刘金文头发与五脏的关系十分密切

2021年2月6日发(作者：安婴儿奶粉怎么样)

头发与五脏的关系十分密切







头发除了是健康的标志外，它本身还有保护头部和大脑的作
用，同时健康秀丽的头发 又有特殊的美容作用，使人显得精神饱满，
容光焕发。







头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏
气 血的盛衰。
五脏的生理病理变化直接影响头发的变化，
而头发的变
化又能反映出人的情 志、生理和病理变化。七情过极，亦可引起头发
的变化，如忧愁思虑过度常引起早白、脱发。一般而言， 头发由黑变
灰、
变白的过程，
即是机体精气由盛转衰的过程。
祖国传统医学认 为，
“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。中医认为，头发与人的肾气和肝
血最为相关，故称发 为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的
外观，
肾主要是黑色的，
所以，
头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。
如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。而 “肝
藏血，发为血之余”。






从古人对于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、
润泽、
枯槁，
多与两方面有关 ：
一是肝肾足不足，
二是气血是否虚弱。
其中，最关键的是肾气。所以，三千发丝的健 康不仅影响外观，更是
身体脏腑健康发出警讯。中医认为，要养出一头秀发，需从调脾胃、
养肝 血、补肾精，及维持气血畅通
(
尤其头部
)
几方面着手。





食：摄取黑色食物




中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻 、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯
米等等。




例如早上可 冲泡黑芝麻粉
(
不经炒过，比较不会燥热上火
)
、黑
豆粉，也可加入 中医著名的养发药材何首乌
(
粉
)
当早餐，有助补益肝
肾，预防及改 善白发、掉发。




此外，含铁及可补血的龙眼干、红枣
(
或黑枣
)
、深色葡萄
(
或葡
萄干
)
可 以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适
量补充。




海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使
头发有光泽。此外，< br>海藻类里也有铁及
B12
，是预防贫血的重要营养
素，能使头发得到充足养分。




另外，山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精， 尤
其对经常胃部不适及食欲不振的人是很好的保健食物。





眠：睡眠充足，
11
点以前就寝




许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提
早变白、掉落，不如让自己好好睡 一觉。



《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝 脏
才能良好修复。并且，最好晚上
11
点以前就寝。




以中医观点来看，晚上
11
点到凌晨
3
点，血液流经胆、 肝，
所以此时应让身体得到完全休息，
否则肝的修复功能受到影响，
无法
养足 肝血，连带影响头发无法正常生长。




专家表示，睡眠品质好 ，全身肌肉筋骨得以休息放松，尤其肩
颈部位就不会累积疲劳僵硬，
气血向头部运行不会受阻，
头发就能获
得充足养分，自然健康。





动：

规律运动，放松身心




要让 全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是
最好的方法，且特别要着重下肢及肩颈部的活动 。





现代人生活工作型态多半久坐不动，因此下肢 循环很差，加
上整天待在低温空调环境，更不利血液循环。





所以，大忙人真的抽不出时间运动时，至少在办公室要找机
会活动，例如固定一小时 起身去厕所或茶水间
;
在座位上，抬一抬脚，
转一转脚踝，促进血液循环，帮助血液向 上回流。




长时间使用电脑或低头看书、看文件，肩颈容易僵 硬，同样至
少
1
小时就让肩颈动一动，如肩膀向前、向后画圈转动，或转动头，
使颈部放松。此外，也可双手抱头按压“风池穴”
(
在后颈部两侧，发际
与脊椎外侧 筋处
)
，可纾缓颈部酸硬不适。




按摩：压肾经的涌泉穴、肝经的太冲穴




头发健康既 然和“肝”、“肾”有关，因此可藉由敲打肝经及肾经，
疏通经络，让气血顺畅运行，也有益头发生长。





肝经行小腿的内侧，而肾经则较长，由足部小趾 下，斜走足
心，到内脚踝后侧，然后沿着小腿、大腿内后侧上行，最后到腹部、
胸部。一般人如 果不熟悉经络走向，不知怎么敲打好，其实可直接按
压肝、肾经上的穴位，也有保健效果。


