钙之缘片百试不爽的壮阳术(基本全了,选择使用)

2021年2月5日发(作者：藿香正气水说明书)
百试不爽的壮阳术（基本全了，选择使用）






百试不爽的壮阳术

&
“久久真阳”功法





百试不爽的壮阳术

&
“久久真阳”功法































































【一】
、

要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前
入睡，按子午注流的观点，
子时气行至会阴穴，
此时一阳生，
如果此时前不入睡，不但一 身之阳气受损，主要是会致使肾
阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。


【二】
、

要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好
的运动 有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万
米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动 量够。

【三】
、

放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要 常
练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

【四】
、

一些具体的锻练法
:
（
1
）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力 的推摩，先左
手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五
脏，助水谷运化，当然 可以壮阳了。

（
2
）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”
，具体 的办法，
网上有的，可以搜来看；

（
3
）过脑提耳法：左手过头顶 捏提右耳尖三十六次，一提
一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；

（< br>4
）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就
不用按摩气海、关元诸穴了）< br>；

（
5
）马步拍击两大腿内侧；

（
6< br>）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也
可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血 运行可好，也更
容易产生气感；

（
7
）提肛功：提肛又名撮谷道， 方法简便易行，站、坐、
卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时
缓慢放松肛 门，会阴，如尿小便状。一提一松为一节提肛运
动，一般每次做
20-30
节，每日< br>2-3
遍，坚持数月，即可见
效，
它不光是对痔疮、
肛裂、
瘘 管等疾病有良好的防治作用，
而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有
“谷道 宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。孙思邈
认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之 海”
，
是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中 气升提，
脏腑强壮，
并可调节气血阴阳，
从而达到养生健体的作用。

（
8
）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也
不行的，症见勃而不坚； 心气不足也不行，症见坚而不热，
要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸
气 时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此
为握固之法）
，且五趾抓地，如忍大便 状；呼气时缓慢放松
肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做
20-30
节，每日2-3
遍，坚持数月，即可见效；

（
9
）健肺之法：有壮阳之 术中，健肺是很重要的，肺不强
则不能持久，
最好的健肺之法就是游泳和跑步了，
这里 不谈，
只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基
之法的九节佛风与宝瓶气了。 据莲花生大师开示，宝瓶气可
是壮阳之圣法。

（
10
）展龟法（略）
，网上可以搜得；

（
11
）泥水丹法（略）
；

（
12
）元 阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有
知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老 年体
衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功
助行房中以绝命元，故略。
（
13
）异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此
全身皮肤 十几分钟以上就能激发阳气。

（
14
）智慧手印瑜伽（略）
；

（
15
）天仙大丹双修筑基法（略）
；

（
16< br>）跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去
时呼气。

（
17
）原地跳跃，最好是跳绳；

（
18
）走路时脚跟先着地；

（
19
）拙火定（略）
；

（
20
）睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。

（
21
）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中
或命门，深长呼吸；

（
22
）真气运行法（略）
；

（
23
）循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经；

（
24
）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，
挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭 。动作要自然，不
要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃
更快，此法还能理 三焦，通任督。壮阳更不在话下。

（
25
）几乎所有硬气功，比如拍打法、 十三太保横练、铁肚
功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐
气时不拍击）< br>；

（
26
）形意拳法的三体式站桩，五行拳法；

（
27
）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；

（
28
）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；



(29)
用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两
肾穴，每天揉两次
< br>，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉
关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，
轻轻地揉。

还有更多的方法，此略。

【五】
、

食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与
Ve
的食物，比如韭菜、海马、海参、虾 、泥鳅、海藻、山药、
五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文
章网上很多。

【六】
、

药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种
鞭类，最好不要乱用。


附相关内容于后：
（所附内容来自网上，偷懒了）

1.
紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能
补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意 事项。


2.
淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。


3.
仙茅：可以壮筋骨 ，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者
有良效。但相火赤热者不宜食用。


4.
巴戟天：含维生素
C
，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，
阳痿遗精。然因 虚火旺者忌服。


5.
肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮 为药
膳，
适用於肾虚阳痿患者。
但消化器官功能不良，
大便稀薄，
阴 虚火旺者不宜服用。


6.
锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。
肾火旺者禁用。


7.
海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素
的物质，可补 肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可
食用。


8.
蛤蚧： 其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟
食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外 感风
寒病者，暂不宜服用。


9.
人参：能大补元气，养血生精， 若入膳食中可以抗衰老，
治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或
高血压患者 不宜食用。


10.
鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血， 壮
阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。


列举十大壮阳食材


1
、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾 壮阳，治阳痿
不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。


2.
韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾
阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。


