世纪坛医院电话枸杞子养生的正确吃法(完整版)

2021年2月6日发(作者：最好的减肥食谱)

















































枸
杞
子
养
生
的
正
确
吃
法

一、
枸杞子介绍

枸
杞性甘、平，
归肝肾经，
具有 补肝肾、
益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、
祛风治虚、
延年益寿、坚筋骨之功效 ，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。现代医学研究表明，
它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A
、维生素
B1
、维生素
C
和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞全身都是宝，枸 杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素
C
、磷、铁等多种营养成分，能补虚生
精，用来入药或 泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是
上等的美食补品。枸杞果皮中 富含的有效成分之一：枸杞多糖
(LBP)
对骨髓造血功能和各项
细胞免疫指标有明显 的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶
(SOD)
的活性含量，从而有 利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳
;
增加抗体形成细胞的数量，提
高抗体效果。< br>
二、
枸杞子作用于功效


枸杞在是传统名贵中药 材和营养滋补品。枸杞子能够有效抑制癌细胞的生成，可用于
癌症的防治。
枸杞除了当中药使用 外，
也是国家卫生部规定的既是食品又是药品的物品。
任
何滋补品都不要过量食用，< br>枸杞子也不例外。
一般来说，
健康的成年人每天吃
20
克左右枸杞比较合适；
治疗用可增至
30
克。
枸杞要常吃，
不可一次大量食 用。
另外，
枸杞子含糖量较高，
每
100
克含糖
19.3< br>克，故对糖尿病患者的枸杞子用量应权衡利弊，仔细斟酌，糖尿病者要慎
用，不宜过量。现

在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，




















枸杞子的功效与作用



































里面不含任何 毒素，
可以长期食用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，
但也不是所有的
人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，
正在感冒发烧、
身体有炎症、腹泻的人最好别吃

。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一
点，才能见效。



现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、

抗肿瘤、

抗疲劳、降血脂、
降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、

排毒 、保护生殖系统、抗辐射损伤等
十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤 吸收氧分的能力。



三、
枸杞的中医药用价值


枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、
山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如
能经 常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，
它含有胡萝卜素、 甜菜碱、维生素
A
、维生素
B1
、维生素
B2
、维生素C
和钙、磷、铁等，
具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血 糖、血脂。





















枸杞子的功效与作用