草木灰的作用失眠的主要原因

2021年2月6日发(作者：前列腺保健按摩视频)
失眠的主要原因



引起失眠的原因较为复杂，大致可归纳为以下几种因素：


（一）心理因素

当代社会竞争激烈，
主观愿望与客观现实的冲突，
人际关系的纠葛，
家庭成员间问题的纷争
造成精神压力过大，
过分紧张，
是失 眠最常见的原因。生活、
工作中的各种矛盾和挫折使人
思虑重贡，易造成焦虑、抑郁、紧张、兴 奋、激动、愤怒等情纬变化。小医认为，喜、怒、
优、恩、悲、恐、惊等七情变化在一定范以内不会对人 体造成危古，但如果精冲上受到强烈
刺激，
引起七情变化过激，
加上自身调节能力不足 ，
则能使气机失调，
扰乱心神，
烦躁不安．
导
致彻夜不眠。
许多长期失眠者的性格特征是太过于追求完美化，
他们容易过度紧张．
并带合
抱怨情绪 ，
稍有不适便很敏感，
不易松弛，常有强迫性思维，
个人性格亲质或多或少地存在着缺陷：
这些心理因素使人在夜间思虑过多，
辗转反侧而难以入眠。
心理因素对失 眠有着重
要的影响，失眠反过来又影响人的心理状况。


（二）生理因素





饥饿、过饱、疲劳、性兴奋均可影响入睡。




失眠与年龄、
性别有密切的关系。
年龄越大失眠发生率越高。
而女性失眠患病率较 男性
高。





老年人身体机能相对减退，< br>脑功能退化，
使入睡时间延长．睡眠变浅，
加上躯体疾病或
夜尿频繁，使醒转次 数增多，也不排除老年人生活方式和周围环境因素的影响而引起失眠。

成年女性因月经、AI
娠或更年期综合征等因素，使女性失眠的发病率较男性高。妇女月经
来潮前，特别是月 经期间，会特别倦怠而嗜睡，睡眠质量却不见得好，
这是因为排卵使得中
枢体温随着黄体酮的增 加顺升高，反映到脑部代谢的生理时钟，因而改变睡眠状态
*
有些经
前症候群会引发严 重的焦虑、不安、疼痛，甚至失眠。更年期妇女，因停经后体质改变，易
伴发焦虑症或忧郁症，因而失眠 极为普遍。





有些人睡眠—觉醒节律紊乱，在青少 年中的发生率为
7
％，临床表现为入睡和觉醒时间
提前或延迟于改常人的作息时间，< br>与社会周围环境的生活节奏不合拍，
以至于不能适应正常
的作息时间而出现失眠。


（三）躯体疾病因素

躯体的任何不适均可影响睡眠．最常见的是疼痛 ，如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等．这些
终痛性的疾病经常使病人痛得睡不着．或半夜病醒。脑器质性 疾病如脑血管病、脑外伤、脑
炎，特别是脑部退行性病变等疾病，约占失眠症的
5
％。 其他神经系统疾病如三叉经痛、癫
痛、帕金森病均影响睡眠。心脏衰竭、呼吸道疾病、
过度肥胖 的病人则常以呼吸困难而在睡
眠中醒来。消化系统疚病，如腹部不适、恶心、呕吐、腹泻等；呼吸系统疾 病．如咳嗽、气
喘、鼻塞或流涕、呼吸困难等；泌尿系统疾病如尿道刺激症状、水肿；内分泌系统疾病如 甲
状腺功能亢进以及癌症等，都会使睡眠不得安宁，并引起失眠
c
搔痒症如等麻疹、湿 疹、药
物疹等均会使病人痞痒难忍，难于人眠。


（四）精神疾病因素


精神疾病，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。如抑郁症、躁狂症、神经衰弱、