3.
山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、
阳痿等症。须 注意湿热实邪者禁用。


4.
腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质 ，煮食之能
补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。


5.
糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、
起阳。


6.
核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿
遗精等症。要 注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺
的鼻出血忌用。


7.
肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补
肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁 忌。


8.
鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能
益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。


9.
鳗鱼：熟食可以益气血、 补虚损，有强精效果。要注意病
後脾胃虚弱、痰多者忌服。


10.
甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补
中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或 患有传染性疾
病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。



药膳篇：

将上述食材综合运用，列举
7
道药膳，及药茶
2
道、药酒
2
道



药膳


1.
【山药粥】


材料：山药

200
克、糯米
120
克。


做法：
山 药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净，
单独放入锅中，
加适量水烧开。等糯米煮到半熟时 ，加入山药碎块，搅匀煮
熟即可食用。


功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。


2.
【银耳粥】


材料：银耳
3
克、白米
50~100
克、冰糖依个人口味适量。


做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰
糖即可食用，一天一次。


功效：能滋阴补肾。



3.
【猪腰子汤】


材料：阉猪腰子一对、枸杞叶

25
克、豉汁两匙，葱、盐、
花椒等调味料适量。


做法：


(1)
将猪腰子去膜、洗净、切片。


(2)
洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。


(3)
加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。


功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。



4.
【当归羊肉汤】


材料：去骨羊肉

500 ~1000
克、当归
50
克、生姜片
50
克。


做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅
中，
加入当归、
枸 杞、
姜片煮至熟烂。
每日早晚各服

2
大匙。


功效：益气生精，能治肾虚阳痿。



5.
【生地全鸡】


材料：乌骨鸡一只、生地黄

250
克、饴糖
150
克。


做法：生地黄切丝 与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放
瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。



功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。



6.
【酒煮虾】


材料：当归

25
克 、红枣
20
枚，鲜虾
500
克、鸡肉
100
克，
玫 瑰露酒适量。


做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫
瑰露酒，放入锅内烧开。待食用时，再将虾放入汤内涮熟。


功效：补血壮阳。



7.
【青虾鸡蛋炒韭菜】


材料：青虾

250
克，鸡蛋
2
枚，韭菜
100
克，素油、黄酒、
姜丝、醋、盐适量

。

做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内
下油，
待油热之後炒鸡蛋、青虾，
并放入所有预备之调味料，
最後加韭菜稍炒片刻即可。


功效：壮阳益肾。




药茶：



1.
【淫羊藿茶】



材料：淫羊藿

20
克。



做法：将淫羊藿冲入

500c.c.
热水，闷泡
20
分钟後去渣饮
用。



注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不
足，阴虚火旺者 饮之容易上火，不宜过量饮用。




2.
【五子强壮茶】



材料：菟丝子、枸杞各

250
克，覆盆子
125
克，车前子
60
克，五味子
30
克。



做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以

1000c.c.
热水。闷泡
15
分钟後即可饮用。



注意事项：
成年男性适用，
老人不宜。
此方因有止泻作用，
便秘者不宜饮用。




药酒：



1.
【熟地酒】



材料：大熟地

2 50
克、沉香（或檀香）
30
克、枸杞子
120
克、白酒
3
公升。



做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口

10
天
後即可酌量饮用，每天一次。



功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性
功能减退等症。



2.
【枸杞人参酒】



材料：人参

10
克、枸杞子
175
克、熟地黄
50
克、冰糖
2 00
克、白酒
5
公升。



做法：



(1)
将人参切片、
枸杞去除杂质，
并把所有材料放入布包中。



(2)
将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。



(3)
将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期
後即可酌量饮 用，每日一次。



功效：补元气，能治虚损、阳痿。



生活篇：

除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来
改善？


药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻
情趣。药浴药材的选择上，并没有太多的要 求，使用一般的
养生药浴包即可。惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭後不要马上
入浴，也不要直接跳 进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直
到全身入浴。


研究指出，运动能预 防「性功能障碍」
，因为性功能障碍与
流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增 加
全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问
题。
只要是全身性的运动都 可以善加选择，
如：
走路、
游泳、
球类运动等。相对地，平时要避免会让血液 运输效率减低的
行为，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有
其他研究发现，有运 动习惯的男性，较容易有良好的体能与
体态，也较有自信，对於因自信不足导致的阳痿，有相当不
错的治疗效果。


营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环，五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可
少。另外可以适量补充对性功能有益的食 物如：全麦面包、
坚果类、豆类、山药、韭菜等，注意这类食补不宜过量，以
免热量太高、太过 营养，而适得其反。


