湛江422医院枸杞子的营养成分和生物活性

2021年2月6日发(作者：甘草的功效和作用)
WORD
格式

整理分享


浅谈枸杞子的营养价值及保健功效


摘要：
枸杞作为日 常保健的常见的植物，
含有多种人体所需的氨
基酸及维生素，
其具有抗氧化、
抗衰老、
抗肿瘤以及增强免疫功能等
多种功效。在我国有
2000
多年的食用 及药用历史，是中外驰名的营
养保健佳品。
本文对枸杞的组成成分、
利用价值及其对人 体的功效做
了介绍。
望通过本文的介绍和研究，
使人们对枸杞的营养价值、
保 健
功效有更加深入的认识和了解。

关键词：枸杞子、营养保健、枸杞多糖


枸杞子为茄科植物
,
果、花、叶、根皮均可入药，有很高的营养
价 值和药用保健功效，
是我国传统的药食同源植物。
枸杞对自然环境
适应性很强，全世界 有
80
余个品种，其中我国有
7
种，主要分布在
宁夏、新疆、内蒙古 、青海、山西、河北等地，其中以宁夏枸杞最负
盛名。

宁夏枸杞的干燥成熟果实，是 一味传统常用中药，始载于《神农
本草经》
，列为上品。
《本草纲目》谓其有补肾、润 肺、轻身、耐老、
除风、补精气、去虚劳的作用。
《圣惠方》载枸杞子酒补虚损、强筋
骨、悦颜色、健身体。枸杞子性平、味甘，具有滋补肝肾，益精明目
的功效。


1.

枸杞子的营养成分：

受品种、地域、等级和气候条件等各方 面的影响，枸杞子的各营
养成分含量也有所不同，
本文主要采用宁夏科技厅于
1982 -1985
年组
织科技人员对宁夏枸杞营养成分和化学成分分析测定的结果中枸杞
子的 部分结果。


1.1
三大营养素：

每
100 g
枸杞果中含粗蛋白
12.10g
，粗脂肪
7.14g
，碳水化合物
57.82g
，每
100g
枸杞果的热量为
343.90
千 卡左右。

专业资料

WORD
格式

整理分享


1.2
矿物质：

枸杞子中含有丰富矿物质元素。其中每
100g
枸杞子，含钙
112.50mg
，铁
8.42mg
，磷< br>179.00mg
，钾
101.00mg
，镁
40.70mg
，铜
0.295mg
，硒
1.67mg
等，枸杞子中的铁含量甚至比牛排还高 。另外西
方科学研究发现，枸杞子中含有矿物质微量元素锗
124ppm
，含量是大米的
28
倍，是高丽人参的
3
倍。锗是一种抗癌分子。经临床应用，< br>锗不但对肝癌、
肺癌、
生殖器癌有较好的控制改善，
而且对于肝硬化、
哮喘、前列腺炎、胃溃疡、心肌梗塞、脑血栓和精神分裂症也有一定
的辅助作用。


1.3
维生素：

胡萝卜素
19.61mg
，维生素E
（生育酚）
2.99mg
，维生素
PP
（尼
克酸）< br>4.32 mg
，维生素
B
1
（硫胺素）
0.153mg，维生素
B
2
（核黄素）
1.27 mg
，维生素
C< br>（抗坏血酸）
35.16mg
。其中，从枸杞子中分离到
的抗坏血酸，与新鲜柠 檬中维生素
C
的含量相当，比橙子还高；其β
-
胡萝卜素含量也比胡萝卜高。


1.4
氨基酸：

枸杞子中已测得氨基酸种类多达< br>18
种，含量丰富，干果中氨基
酸总量为
9.50
％，
其中必 需氨基酸占总量的
24.74
％；
鲜果中氨基酸
总量为
3.54％，其中必需氨基酸占
23.67
％，其中以天门冬氨酸、谷
氨酸、丙氨酸和脯氨 酸的含量较高，种类齐全。研究表明，植物中少
见的牛磺酸在枸杞中的含量却相对丰富，
而牛磺 酸具有促进婴幼儿大
脑发育和神经传导、
视觉机能的完善及钙的吸收的作用，
并有增强 毛
发强度、提高头发生长细胞的增殖率等功能。


1.5
膳食纤维：

每
100g
枸杞果中膳食纤维含量为
16.9 0g
，膳食纤维虽然不能被
人体消化吸收
,
但膳食纤维在体内具有重要的生理 作用，是维持人体
健康必不可少的一类营养素膳食纤维，在人体中具有独特的营养功
专业资料< br>
WORD
格式

