妇幼保健院上班时间33种常见补肾食物,不看绝对会后悔一辈子

2021年2月5日发(作者：腿部吸脂)

1.
山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是 阴虚火旺
或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：
“山
药利丈 夫，助阴力。
《
”
日华诸家本草》记载：
“山药助五脏，主泄精健
忘 。
《本草求真》亦云：
”
“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。
”< br>若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2.
芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实< br>为“补脾胃，固精气之药也”
。
《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗
精”< br>。
《本草从新》中亦云：
“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
”
古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹
等，均是以芡实为主，配合莲须、龙 骨或金樱子等研制而成。
《本草
新编》的经验是：
“芡实不特益精，且能涩精补肾，与 山药并用，各为
末，日日米饭调服。
”

3.
胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗
精者宜食之。明代医家缪希雍说：< br>“胡桃能入肾固精”
。
清·黄宫绣亦云：
“胡桃涩精固肾。
”
《
普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。
”
这又说明对于心肾不交、阴虚火 旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》
中介绍：
“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能 固精。
”

4.
白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：
1

“熟 食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。
”
《本草再新》认为，白果“ 补气养心，益肾滋阴”
。
民间常将白果作为
治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白 果“治遗精，遗尿。
《
”
湖南
药物志》中介绍：
“治梦遗：银杏三粒 ，酒煮食，连食四至五日。
”中国
药科大学叶橘泉教授的经验有二，
一是用白果仁10
克，
炒后入水煎，
加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁
2~3
粒，研末，
另取鸡蛋
1
个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封， 于饭锅上
蒸熟，每日吃蛋
1~2
个。

5.
莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人
均宜食用，尤其是心肾不交而遗 精者，食之更佳。正如明代医家李时
珍所说：
“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而 成既济之
妙。
”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
《玉楸药解》中亦< br>云：
“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，
极有良效。
”清代名医王孟英也指出：
“固下焦，已遗精，可磨以和粉作
糕或同米煮为粥饭，健脾益肾， 颇著奇勋。
”古代用以治疗“心肾不交
而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，
治“梦遗泄精 ”的莲肉散等，
均是以莲
子为主的名方。

6.
莲子心
< br>为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，
止遗精的作用，
对心肾不 交、
阴虚火旺的遗精患者，
食之最宜。
如
《随
息居饮食谱》所云：< br>“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。
”
《
温病
2
< br>条辨》中亦说：
“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，
能使肾水上潮于心 。
”这正是莲子心交通心肾的解说。
《医林纂要》还
介绍一法：
“治遗精：莲 子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白
汤下，日二。
”这更增强了清心去热的作用。
7.
莲须

又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾 、涩
精的作用。
适宜心肾不交，
阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。
如治“遗< br>精梦泄”的固精丸，
治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。
明代医家李
时珍说 ：
“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”
，
可治“男子肾泄。
《
本草经
”
疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”
。

8.
豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜< br>食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：
“豇豆理中益气，补肾健胃，和
五脏，
生精髓。
”现代
《四川中药志》
中亦载：
“豇豆滋阴补肾，
健脾胃，
治肾虚遗精。
”

9.
柏子仁

性平，味甘，有养 心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏
损，
精神恍惚，
心神失养，
怔忡 惊悸，
健忘遗精早泄之人，
经常食用，
有宁心定志，
补肾滋阴的效果。
著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，
就是以柏子仁为主。
所以，
明·李时珍称赞 说：
“柏子仁，
性平而不寒不
燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃 ，盖上品药
也，宜乎滋养之剂用之。
”

3

10.
金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒， 有
涩精止遗的功效。
《别录》云：
“金樱子止遗泄。
”
《
蜀 本草》说它“涩精
气。
”
《
滇南本草》亦云：
“金樱子涩精遗泄。< br>”古代医家在治疗遗精的方
剂中，每多用到金樱子。
《明医指掌》中有一名方——金樱子 膏：
“治
梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，
煎成膏于 服。
《
”
食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子
1500克，臼中捣碎，加水煎
3
次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收
膏，每日临睡时服< br>1
匙，开水冲服”
。

11.
凉粉果

俗称 木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”
。
《乾坤生意秘
韫》中介绍：
“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，
用米饮调下。
《
上海常用中 草药》亦载：
”
“治阳痿遗精：凉粉果
12
克，
律草
12< br>克，煎服，连服半个月。
”

12.
荷叶

性平，味 苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”
。
《本草图解》中
亦云：
“荷叶止血 固精。
《
现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜
”
尿证”
。< br>中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶
30
克研
末，每服
3
克，每日早晚各
1
次，热米汤送服，轻者一、二料，重者
三料愈。

13.
猪肾

俗称猪腰子。
性平，
味咸，
有补肾作 用，
对肾虚遗精者，
宜食之。
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《经验方》中就有用猪腰子煨熟 空腹食用，
“治男子肾脏虚惫，遗精盗
汗”的介绍。

14.
猪肚

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚
甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连
衣红莲子，煮糜 ，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。
”不必为丸，单用
猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

15.
猪髓

猪脊髓和猪骨髓，
对遗精者也颇有效验，
正如 清·王孟英所说：
“猪
骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
”

16.
羊肾

为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，
肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”
。
《本事
方》 中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了
羊外肾。所以，清代名医王孟英说过 ：羊外肾“功同内肾而更优，治
下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。
”

17.
鹿角胶

性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开 水
或黄酒溶化服食。
《玉楸药解》
中记载：
鹿角胶“温补肝肾，
滋益 精血。
治阳痿精滑”
。
明·李时珍还说它“治尿精”
。

18.
蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精
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