吃什么会阳痿老年人记忆力减退的原因

2021年2月6日发(作者：提高男性性功能方法)

老年人记忆力减退的原因






一、老年人记忆力减退的原因




引起老年人记忆减退 的原因很多，如：心理问题、老化、精神衰
减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。 有的记
忆减退可以通过综合性治疗而获得减轻，
甚至恢复正常；
但有的记忆
减 退则是某些疾病的早期表现或首发症状，
此时若误认为正常老年健
忘而被忽略，则会延误治疗， 其中尤其需要警惕的是老年性痴呆（多
发生在中老年，该病的患病率随年龄而增加）
。




因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是老
了就糊涂，老了就记性差等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治
疗时机。




二、老人记忆力减退怎么办？




1
、做事集中注意力




老年人有时候容易忘 记做某些事，这些事大部分都是一件小事。
因此为了防止老年人忘事的情况出现，
老年人可以将 自己的注意力集
中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意
义，
集中注意力专心的去完成它。
我们如果曾把注意力集中于某件事
情上，那么，无论我们是否想记 住这件事，都必定能记得住。比如我
们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了
押韵与音乐，
有助于记忆。
把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助
记忆；又 如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事
项的数目。





2
、学会充分的利用大脑



< br>老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保
证足够的睡眠，
让大脑得 到充分的休息，
用脑时应安排短暂休息和户
外活动。
老年人记忆力衰退的问题主要出现 在大脑上，
小时候老师经
常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，< br>要学会充分的利用我们的大脑，
让大脑活跃起来。
一个活跃的大脑可
以有效的提 高老年人的记忆力，
防止出现老人记忆力减退的症状，
有
效预防老年痴呆症。




3
、多听音乐提高记忆力




国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能
够消除大脑的紧张，
使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的
音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐 的节拍读出需要记忆的材料。
学习结束之后，
再播放
2
分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒
过来。
老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，
正
如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，
可见听音乐可以帮助活跃老年
人的大 脑细胞，提高老年人的记忆力。




4
、有效的睡眠提高记忆力




老年人普遍有 失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的
原因之一。因此，
为了有效缓解老人记忆力减 退的症状，老年人要提
高自己的睡眠质量。
睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，
也可以 抒解
精神压力。
睡眠这个过程可以让大脑得到休息，
而休息时为了走更长
远的 路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力

去记住自己想记住的事。




5
、身心运用记忆效率高




科学证明，正确 的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习
中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆 的效率高效
果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不
知不觉地调动了 自身更多的记忆通道参加记忆，
这样使自己的记忆痕
迹加深，记忆效果当然更好。因此老年人要 多多运用自己的身体，帮
助提高自己记忆力，缓解老人记忆力减退的情况。




6
、处理好自己的情绪



老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细
胞造成强烈刺激。
同时要不 断调整心理状态，
最大程度的适应老年人
的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变 ，提高心理素
质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处
理各种关系， 以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才
有利于预防智力和记忆力的衰退。




7
、合理的饮食




摄取适量的健康油脂可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维
持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、
矿物质的蔬菜水果也是
保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得 法，而是大脑中缺
乏记忆信息传递员乙酸胆碱。
还要增加脑的营养，
多吃一些富含维生
素
B
、
E
、
C
的食物以及富含矿物质、胆碱的食物 ，如杏、香蕉、葡
萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。老年人常吃这些食物可以帮助