专家建议：



◆按压涌泉穴
(
足底，脚掌底前半凹陷处，从第
2
、
3
脚趾趾缝
延伸到足跟连线约前 三分之一处
)
。能滋补肾精，助眠、促进血
液循环。


此外，按压肝经的太冲穴
(
足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推
到顶处
)，可疏肝理气，抒解压力，清除肝火，也能调节女性生
理期不顺问题。



◆按摩小指



具体的按摩方法是：

重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。轻 轻按一下、
松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持
50
次左右就可以啦。但需 要特
别注意的是，
不要用力过度和长时间压住不放，
刺激过强，
反而会促使头 发变白
呢，
正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。
没事时一边看电视一边自己按
摩



按摩小按摩小指为什么对白发有治疗作用呢？这是因 为人的
手指脏器相通的，俗话说
“
十指连心
”
，其实，应该是五脏相 连才
对，在中医看来，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指
对应的是脾经；
食 指对应的是肝经；
中指对应的是心经无名指对
应的是肺经；
而小指对应的是肾经，所以每天养成每天按摩小指
的习惯就等于是加强肾功能了
.



二

从白发的位置看健康






白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以
判 断出你的健康状况，并找出对应措施。





◆前额白发——注意养脾胃





前额对应的 反射区是脾胃，
照顾好脾胃对防治前额白发大有
帮助。我们知道，脾胃不好的人常常腹胀、胃酸 ，口淡不渴、四肢不
温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏
寒喜暖 、小便清长或不利。
脾胃不好的妇女则白带清稀而多，常因吃
了冰冷食物而引发疼痛，
饮用暖胃的食品后会有所好转。
这是脾胃虚
寒的症状，
它的主要病因是饮食习惯不良，
如暴食暴饮或经常吃冷饮
或冰凉的食物。





◆两鬓斑白——先去肝火





两鬓对应的脏 腑反射区是肝胆，
肝胆火偏盛的人或者脾气暴
躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛 酸涩等，这是由肝
胆火旺引起，
进而致使脾胃受伤。
这种情况，
患者饮食要以 清淡为主，
可吃点莲子心和苦瓜。当然，情绪不好也是引起上火的原因，所以保
持轻松心情也很 重要。




◆后脑勺白发——该补肾了。





后脑勺对应的反射区是膀胱经。
膀胱经虚弱的患者常伴有尿< br>频，遗尿或尿失禁，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是
贮尿和排尿，所以，这类患者 较之常人不易憋尿。其实，膀胱的排尿
功能和肾气的盛衰有密切关系。
肾气充足，
尿液 可以及时分泌于膀胱
并排出体外，
若肾气虚而不能固摄，
就会出现肾虚气化不及而引起 上
述症状。




◆花白头发——稳定情绪是关键。





如果 你是花白头发，
十有八九你是一个非常聪明的人，
思维
敏捷、头脑灵活是你的优点，但 是，容易激动却是你最大的烦恼。中
医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。你控制情绪的能力比较差，
因而烦恼生白发。这个时候就要注意了，你的五脏六腑固然没病，却
都处于亚健康状态。所以，
你得学会控制自己的情绪，尽量保持情绪
的稳定。






三

可使头发变黑的小举措








◆头疗法












头疗的方法主要有按摩、梳头、刮痧。

我们头部布满了
身体各个器官的反射 区和穴位，在头部分布的穴位：包括经外奇穴、
特定穴和反射区有近
200
个，这些穴 点和穴区完成了头部与周身的
脏腑器官的联系，
而且头部比足底所接受的刺激面更大，
产生的生物
动能更足，更易于被人体接受，因而在起效上也比足疗更快。民间有
“一次头疗等于 十次足疗”的说法。下面详细介绍这些小举措。







◆
常按两穴滋阴乌发