失眠的食疗方法-牙龈肿痛吃什么药
女性青春期系列知识
1
、
女性一生要经历几个生理阶段？
女性一生，从出生到发育成熟，衰老，是一个渐进的过程，各阶段的年龄可因遗传、环境、营养等条
件的影响而略有差异，根据卵巢功能出现到消退的过程，女性一生可分为５个生理阶段。
第一阶段叫青春前期：指出生１个月到１２岁左右，又称幼年期。
第二阶段叫青春期：亦叫“发身期”，是儿童开始发育、成熟，最后成为青年的一个过渡阶段 ，一般在
１０岁—１８岁。这段时间月经开始来潮，第二性征出现，生殖器官发育完全成熟。
第三阶段叫性成熟期：一般约自１８岁开始，持续约３０年左右，此期是女 性生理功能旺盛期，除妊娠
哺乳期外，卵巢周期性地排卵产生激素，生殖器官甚至整个身体都有不同程度 周期性改变，又叫性周期，性周
期中最明显的表现是月经，所以性周期也称月经周期。
第四阶段叫更年期：是卵巢功能逐渐衰退到完全消失的过渡阶段，一般发 生在４５岁——５２岁。此
期长短不一，可几个月到数年，主要表现有月经失调到绝经，少数人绝经前后 可能出现一些病症称更年期综合
症。
第五阶段叫老 年期；指６０岁以后，卵巢功能消失，生殖器官萎缩。如大阴唇变平，阴道变薄失去弹
性，子宫、卵巢都 缩小等。
2
、女性青春期有何生理变化？
女孩在青春期生理的变化非常大，主要表现在三个方面：
一 是身体外形的变化。主要是身高和体重的迅速增长，在进入青春期后可出现一个飞跃，身高增长最快的
时 期是青春早期，１６岁以后速度就逐渐放慢，当然各人也不相同，有的先长，有的后长，有的高一点，有的
矮一点。与身高增长同时体重也相应增加，体重的变化也表明了内脏器官体积的增大，肌肉发达及骨骼增长增< br>粗。
二是身体机能上的健全：进入青春期后，体内各 组织器官都迅速发育、功能增强，如心脑重量增加，
功能已接近成人。因此思想活跃，对事物的反应能力 提高。
三是生殖器官发育和第二性征出现，随着卵巢的发育 ，性激素产生量增加，外生殖器逐渐出现阴毛，
阴阜隆起，大阴唇变得肥厚，小阴唇色泽加深，阴道长度 和宽度增加，子宫体增大，卵巢逐渐增大成熟并出现
排卵。皮下脂肪增多，骨盆渐变宽大，呈特有的女性 体态。从十三四岁开始，女孩声音娇细，月经来潮，乳房
增大显著，腋毛出现。月经来潮是进入青春期的 重要标志。
3
、
青春期女孩发育的顺序是怎样的？
在青春期，女孩的发育顺序表现为：
9
－
10
岁
骨盆开始增宽，乳晕突起，呈芽胞状；
10
－
11
岁
乳腺开始发育；
11
－
12
岁
阴毛生长，阴道粘膜出现变化；
12
－
13
岁
乳房显著增长；
13
－
14
岁
腋毛、月经初潮出现；
14
－
15
岁
骨盆明显加宽，月经渐趋规律；
16
－
17
岁
月经有规律并排卵，骨骼闭合，停止长高，向成熟型过渡。
4
、女性为什么会来月经？
青春期卵巢开始排卵，每月排出成熟卵子一个。子宫体的内面有一层粘膜叫子宫内膜，由于受卵巢
内 分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，如果卵子不受精，数天后增厚的子宫内膜逐渐萎缩、脱落、血管破裂，子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。
6
、月经周期是怎样形成的？
卵巢产生性激素使子宫 内膜增生脱落形成月经，
但这种有规律的周期性变化并不是卵巢能单独完成的。
在人脑中有一处 称为下丘脑，还有一处名脑垂体，卵巢的“顶头上司”是脑垂体，脑垂体的上级是下丘脑，下
丘脑向脑垂 体发出指令，垂体又向卵巢发出信号，然后卵巢才能发育，成熟，行使自己的职责：周期性的排卵
和产生 性激素。体内性激素水平的高低由下丘脑，垂体和卵巢三者互相调节，互相制约而保持平衡。下丘脑也
