应俊怀孕40周食谱大全

2021年2月6日发(作者：力百汀)
怀孕
40
周食谱大全

第
1
周

以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第
2
周

以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第
3
周

改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为 了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第
3
周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育 打基础。

第
4
周

大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第
5
周

饮食同第四周相同。

第
6
周

孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第
7
周

大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第
8
周

饮食与第
4
周一致。

第
9
周

大量食鱼，这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第
10
周

可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第
11
周

大量食牛肉、羊肉、鸡肉，这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第
12
周

大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第
13
周

依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

第
14
周

大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第
15
周

多吃鱼、虾海产品，主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第
16
周

大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第
17
周

多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。

第
18
周

大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。

第
19
周

以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。

第
20
周

多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。

第
21
周

食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。

第
22
周

大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。

第
23
周

要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。

第
24
周

是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、

第
25
周

辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食 ，越丰富多彩越好。猪肝、猪肠、猪
肚，或者是羊与牛的内脏。第
26
周胎儿的心脏发 育突出。

第
26
周

同第
26
周。

第
27
周

没有特别要求，孕妇自便。

第
28
周

要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养