青春期的生理、心理知识,掌握最基本的青春期健康卫生常
识,
帮助学 生形成健康的道德观念。
培养学生保护自己不受侵害的意识,
让他们学会保护自
己的方 法。使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识,帮助学生形成健康的道德观念。



三、教学重点:女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。



四、教学难点:如何正确对待月经。































教学过程


(一)导入新课:





导语:
经过 一个假期的时间,老师发现同学们都长高了,
懂事了,
因为你们又长大了一
岁。


想一想,
上学以来,
我们的身体都发生了哪些变化?我们心里想的又和 过去有什么不
一样?(可让学生讨论,教师按照生理和心理两大类进行分类)




(二)讲解:



1
、什么是青春期?


师:
人的一生如同我们家里养的花 草一样,
春天发芽,
夏天茂盛,
秋天结果,
冬天衰败。
同学们现在正 是春天的季节,
如同池塘里的的荷花,
才露出尖尖的角来,
是个非常美丽的时
期。
但是这个的发展变化很快,
所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。



师:什么叫青春期呢?


青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为
10
年左右,即从
10
岁到
20
岁,女孩子早至
8

9
岁,晚至
13
岁开始发育,平均多在
10

11
岁。其中,
10
15
岁这五年发展速度最快。




2
、青春期有哪些变化呢?

师:
11-12
岁:乳房开始发育,身高迅速增长;








13-14
岁:月经初潮,乳房显著增大;









15-16
岁:月经形成规律,脂肪沉积增多,体型日益丰满;








17-18
岁:骨骼大体闭合,身体停止增长。






1
)体格发育:体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长;心脏由于心 肌的增厚而
重量迅速增加;
肺活量显著增大;神经系统进一步发展完善,
其调节功能达 到增强,身体在
接受外界刺激后,可以将信息很快传到大脑,
并及时准确地做出反应,
分析、判断和理解问
题的能力也大大提高。




2
)性发育和性成熟





月经是怎么回事:
随着青春期的到来,
女孩子就会出现阴道的周期性出血,
一般为每 月
1
次,所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩< br>长到
10
岁至
15
岁时,
她的卵巢就可以开始排卵,
当没有精子和卵子结合时,
子宫内膜就会
脱落,
并经过阴道流出体外形成月经。
可见,
经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。
女孩的第一次月经为初潮。
每 一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。
女孩子有
月经了,就表明逐渐成为大女孩子 了,生理上是可以怀孕了,
但如果怀孕年龄太小,对身体
的伤害是很大的,所以女孩子尤其要注 意保护自己,防止有坏人侵犯。


何时来月经:有些女孩会询问大人
:“我将在什么时候第一次来月经?”这个问题是一
个没法回答的问题。因为,每一个人都有自己的时 间。没人能准确的说出何时发生。

一个

1
女孩可能在她
8
岁到
16
岁之间的某个时间第一次来潮。但是
8
岁就来月经的女 孩很少,绝
大多数女孩是在
16
岁之前来月经的。实际上,大多数女孩是在
1 1
岁至
14
岁之间开始行经
的。
那就是小学五
.
六 年级的时候就开始了
,
如果你已经到了
16
岁而尚未开始来月经,
你 不妨
去请妇科医生看一看。到
16
岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非 常正常的
女孩一直到
20
岁才来月经的病例,但是最好让医生排除你因为有健康问题不 来月经的可能
性。
还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。
不过,
这也并不是一条严
格的定律。



(3)
第二特征的出现:


女子进入青春期的表现还有第二性征的 发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现
阴毛,声调变高。通常,乳房首先开始发育,乳头和乳房逐 渐隆起,乳房和乳晕不断增大,
最终形成明显的凸起,表现出完美的曲线。同时,因为骨骼发育,脂肪沉 积,少女的身高和
体重等迅速增大,胸部和臀部日益凸起,
皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹 性,
呈现了女
人的婀娜多姿,呈现出女性的第二特征。

3
、青春期的生理卫生




1
)月经 期的卫生保健:女性在月经期间一般身体抵抗力都较差,易于感染疾病,所
以在行经期间必须注意以下几 点事项:



a.
注意外阴清洁,因为行经期子宫内膜脱落,子宫 腔成为大创面,加之血液是最适合
细菌生长繁殖的好环境,
所以在月经期间每天要清洗外阴1
次;
月经垫要用干净、
质软、吸
水性好的卫生纸或棉垫,以免行走时擦 伤皮肤,最好选择质量信得过,安全卫生的卫生巾。




b.< br>内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品,不要与他人互相
穿用,以防止 交叉感染,并要经常洗换。

c.
应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动, 不然抵抗力会进一步低下,从而
诱发感染。



d.
严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查,否则会引起宫腔感染。

e.
上公共厕所最好选用蹲式便池,用纸时要从前向后揩拭,以防将肛门口的细菌带入
阴道 口。



f.
注意保暖,
尤其是下半身的保暖更为重要,
并避免淋雨、
踏水等,
可以防止发生痛经。


g.
少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。月
经期大脑皮层的兴 奋性下降,容易出现疲劳和嗜睡,感情波折也大,故最好不喝浓茶、
咖啡
等。同时要注意有规律 的生活和充足的睡眠。



h.
月经期要保持情绪稳定,心情愉快 。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的
调节功能,
引起激素分泌的紊乱,
导致 月经失调。
过分的情绪波动还会引起月经停止或出血
多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快 、心情舒畅。




2
)乳房保健






a.
要经常清洗乳房;








b.
不要束胸,不要穿过紧的内衣;






c.
要穿舒适、合体的内衣,必要的时候,要开始戴胸罩,以支持乳房的正常发育;







d.
要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房周围组织,绝对不能俯卧睡眠;






e.
不要节食、偏食,增加蛋白质、脂肪等营养。







3
)生活常识






a.
不可盲目减肥;







b.
青春期少女不宜节食;






c.
青春期少女不宜穿高跟鞋;



2

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