不 是完全自主的，它还要接受大脑的最高领导。大脑，下丘脑，脑垂体，卵巢中任何一处发生问题都可引起月
经异常，例如精神受到刺激，大脑就会影响下丘脑的职能，导致月经周期改变。所以说生殖系统的功能活动经< br>常是在大脑皮层控制下通过下丘脑进行的。
7
、正常月经的表现有哪些？
月经第一次来潮称为初潮。初潮年龄大多数在
13
岁左右。从月经来潮的第一天起 到下次月经来潮
的第一天止，称为一个月经周期。通常妇女的月经周期在
28
天左右，少数人间隔
20
余天或
40
多天，但只
要月经规律，都属正常范围。正常月经约持续
2
－
7
天，血量一般为
35
－
58
毫升，通常在行经的第
2
－
3
天，经血量最多。
经期一 般没有明显的不适。少数妇女可有腰酸、下腹部坠胀等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘。这是
由于经期盆腔 充血所致。由于经期大脑皮层不平衡和受激素水平波动的影响，部分妇女还会出现不同程度的全
身性反应 。如头晕、头痛、易倦、嗜睡、烦燥不安、情绪激动以及乳房胀痛等。但一般都比较轻微，不会影响
学习 和工作。如果在经前或行经期伴有剧烈腹痛，甚至恶心、呕吐、昏倒症状，应考虑痛经，需及时就医。
8
、什么是月经初潮？初潮后为什么月经不准？
女孩进入青春发育期后，第一次月经来潮称为初潮，年龄一般在
13
岁
—
15
岁之间，健康少女也可
早在
11
岁
—
12
岁，迟者亦有十七八岁初潮方至。初潮年龄迟早受身体及营养状况等影响，体 弱及营养不良
者，初潮可推迟。有相当数量的少女在月经第一次来潮，却不再按月
“ 报到
” 而变得无规律，有时可隔二
三个月甚至半年或一年才来，这是因为少女的卵 巢尚未完全发育成熟，虽然卵巢内有卵子在发育并分泌性激素，
但还不能正常排卵，要等到卵巢功能完善 ，才能每月排卵，月经正常周期才能建立。所以少女初潮后的一年内，
月经周期不准的现象大多正常。极 少数人甚至可延长到初潮后的三四年。但是有些人如果已经在一段时期内有
正常周期，继而又转为无规律 ，这种情况应找医生查明原因进行治疗。此外，青春期少女的心理因素也会影响
月经周期，如学习紧张、 环境改变等，祛除或适应后，月经即会逐渐恢复正常。
9
、什么是闭经和月经过少？
正常月经的周期是规 律性的，“好朋友”如果到了该“光临”的时候而迟迟不肯“露面”，月经停止
不来就是闭经。女孩如果 过了
18
岁还未有月经来潮则称为原发性闭经。如原来已有过正常月经，继而超过三
个月没来潮，称为继发性闭经。女性一生中有些时期由于性激素的正常变化而会使月经停止来潮，如儿童期、< br>怀孕期、哺乳期和绝经以后，这些属于正常生理现象，故称生理性闭经。原发或继发性闭经均属病理性闭经 。
月经过少是指月经周期正常，但经期很短或经量很少或二者兼而有 之。其中有的人月经量虽少，但有排卵，
不影响生育。而有些人月经量越来越少，持续一段时间后终至闭 经。对病理性闭经或月经量过少都应去医院检
查，不可听之任之。
10
、月经期为啥有人会情绪低落？
多 数女性在月经期和平常一样，没有什么特殊表现。而有一部分人月经期情绪低落，工作学习效率下
降。这 种情绪的变化从月经前就开始。月经期最明显，经期后又逐渐好转并恢复正常。
这是因为，月经周期中体内一系列变化是由大脑下丘脑、脑垂体和卵巢子宫之间相互影响制约 而形成，
其中性激素水平的变化也可反过来直接或间接地影响人的精神状态和工作学习效率，月经期性激 素水平低下，
加上有些女性讨厌月经来潮，或有头昏腰痛等不适，均可导致情绪低落，学习工作效率低下 。随着经期结束，
性激素水平上升，人的精神状态逐渐好转。因此，女性应正确认识到这些均是生理变化 ，除了注意经期卫生外，
