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人体穴位按摩图解
26.
治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法
“
上仙点
”
位于第
5
腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6
秒
钟，
如此重复
20
次，
就能使疼痛减轻。
另一种方法是将双膝站直后弯
曲，加压折邹顶点也有效。
27.
治疗湿疹的穴位及指压法
止痒、祛 除湿疹的穴道之一称为
“
治痒
”
，刺激此穴位，有止痒之
效。
治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳
头的水平线相交处。
一面缓缓吐气，一面按压
6
秒钟，反复做
1 0
次，即可止痒。
其次，以和前面相同的要领一面 吐气一面按压叫做
“
太白
”
，即在
脚拇趾下部，
大骨外侧的 穴位大约按
20
次。
如此，
因湿疹而引起的红
色斑疹便会消失。
28.
治疗食欲不振的穴位及指压法
指压第
6
、
7
胸椎，
能使 食欲中枢产生显著的功效，
能使食不振渐
渐治愈。
第
6
胸椎右侧、< br>第
7
胸椎左侧是穴道所在，
指压时一面吐气一
面强压
6
秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复
30
次。
这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味
料、白砂糖这些会减低 食欲之物。还有，时常保持情绪稳定也能防止
食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或 干自己感
兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。
29.
治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法
治疗肌肉疼痛以指压
“
肩井
”
和
“
手三里
”
最有效。
“
肩井
”
位于乳头
正上方与肩线交接处。
指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，
两肩
同时捏到稍感疼痛程度
6
秒钟 ，如此重复
10
次。
其次是指压手三里，
要领相同，
左右手交替指压
10
次，
如此便能
去除手部肌肉 疼痛。
30.
治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法
< br>首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处
有一块突起的肌肉。此肌肉外侧凹 处是
“
天柱
”
，我们所要寻找之处就
是
“
天柱”
。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开
“
天柱
”
。它与视神经
也有关，能使眼睛爽朗明亮。
指压时，一面缓缓吐 气一面压
6
秒钟，如此重复
20
次。其次是指
压第
7
颈椎和第
1
胸椎之间的
“
大椎
”
。
指压时要颔同 前，
重复
10
次。
此
穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。
31.
治疗膝关节疼痛的穴位与指压法
关节痛并不仅限于膝盖，
有时脚脖子、
手腕、
手臂也会感到疼痛。
指压
“
膝眼
”
对治疗关节痛非常有效。现在简 单介绍此穴道。
“
膝眼
”
位于将 膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手
中指，一面缓缓吐气一面强压
6
秒钟 ，如此左右各做
10
次，每天做
3
回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。< br>
32.
治疗下痢的穴位及指压法
治疗下痢的穴位，
一处是位于脚拇趾和第
2
趾中间向里
2
厘米处的
下痢穴。指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压
6
秒钟， 左右脚各
1
次，如此重复
15
次。
第二处是
“
天枢
”
。它位于肚脐向左右三指宽处。指压时先放松筋< br>肉，深吸一口气，一面缓缓吐出一面同时轻压
6
秒钟，气吐尽时才将
手离开，如 此重复
10
次。
33.
治疗月经痛的穴位与指压法
在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。
一个 称为
“
三阴交
”
是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫
“
女三 里
”
对妇女并颇有疗效。
三阴交是从脚部 内侧的脚踝，
沿着骨往上四指压至最疼处。
一面
缓缓的吐气，每隔
6
秒钟用力按压一次，重复
20
次。
其次， 指压称为
“
内关
”
的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕
之横皱纹 的中央，往上约三指宽的中央。
一面缓缓吐气，
用 力按压
2
秒钟，
反复做
5
次。
请以同次数按压左
右 。
如此，月经痛便会消失。
34.
治疗坐骨神经痛的穴位及指压法
治 疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。
但是所谓正中线并非指整条线，
要在按
压 会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压
6
秒钟，如此重复
15
次。一条腿压完后换另一条腿。
35.
头痛
头痛不必吃药，
用此摩擦法即可治疗。一旦 头痛，
就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一
边用力压，
一边做旋转的动作，
共计做三十六次。
注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气
后再进行按压。这点一定要注意。
患有慢性头痛或严重头痛的人，
持续做此太阳穴摩 擦法，
一定可以解除您的痛苦。
但此
摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效，
太阳穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效果
明显，尤其是对两侧太阳穴附近的头痛疗效更是显著。
36.
摩擦肩部可治疗五十肩
肩膀有几处穴位，
其中肩井穴的摩擦对肩酸、
肩膀疼痛最有效，
而肩外俞穴的 摩擦则对
气喘、咳嗽有效，风门穴的摩擦对于肺病、支气管炎有效，同时对于脸部苍白、皮肤干燥也有帮助，不但具防止肌肤粗糙、湿润的功劳，也有预防感冒的效果。
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