整理分享

能。它能够促进蠕动，增加肠道消化液的分泌，减少有害物质在肠道
的停留，
从而减少 人体对肠道中有害物质的吸收：
膳食纤维还能整合
胆固醇，
减少肠道对胆固醇的吸收，
对高胆固醇血症和动脉粥样硬化
起到一定的预防作用。


1.6
枸杞多糖：

枸杞多糖属于糖缀合物
,
是由阿拉伯糖、葡萄糖、甘露 糖、半乳
糖、
木糖和鼠李糖
6
种单糖与多肽或蛋白质以共价键的形式相结合而
成
,
为枸杞子中的主要活性成分之一，具有促进免疫作用。不仅能增
强机体免 疫力，而且有降血糖、降血脂、保肝、抗衰老、抗肿瘤、抗
辐射等作用。


1.7
甜菜碱：

枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜 碱引
起的，
它在体内起甲基供应体的作用。
但一直以来关于枸杞甜菜碱的
研究 仅限于国内在含量的测定、
提取工艺和对枸杞植物对生态环境作
用方面的研究，关于枸杞甜菜碱 的药理药效研究很少。


1.8
枸杞色素：

枸杞色素 食用天然色素安全性高且有些天然色素本身就是营养
素。
枸杞色素是存在于枸杞浆果中各类呈色 物质的总称，
是枸杞的主
要活性成分之一，
主要由脂溶性的类胡萝卜素及其它多酚和黄 酮类有
色物质组成。枸杞色素安全性好，可用于饮料、医疗保健和化妆品行
业，但我国对枸杞中 类胡萝卜素的研究起步较晚。


2.

枸杞子的生物活性：


2.1
抗氧化作用：

抗氧化活性是枸杞子的研究热点
,
也与其多种生物活性密切相
关。现已证明机体进行有 氧代谢过程中不断产生氧化剂
,
造成核酸破
坏
,
脂质过氧化和蛋白质 氧化以及细胞损伤等不良后果。补充天然抗
专业资料

WORD
格式

整理分享

氧化剂有助于减少和消除氧化损伤
,
目前筛选天然抗氧化剂的研究十
分活跃。 已有实验证实枸杞多糖清除羟自由基作用非常显著
,
并呈明
显的剂量相关。
并 经对照实验证实枸杞子的粗提物的总抗氧化能力高
于精制枸杞多糖
,
推测与粗提物中富 含类胡萝卜素、核黄素、维生素
C
、
维生素
B1
以及尼克酸等多种天 然抗氧化剂有关。
而且有实验数据
表明枸杞子水提物在体内能显著升高急性缺氧小鼠心、
肝、
肺等器官
组织中的超氧化物歧化酶和过氧化氢酶活性以及总抗氧化能力
,
提示
枸杞子对小鼠由急性缺氧而造的自由基损伤有保护作用。


2.2
对视力的影响：

根据测定
,
每
100g
宁夏枸杞 子鲜果中胡萝卜素的含量为
19.61mg,
胡萝卜素可在人体内转变为维生素
A。维生素
A
能促进视网膜内视紫
质的合成或再生
,
维持正常视力 。同时枸杞子中的玉米黄素含量高
,
生物利用度良好
,
服用一定量的枸杞子能 显著提高受试者空腹血清玉
米黄素水平
,
有利于维持正常的视网膜色素密度，清除由于 紫外线产
生的单分子氧对眼睛造成的损害
,
能够有效预防黄斑性病变、白内障
等疾病对视力造成的影响。


2.3
抗诱变作用
：
< br>在实验室小鼠实验中，科学家发现枸杞子具有明显的抗诱变作
用，
并且证实这种作用在雌 雄小鼠间无明显差异。
抗诱变作用既可预
防、
减少体细胞的癌变，
又可保证人 类生殖细胞和胚胎细胞的正常生
长发育，从而减少遗传病、畸形的发生。因此，抗诱变研究不仅对肿瘤的防治有着重大作用，而且对优生优育也有着重要意义。


2.4
降血脂作用：

在对枸杞子液与降血脂及肝脂作用的量效关系及毒性反应的研
究中。分别用不同剂量枸杞子液给实验性高脂血症大鼠灌胃
10
天，
结果表明
:
不同剂量枸杞子液均有明显降低血中血清总胆固醇、甘油
三脂作用。
同时实验结果还 显示，
枸杞子液的降血脂效果具一定的量
效关系，
即适当增大枸杞子液剂量可增强对实 验性高脂血症大鼠的血
专业资料