阳光男科医院西瓜的功效与作用

2021年2月6日发(作者：澳曲轻)
西瓜的功效与作用


西瓜是夏天最常吃的一款水果，
也很受到大家 的喜爱，
但这里你要知道虽然西瓜营养价值丰
富，
但在食用上还有很多要注意的事项< br>!
有些特殊人群是不宜食用的，
那孕妇可以吃西瓜吗
?
西瓜的功效与作 用都有哪些
?


西瓜汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而 ，西瓜不是每个人都可吃的，
即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最 好不要吃。



一、糖尿病人



西 瓜约含糖类
5%
，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增
高 。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，
在短时间内吃太 多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，
甚至危及生命。糖尿病人每天 吃的碳水化合物
(
糖类
)
的量是需要严格控制的，因此如果一天
中多 次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品
(
碳水化合物
)
的数量，以免加 重病情。

吃西瓜需注意十大伤身要命禁忌



二、肾功能不全者



肾功能不全患者，
对排出体内水分 的功能大大降低，
所以常会出现下肢或全身水肿。
这
类病人若吃太多西瓜，
会 因摄入过多的水，
又不能及时将多余的水排出，
致使水分在体内超
量储存，血容量增多 ，因此不但使水肿加重，
且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患
者以少吃或不吃西瓜为好 。



原标题：西瓜竟有十大要命禁忌也有不为人知的养生功效



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三、感冒初期



祖国医学认为，
不论是风寒感冒还是风热感冒，
其初期均属于表证，
应采用让病邪从表
而解的发散治疗 方法。
并认为在表未解之前若攻之会加重病情。
而西瓜有清里热的作用，
所
以 这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。



四、口腔溃疡病人



口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。
由于西瓜有利尿作用。
若口腔溃
疡者多吃西瓜，
会使口腔 溃疡复原所需要的水分被过多排出，
从而加重阴虚和内热，
使病程
绵延，不易愈合。< br>


五、产妇



产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。



六、不宜在饭前及饭后吃



因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的 消化液，
在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，
而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，< br>使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，
特别是对孩
子、
孕妇和乳母的健康影响更 大。
而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种
减少食物摄入的好方法。



原标题：西瓜竟有十大要命禁忌也有不为人知的养生功效



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七、西瓜不宜吃得太多

西瓜不宜吃得太多



因为西瓜属于“生冷食品”
，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃
肠抵抗力 下降，引起腹胀、腹泻。



八、少吃冰西瓜



虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，
但对胃的刺激很大，
容易引起脾胃损 伤，
所以应
注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约 是
8-10
℃，
这个温度口味也最好，
每次吃的量不要超过
500< br>克，
且要慢慢地吃。
对于有龋齿
(
蛀
牙
)
和 遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。



九、不能吃打开时间过久的西瓜



天气气温高后，
适宜 细菌繁殖，
如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，
就会导致
胃肠道传染病。因此 ，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。



十、虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪



可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃
;
而且晚上九点以后也
不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子
;
甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带 红色
瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味
品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。



原标题：西瓜竟有十大要命禁忌也有不为人知的养生功效



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西瓜不为人知的养生功效



西瓜是夏天的应季水果，
很 多人在夏天都买上些食用，
消暑解渴，
今天就给大家介绍一
些西瓜不被人知道的养生妙 用。



富含三种护肤成分，能防晒抗老化



众所周知，
番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分，
它可有效防止自由基、紫外
线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的
1.4
倍之多。此外，西瓜还富含
β
胡萝卜素，它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含 的一种营
养素，能在人体内转化成维生素
A
，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和 提高视力。

西能防晒抗老化



值得一提的是，
西瓜中还含瓜氨酸，
它是西瓜特有的一种氨基酸，
具有恢复血管弹性的
作用。
瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用，
能对皮肤起到保湿、
抵御紫外线伤害
的效果。



搭配油或全脂乳制品一起吃



番茄红素和
β
胡萝卜素都是脂溶性维生素，
因此单独吃西瓜会影响它们的吸收 ，
建议把
西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用。< br>


红瓤西瓜比黄瓤的营养好



黄瓤 西瓜几乎不含番茄红素，
因此买西瓜时首选红瓤西瓜。
需要注意的是，
在挑红瓤西瓜时，要选黑籽的，红瓤白籽有可能是催熟的。



西瓜皮能美容



西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约
2< br>倍，
因此也具有一定的美容护肤功效。
吃时可以先
削去西瓜的“翠衣”
(
青皮层
)
，洗净切条后炒着吃，做法跟炒黄瓜类似。



西瓜籽有助降血压



西瓜籽富含不饱和脂肪酸，
有降血 压、预防动脉硬化的作用。
整粒吃不方便，
可将其打
成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁 喝。



由此看来西瓜还有如此妙用，小小西瓜真是全身是宝，大家一起来吃西瓜吧。



贴心养生提示：西瓜不宜冷藏后再吃



许多人买回西 瓜后，
不是立即就吃，
而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃
冰西瓜会损伤 脾胃。



西瓜性寒，
味甜。
西瓜切开后经较长时间冷藏 ，
瓜瓤表面形成一层膜，
冷气被瓜瓤吸收，
瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人 咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味