金盏草多囊卵巢综合症食谱精编版

2021年2月6日发(作者：什么是心衰)
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一、

多囊卵巢综合征护理方法

1
、环境 调摄：不宜居住在潮湿的环境里
;
在阴雨季节，对患者进行多囊卵
巢综合征护理时要注 意湿邪的侵袭。


2
、多囊卵巢综合征护理包括饮食调理：少食肥甘厚味， 酒类也不宜多饮，
且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更
应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏
苡仁、红小豆、蚕豆、 包菜等。


3
、放松心情，建立治病信心，耐心治疗。尤其需要注意的多囊 卵巢综合征
护理方法。
年轻妇女患有本病者而未经治疗，
到中、
老年时患2
型糖尿病的几率
很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。


4
、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦 ，
故多囊卵巢综合征护理时，
患者应长期坚持体育锻炼，
散步、
慢跑、
球类、
游泳、
武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的
皮肉逐渐转变成结实、
致密之肌肉。
气功方面，
以动桩功、
保健功、
长寿功为宜，
加强运气功法。规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制，预防心血管疾病！< br>体委会依据国人体能，制定「运动
333
」标准：每周运动
3
次、每次 持续
30
分
钟、运动时心跳应达到每分钟
130
下。


二、多囊卵巢综合症饮食注意事项

(1)
饮食宜清淡，并富含足 够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，注意
避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子 也最好不要吃。




(2)
适宜食物：牛奶、菠菜、山 药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、
苹果、鸭梨、大枣、花生等。




(3)
禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂 圆、
橘子、白酒等。


（
4
）注意多选择一些低血糖指数 的食物。为免控制饮食造成吸收不足，应视
情况每天补充
500
～
1500< br>毫克（
mg
）钙片和一颗含
400
微克（
mcg
）叶 酸的综合
维他命、
每日水份应达
8
杯水量；
为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化
脂肪酸食品，
如猪牛绞肉、
肥肉、
各种家禽及家 畜皮、
奶油、
人工奶油、
全脂奶、
油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、 坚果是比较好的蛋白质源。


（
5
）控制食盐的摄入时，根据病人 病情和内分泌功能程度作调整，并非所有的
内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。不偏食，五谷杂粮、新鲜 蔬菜和水果、牛、
羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。多囊卵巢综合症患者讲营养，
宜食含优质蛋白质高的食物，
注意高纤维、
高维素食物的补充及低脂肪、
适当的
1
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糖饮食。要注意过咸类不吃
(
包括腌制类
)
、辛辣刺激类不吃
(
包括辣椒、酒类、
虾、蟹等
)
、被污 染的不吃
(
包括腐烂变质的，剩饭剩菜等
)
、烧烤类不吃，而肾
功能 不全或发生尿毒症者还应注意豆类及其制品不吃、限制动物类高蛋白食品、
油腻类食品等。


三、

多囊卵巢综合症食谱

1
、归参炖母鸡： 嫩母鸡
1
只活宰，取鸡肉，切块，与当归身
15
克、党参
30
克、生姜
10
克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖
3-4< br>小时，调味，食鸡饮汤。

功能：补气养血，调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合症 。症见月经延后，
经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。

< br>2
、白鸽鳖甲汤：白鸽
1
只去毛、内脏，鳖甲
50
克打碎后纳 入白鸽腹，同入
锅加水
1
升，武火煮沸后改文火煲
1-2
小时，待鸽 肉煮烂调味。食肉饮汤，
1
次
/
日。

功能：主治肝肾阴虚 型多囊卵巢综合症，症见月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，
午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠 多梦。


3
、乌骨鸡鸡血藤汤：乌骨鸡
250
克宰后去毛 、肠杂，斩件，放滚水中煮
5
分钟，取出过冷，与鸡血藤
30
克
(< br>斩碎
)
、生姜
10
克、红枣
4
个
(
去核
)
同入锅，
加清水适量，武火煮沸后改文火煲
2
小时，调味食。

功能：
补血活血，
调理月经。
主治血虚兼瘀滞型多囊卵巢综合征< br>;
症见月经稀
发，经行量少、色紫红、时有血块，则有腹痛，面色萎黄，眩晕心悸。亦可 用于
出血后之贫血。


4
、白萝卜汁：

白萝卜
3
个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。


5
、当归田七炖鸡

功能补血调经，祛瘀止痛。主治血虚有瘀型
;
症见经行腹痛，月经量少、色暗
黑、有瘀块，甚至闭经，眩晕心悸，面色苍白，妇科检查发现卵 巢增大。


好孕汤：

6
、当归金银花汤

材料：
当归
50
克，
金银花
（也就是俗称的二花）
15
克，

红枣十颗，
黑豆一把，
红糖二两，鸡蛋
3
至
5
枚

做法：
当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，
最后汤汁够
一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收
到一碗即可。

吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一
点一定要做到。
（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
）

功效：暖子宫，宫寒者服用


7
、水鱼汤


2