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左手臂酸痛怎么回事
手臂酸在日常生活中很常见的事情，但是有时候手臂酸痛很可能
是肩周炎，
是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
下面
给大家分析左手臂酸痛的原因，希望能帮到大家。
肩周炎又 称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，
冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼 痛，夜间为甚，逐
渐加重，
肩关节活动功能受限而且日益加重，
达到某种程度后逐渐缓
解，
直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、
肌腱和
滑囊的慢 性特异性炎症。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症
状的常见病症。本病的好发年龄在< br>50
岁左右，女性发病率略高于男
性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能 严重影响肩关
节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出
现不同程度的 三角肌的萎缩。
手臂酸痛治疗方法
1
、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎 ，因
为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过
度。长期处于这种紧张、 劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注
意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
2
、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，
都要讲究一 个正确的姿势。
如果姿势不正确，
我们的身体就会处在一
种很别扭的状态，久而久之， 就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、
1
生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不 管做什么事情，都要采取一
种对身体最为舒服和恰当的姿势，
这样就能够有效预防肩周炎等疾病
的发生。
3
、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防< br>造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不
要延误。
4
、肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红
外灯照射。
5
、疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓
解疼痛，常用的有强的 松。
6
、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、
向上 的生活态度对预防疾病有很大的帮助。
做到茶饭有规律，
生存起
居有常、不过度劳累、 心境开朗，养成良好的生活习惯。
手臂酸痛怎么办
1
、
如果是因为 忽然运动或者怎加运动量导致手
臂肌肉酸痛，
那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，
在运
动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸
痛。
2
、如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调
整自己的睡姿和坐姿，
其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，
做个五
到十分钟的舒展运动。
3
、如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，
最好做一下轻微的按摩，同时 配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。
2
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本文更新与2021-02-06 01:24，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/443392.html