太原男科十大补气食物

2021年2月5日发(作者：拉夫米定)
十大补气食物






补气、养血、 养阴、养阳的
16
个方法中医补气十六法
中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精 ，西洋参，白
术等。成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓
白术丸等。艾灸补气： 足三里，神阙，关元，脾俞，气海，
百会，肺俞等。针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，
关元，脾俞，肺俞等。输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，
丹参注射液等。药茶补气：人参灵芝茶，黄 芪枸杞茶，洋参
麦冬茶等。药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等
泡酒饮。运动补气： 气功，太极，导引，武术，健身操，适
当活动等。生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡
等。按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。治病补
气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗 气。病后补气：
大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。技巧补气：呼
吸吐纳，意守丹田， 三分饥寒，百事有节等。中医养血十六
法草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪
等。

成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归
补血膏等。生活养血：生 活规律、劳逸结合、营养均衡、铁
锅炒菜、禁浓茶。节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久
劳 损血、外伤出血等。治病养血：防治出血、肾衰、再障、
月经过多、崩漏等疾病。西药养血：维生素C
、维生素
B12
、
富马酸铁等。输液养血：代血浆，全血，参麦针等输 液。术
后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。药
酒养血：黄芪、当归、人参、 何首乌、枸杞子等泡酒饮。药
茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。针灸养
血：足 三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。艾灸养血：足
三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。埋线养血：足 三里、
肾俞、脾俞、肝俞等埋线。注射养血：胎盘、当归、黄芪、
B12
针注射足三里 、三阴交等。中医养阴十六法草药养阴：
麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。成药养阴：六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。针灸养阴：太溪、
照海、三阴交、肾俞等。艾灸养阴：三阴 交、肾俞、肝俞等。
饮食养阴：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，银耳等。生活养
阴：叩齿咽津， 揉搓涌泉，取暖开空调多饮。止损养阴：少
嗑瓜子，少风吹日晒，戒烟，节制房事等。增湿养阴：湿毛< br>巾湿衣服晾在室内，室内放水盆，增湿器等。药酒养阴：麦
冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡 酒饮。药茶养阴：百
合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。治病养阴：糖尿病、
甲亢、反复上 火、更年期综合征等多养阴。地域养阴：西北
干燥容易伤阴，东南潮湿可减少水分蒸发护阴。秋冬养阴：
秋冬气候干燥，水分蒸发过多，应当养阴护阴藏精。补液养
阴：急性病脱水口干尿少，输液可迅 速改善。急下存阴：中
医治疗温病用通便退热来护阴，防止真阴亏损。中医养阳十
六法草药补阳 ：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂
枝等。
成药补阳：
金匮肾气丸、
附子理中丸、
艾附暖宫丸等。
针灸补阳：气海、关元、足三里、百会、命门等。艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。运动补阳：气功
太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。 洗浴补阳：制川草
乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。治病护阳：防治痛
经、慢支、甲减、 风湿、慢性腹泻等寒病。防寒护阳：少贪
生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。火炕补阳：坚持睡火炕，对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。药茶补
阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等 。贴穴补阳：慢支
肺俞三伏贴，
前列腺炎白胡椒神阙贴，
艾磁灸等。
拔罐补阳 ：
大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。春夏护阳：春夏
阳在体表，内脏阳气不足，须防寒 阳。

提肛与握固——大补阳气




握固是道 家养生修炼中常用
的一种手印。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指
(
第四指
)
根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒
握宝贝一般。
为什么是 无名指根部呢
?
古人认为，
此处正是肝
魂关窍之所在，中医学理论也提出
“肝主握”
。我们看新生
的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本 能地
紧握拳头以
“固魂”
。
当人的生命结束的那一瞬间，
却是
“肝
魂尽失，撒手而去”
。大拇指触不到无名指指根的，可以放
在中指指根处。




握固的人不易受到外邪的伤害，可以
如赤子 ，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来
的邪气，在冬天如果穿得少了，容易伤风的时候，用 握固的
方法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。握固还精补
脑法就是根据道家握固原理设 计的功法，常练对人有益无
害。




握固还精式：经常 修炼此功法不但能还精补脑，改
善脑供氧不足症状，如精神委靡、嗜睡等，而且对调整人体
内分 泌也有很好的作用。其练习方法如下




1
、盘坐，持
握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，养气
3
分钟。




2
、用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，憋气。
用意念把气从

“会 阴穴”上移至“神阙”
(
肚脐
)
，意想气至
肚脐内
3
寸。
整个过程是憋气的状态，
坚持
9
秒或者
18
秒。< br>如果还能继续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转
1
～
3
圈。




握固还精式：经常修炼此功法不但能还精补脑，改善脑供氧
不 足症状，如精神委靡、嗜睡等，而且对调整人体内分泌也
有很好的作用。其练习方法如下




1
、盘坐，持握固手印
置于膝上，舌抵上腭，微微提 肛，面含微笑，养气
3
分钟。




2
、用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，憋气。用意念把气
从

“会 阴穴”
上移至
“神阙”
(
肚脐
)
，
意想气至肚脐内
3
寸。
整个过程是憋气的状态，坚持
9
秒或者
18
秒。如果还能继
续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转
1
～
3
圈。< br>



3
、能憋
到
18
秒者，可 继续做第二阶段“加先天罡气”
，在刚才憋气
的基础上，
用
“咝字诀”
(
用嘴微微、
短促地吸气，
发出
“咝”