还应调动自身的积极因素，尽量放松自己，克制不良情绪，并合理安排好学习与 工作。
11
、月经垫有什么卫生要求？
月经垫一般常选用卫生纸、布、脱脂棉和卫生巾等。无论是哪一种，均要求柔软干净，吸水性 好，用
起来舒适方便，经血不易溢出弄脏衣物，使用前最好经阳光曝晒。布类的月经垫选择柔软的旧布， 用前洗烫干
净，阳光下晒干。月经带应勤换，换时接触外阴部的一面不要碰脏。一定不能用不干净的毛巾 或纸张，旧棉花，
破烂布等来做月经垫。卫生巾有许多优点，选购时应注意质量，应柔软、雪白、无霉点 、无异味，吸水功能好，
巾身不易摺皱，用后舒适。
12
、怎样正确选择经期用品？
月经期间，抗病能力 降低，容易感染疾病，因此要特别注意经期卫生。正确选择经期用品就显得尤为
重要。行经时应当选用适 合自己的经期用品。它主要包括卫生巾、卫生纸、卫生棉。这里建议首选卫生巾。卫
生巾大都触感柔软， 水分下渗迅速，有的采用伸缩护翼，可以有效防止侧漏或后漏。目前市面上的卫生巾依其
长度可分为“标 准型”、“加长型”和“特长型”。按其质量可分为棉质、纸质和干爽网面，可以根据自己的
具体情况选 择使用。如果你选用的是月经带和月经垫，则月经带最好用正方形的布叠成带状，便于洗涤晒干。
月经垫 应选用消毒的卫生纸、卫生棉。
13
、月经期的卫生保健要点有哪些？
女性在月经期 间一般身体抵抗力都较差，容易感染疾病，所以在行经期间必须注意外阴清洁，因为行
经期子宫内膜脱落 ，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，因此在月经期间每天要清
冼外阴一次； 要选用消毒的卫生巾或卫生纸，月经带要勤洗勤换，并在日光下晒干，以达到消毒的目的，月经
垫要用干 净、质软、吸水性好的卫生巾、卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤；内裤要选用吸水、透气性能好
的纯 棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换；应避免精神刺激或参加过重的体力劳
动或剧烈活动，严禁游泳、盆浴、性交、阴道用药及阴道检查，以避免宫腔感染；上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后擦拭，以防将肛门口的细菌带入阴道口；此外还应注意保暖，避免淋雨、涉水等，并不
要食用生冷或辛辣食品，以防止发生痛经
。
14
、女孩子如何注意经期体育锻炼？
在月经期能否参加体育锻炼和比赛，这是每一个女孩子都十分关心的问题。
月经是一种生理现象，一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。虽然有些人有腰酸、腹胀及腹 部下坠
等轻度不适，或出现困乏无力、容易激动等现象，但这些都是正常的生理反应，并不是病。因此， 在正常月经
期，完全可以参加适当的体育活动。对于初来月经的少女来说，在初潮后的一二年内，由于发 育尚未完全成熟，
容易受到不良因素的干扰和刺激，引起月经不调或闭经，所以，在这个时期适宜作些体 力强度较小的锻炼，如
徒手操、托排球、打乒乓球、羽毛球等。随着发育的成熟和月经周期的规律化，可 逐步加大运动量。
在经期要注意避免进行剧烈的、高强度的或 震动大的跑跳动作，如长跑、急跑、跳高、跳远、跳箱、高
低杠等，也不能进行增加腹压的力量性练习， 以免造成经血过多或子宫位置改变。在经期还应禁止参加游泳活
动，因为，在月经期子宫口开放，易受感 染。此外，月经期还不宜参加体育比赛。因为体育比赛时精神紧张，
活动量大，容易引起月经紊乱、腹痛 、经量过多或过少等。患有痛经、经量过多或其他疾病的女孩子在月经期
