9岁男孩老年人失眠伴焦虑怎么办

2021年2月6日发(作者：千打锤)
老年人失眠伴焦虑怎么办




患上失眠焦虑的老人不仅 伴有失眠现象
,
还同时具有头晕出
汗、四肢无力、记忆力减退等不良症状。



*
一、老年人失眠伴焦虑怎么办



对老年焦虑症的治疗是综合性的
,
药物治疗虽然是主要部分
,
但还考虑到老 年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素
,
如生
活单调、寂寞
,
若 无子女在身旁孤独感更甚
;
还有生活上的困难
,
对心理产生影响
,< br>都可能成为诱发因素。
此外
,
老年人合并躯体疾
病
,
也要同时治疗
,
要考虑到多种药物应用的相互作用。



*
二、老年人失眠焦虑如何治疗



1
、药物治疗



患有老年焦虑症的患者一般服用一些抗 焦虑药
,
根据症状还
可以用一些抗抑郁药
,
但这些药物使用都有严格 要求
,
必须由专
科医师进行。






2
、心理治疗



常用的有认知疗法、
行为疗法

和支持疗法等。

值得注意 的
是
,
在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象
,
这常称为老年< br>焦虑症
,
但人们往往忽略这种心理疾病
,
而把原因归结到一些器
质性疾病
,
比如心脏病、糖尿病中去
,
认为是这些疾病的症状。



3
、认知疗法



是目前心理治疗中最常用的治疗方法。
因为患者对焦虑症不

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了解或有不正确的认识
,
对患者的情感体验和躯体 感受应给予合
理的解释
,
消除或减少其对疾病的过度担心和紧张
,
从 而调动患
者的能动作用。若同时联合药物治疗
,
更会提高疗效。



4
、放松疗法



是按照从上到下一定的顺序
,
依次进行收缩和放松头面部、
上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练
,
达到减轻焦虑的效应。冥
想也有类似作用。



*
三、老人失眠焦虑的自我调整



1
、调整情 绪
:
树立信心
,
加强自信。寻求合理、有效的方法
战胜失眠
,
失眠不是一种严重疾病
,1
天或几天少睡几个小时没啥
关系
,不要将它相信的太严重
,
认为它对自己的人生会造成多坏
的影响
,
很多朋友失眠几年
,
也没见他们的生活有多遭有多乱。


2
、分析原因
:
分析出自己产生失眠的原因是什么
,
是因为情< br>绪太过于激情
,
还是因为心情不好
,
或者说工作压力过大等等
,
找
到了原因
,
那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识
,< br>从
而不会过度的优虑与害怕。



3
、
自 由联想
:
闭上眼睛
,
想象一个自由的放松的场景
,
比如说< br>你喜欢森林
,
那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气
,
你喜欢
大海
,
就想象着自己在海边轻松的散步
,
迎面吹来的海风
,
吻过你
的脸
,
非常的舒适等等。
这样有助于你放松下来
,
更快的进入睡眠
之中。



4
、
不要赖床
:
很多朋友
,
躺在床上睡不着时
,
情愿在床上打滚
,
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也不愿意起床
,
因为 他们认为只要睡在床上
,
就算没有睡着
,
但也
休息了。
其实 这是错误的
,
躺在床上睡不着
,
那么就起床做其他的
事情
,
比如说看书
,
看电影等。直到自己困了时
,
再躺到床上去。
因为如果你在床上睡不着时
,
没有其他的事做
,
会觉得时间过得
很慢
,
往往只过去了十分钟
,
你可能觉得好像过了一个小时
,
这 样
一来
,
你就会觉得自己这么久还没有睡着
,
而产生一系列的不良< br>情绪
,
更加影响你的睡眠
!


*
四、引起老年人失眠和焦虑的原因



人进入老年阶段 之后
,
生活起居将变得很有规律
,
一般会实
行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或
入睡困难
,
甚至出现彻夜难眠的症状< br>,
这便是老年失眠的症状。
专
家指出引起老年人失眠的原因主要有四个方面值得 关注。



1
、
生理性因素
:
年龄越大
,
睡得越少
,
这是众所周知。
神经细
胞随年龄的增长而减少
,
而睡眠是脑部的一种活动现象
,
由于老
年人神经细胞的减少
,
自然就能引起老年人睡眠障碍
,
而失眠则
是最常见的症状。



2
、脑部器质性疾病
:
老年人随着年龄的增长
,
脑动脉硬化程
度逐渐加重
,
或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻 痹
等疾病
,
这些疾病的出现
,
都可使脑部血流量减少
,引起脑代谢失
调而产生症状。



3
、
全身 性疾病
:
进入老年
,
全身性疾病发生率增高。
这些病
,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠
,
加重了老年人的失眠。


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