定期体检也很重要，性功能有无问题其实反映了身体的健康< br>状况，定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多
药品会有阳痿的副作用，因此服用产生 问题时，请向你的泌
尿科医生谘询。同时在服用药物前，可以善加利用「免费药
物谘询」
，药师会提供你安全用药的详细资讯。


节欲。节欲对于当代人已是逆耳忠言，但 不提是不行的，再
好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。
古之为帝者，名为 万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、
武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好，上士别床，中士异
被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则 命同朝露也。欲固
寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。男
子破阳太早，则伤 其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。酒
是烧身硝焰，色为割肉钢刀。人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。






九九在手

真阳不走


一、功法






“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。
”
（明
代胡文焕《养生导引法》
）







二、练法








1
、宽衣解带，正坐屈膝或仰卧高枕，两腿呈“八”
字岔开。








2
、
用左手掌自肚 脐向下搓擦，
循腹部正中线
（任脉）
→耻骨（横骨）→阴茎（宗筋）→阴囊睾丸→到会 阴部（中
指尖触及阴囊与肛门之间“会阴”部）
。接着，用指掌兜着
阴囊，抓住阴囊睾 丸（外肾）缓缓向上兜托拉捋。如此“一
擦一兜”往复八十一次。








3
、用右手如法再做八十一次。








4
、每晚练功一次，八十一天为一疗程。






三、功效







补肾生精，壮阳固泄。






四、主治






肾虚精关不固，精少清冷不育。







五、摘录






《养生导引法》
：
“治遗精白浊，诸冷不生。戌亥间阴
旺阳衰之际，
一手 兜外肾，
一手搓脐下八十一次，
然后换手，
每手各九九次。兜搓九日见验，八十一日成 功。
”


助你成
为纯阳之体固精秘功本功能壮肾补精、益气健齿、 对痔疮及
牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防
止练功过程中不利的“元精 ”走漏，对巩固练功成果，加快
练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至
少< br>1
—
2
次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。方
法—：
1.
端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可
闭。
2.
鼻吸气(
缓慢、均匀、细长
)
，引入小腹丹田内，然后收
缩肛门
(即提肛，如忍大便状
)
、上下齿用力咬叩
(
即叩齿，不
可出声< br>)
，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各
49
次。
3.
收功：口呼浊气，拍打小腹
9
次即可。方法二：
1.
仰
卧、站立、 端坐均可，先除下裤权。
2.
一手食、拇、中三指
轻捏睾丸
81
次，
另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩
81
次；
然后换手再捏、按
81
次。此即古人所谓“一兜一擦，左右
换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”
。
3.
用食指尖点按会阴穴
49
次。

每天可行< br>2
—
4
次。
张三丰就
是靠这招练就童子身，
活到了< br>149
岁，
这样也可以增强内力。
道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易，效力 宏大，不占用
任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来为道家秘不外传
的珍贵功法，实乃固肾 之法宝，强精之捷径，望习者珍之，
万不可看其简单而小看！功法：任何人在撤完尿后，身体都
会汀颤片刻，而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为
'
风寒’
。身体在撤尿之时， 如同冬天打开门宙一般，身体的
汗毛孔及毛细血管完全松弛，处于毫无防备的状态。这时候
最容 易患上感冒、皮肤病或风湿症，让
'
邪气破了表面气’
。
因此，根据道家养生 秘法所说，撤尿时亦不容一丝松懈。为
使精气不外泄，必须咬紧牙关，脚尖直立，以门神般的姿态
撤尿。女性也是如此，需采用双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其
加力于脚的第一、二指，效果更彰。这种作 法具有显著的强
精作用，用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这
种脚尖直立排尿法， 数月后，你的肾必然强健超人。你必将
成为精力过人的健将。



男子固精法
1.
小便时固精法


每次小便时，深吸一口气
入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，
经尾闾
(
脊柱最末 端，近肛门处
)
，至命门，在命门处稍停一
下，再沿督脉上达百会
(
头顶正中
)
，守住百会穴位后，想着
此穴有一汪清水，而后小便。便后，将憋住的气缓 慢呼出，
并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分
钟。


2.
卧式固精法


睡前或起床前，仰卧床上，头枕
略高， 两腿伸直，脚跟
*
拢，两手置于两胯旁，姿势自然、
合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭 口，屏除杂念。先呼一口
气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引
气上行，由 尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，
令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念 引
气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，
特别是手脚放松舒展，此种下行意 念不能太强烈，否则难以
见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲
劳为度。练 毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓
面部数次，再交
*
搓两足心，直到发热 为度。练功期间，最
好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，
禁止性生活。