要适当休息，减少或停止锻炼， 并加以积极的治疗。
15
、身体胖瘦对月经有影响吗？
身体太胖或太瘦都可对月经产生一定影响，正常月经期需由几种激素互相协调，其中最重要的 是雌激
素，雌激素太多或太少，都可使月经发生紊乱。女性过分肥胖，皮下脂肪增厚，皮下脂肪能转变成 雌激素的物
质增多，在少女可出现青春期提前。在成人可导致体内雌激素水平增高，引起月经不规律或闭 经。
消瘦者身体常伴有慢性病或营养不良，体内某些激素调 节不正常。这类少女月经初潮往往延后，成年
期原正常月经可变得较稀疏，血量减少。甚至闭经。有些少 女为了保持“苗条”身材而盲目节食，这是不可取
的，长期控制饮食不仅可引起月经不调，而且由于胃肠 消化功能减弱，影响营养吸收，会危及身体健康。
16
、为什么不宜随意用药物改变月经周期？
有些女孩 因要参加考试，或准备外出旅行，或要参加比赛等，想避开月经对身体不利因素的影响，使
临场更好发挥 ，常常要求医生用药使月经周期推迟或提前，殊不知，这样做对身体是有一定危害的，因为这种
做法不是 起治疗作用，而是对身体正常生理的干扰，药物服用或注射后，使身体内的生理平衡状态受到破坏而
造成 内分泌失调，虽然停药后月经仍可来潮，但经常使用这种方法会导致月经紊乱，而且推迟的月经往往血量
较多，持续时间亦长，这些变化常不能很快恢复正常。因此，确因某些特殊情况需要暂时改变一下月经周期时，< br>应在妇科医生指导下，根据年龄、体质、原来月经情况等给予恰当处理，千万不可自作主张，随便服药，以 防
造成不良后果。
17
、什么是晚发月经？
一般来说，女孩在
10
岁以前身体不断发育，但 生殖器官却一直处于幼稚状态。阴道细而长，子宫颈
较子宫体长，输卵管细长而弯曲，卵巢狭长，卵泡不 发育。至
10
岁左右，卵巢中有少数卵泡发育，但不排卵
而闭锁。此时女性特征便开始显现。至
11
－
12
岁时，乳房开始发育而隆起，但还不会出现月经。一般月经
初潮多数在
13
－
16
岁，以
14
岁为最多。所以如果超过
16
岁仍无月经，就可以称为晚发月经。晚发月经
不一定都是有病，如在寒冷地区，女孩的初潮年龄 就常较热带地区女孩为晚。但是有一部分女孩的晚发月经可
能是因疾病而引起。如在幼年时期，患有寄生 虫病、肺结核病或营养不良等，都能使生殖器官的发育受到影响，
而引起晚发性月经。
18
、月经初潮不久的少女能受孕吗？
无论是少女还是已发育成熟的妇女，受孕条件都是一致的，即卵巢有排卵、输卵管通畅、使精子和卵
子能 相遇结合、排卵期性交，子宫发育良好，子宫内膜具备了接受孕卵种植的条件。有了这些条件就可受孕。
虽说一部分少女在月经初潮后一两年内月经期尚不规律，且大多为无排卵月经，但这并不等于绝对不排卵。事实证明，有的女孩可以有排卵，因此首次排卵即受孕，十三四岁的少女受孕分娩或人工流产并非是罕见之事。
少女时期身体尚未发育成熟、思想幼稚，对事物缺乏判断 分析能力，经济上也尚未自立，怀孕、分娩
或流产、堕胎对少女身心健康及胎儿发育均十分不利，还会带 来一系列家庭社会问题。因此少女们千万不要感
情用事，对自己的行为不加约束，给自己带来不必要的痛 苦。
19
、何谓青春期功能性子宫出血？
青春期少女月经初潮后，月经周期还不一定有规律，而一般的女孩除周期不准外，月经量还特 别多，
或经期时间很长，主要原因还是卵巢内分泌功能尚未稳定，这称为功能性子宫出血，简称功血。青 春期功血多
属无排卵型，主要表现为子宫无规律出血，月经间隔时间短的仅几天，长的可隔几个月，来潮 后经血量可多可
少，经期长可绵延不断，但也可以较短，停停来来。出血量多时常伴头晕、无力，面色苍 白卧床不起，这时应
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