3.
练精化气法


睡前或早起，或正当阳举之时练之。坐，卧均可，首先全身放松，双眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用
两食指塞住左右两耳孔，
不漏气 即可。
自然呼吸，
继续内视，
并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体。再默以心数， 以
防杂念，数至
200
息时，将两食指拿开，意守丹田片刻，睁
开双眼，擦热 双掌，搓脸
30
下，擦命门
30
下，即为功毕。
常习之，真气足，精 神极佳。


4.
提肾功


端坐在凳上，
双脚踏地，
脚宽同肩，
双手放大腿上，
掌心向上、
向下均可。
坐时 注意不坐满凳，可坐凳边。练习数日，熟练后，即可不
拘于形式，随时随地地可以练。思想集中于会阴部 ，随着呼
吸，会阴部一提一放，一紧一松，使暗劲往上往里提缩，如
忍小便奖。
用顺呼 吸法，
即呼气时腹部凸出而下放，
即一松。
这样随着呼吸，
一紧一松，
反复进行，
熟练后，
可不管呼吸，
随时提放、
紧松，
甚至和别人谈 话时，
也可将下部一提一放，
一紧一松。每次只宜提缩十几下，最多不超过
20
下，再要
练，需隔上半小时左右，否则会引起烦恼紧张，故晚上不宜
练，以免影响睡眠。



关于固精术种种第一节

介绍几个日用固精术第一则

咬牙
固齿固精法凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙 齿咬紧，两手握
拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然后小便。便完后
缓缓放松即可。此法 能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若
能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿
也不蛀虫脱落，继续可吃炒豆硬物。实例甚多，拙著无派功
诀泄密中已有介绍，恕不再举。第二则
闭精仙法每当小便
时，深吸一口气，纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会
阴 ，
沿督脉上百会，
即守住百会穴，
复想此穴有一绿色
“水”
字，始排 小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想
象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严，即 使再
行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时，去
掉一切杂念，念“呵”字音微微 吐气即可。本功法能排除梦
遗漏精，并能炼通大小周天。第三则

通便固齿功每遇排便
时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和
膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使 排便通畅，日久形成条
件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不
松动脱落。第 四则

提收功每遇小便时，不要把尿一次性撒
完，
而是撒撒停停，
分 九次左右撒出。
即在尿撒出一部份后，
收提会阴与尿道，
将尿收住一回再撒，
第一次要特别收严密，
要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越
是尿急，第一 次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把
人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，
要放就放，做到能随心所欲的控制
**
量，是一部至关重要的
功法。第五则< br>
综合混炼固精术此术是笔者从实践中得出的
经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱 到的综合效应。
每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然后意念沿会阴督脉
上行至头顶百会穴， 意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐
上腭，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶
门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，
分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气 ，同时想百会穴
绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。为毕，如此日久坚持，
每次小便时照做不误 ，能兼收上述四种功法全部效应。



第二节介绍几个专炼固精术第一则

吸存固精术坐、卧、
站、走均可，双目开 合随便，先把气从通天窍悠缓细匀的吸
入小腹，同时咬牙提肛闭息，意存小腹

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次，收功时缓缓
呼出浊气，轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。第二
则

兜擦生阳固精术坐卧站均可，炼时脱下裤叉，将左手食、
拇、中三指轻捏睾丸

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次，同时右手掌平放小腹，按顺时
针方向按摩

81
次；再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方
向转

81
次为一度， 所谓一擦一兜，左右换手，九九之数，
真阳不走是也。然后再用右食指点按会阴穴
49
次，每天炼
二回。第三则

固精关门法随便平坐，平心静气，将左手指
曲回点 掌心，所点之处即龙穴，用右手中指去点住左手中指
所点之处，左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。 此时左
手掌心向上，手背向下在下，右手在上掌心向下，两手掌心
合在一起，除两手中指相互点 穴外，其余各指自然伸开，两
手合掌放在脐下，舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦，提肛吸
气，< br>眼随头转，
由会阴子位向左上泥丸午位；
随之鼻子呼气，
同时从午位向右下腹到 子位为一圆圈（一吸一呼为一圆周）
。
转九圆周一停。共转四个九圆周，约四五分钟左右。转完 再
**
十至二十分钟，然后两手掌心擦腰眼，至发热为止。这叫
做关门上锁再加封。此 功应在每晚睡觉前做一次，做完后睡
觉，可绝对防止遗精。故云：
“关门再睡觉，免得丧真宝，
久炼能固精，自然身体好。
”第四则

小锁龙法共两种姿式，
可根据 各自适应情况选炼。姿式一：身体仰卧，两脚内弯，
使足心涌泉穴相贴，两手中指插入两耳孔（要剪去指 甲，免
伤耳膜）
，其余手指自然弯曲。要领，二中指属心经，肾开