太原中山生殖医学医院一周辟谷食谱

2021年2月5日发(作者：铁腰板治疗仪)
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一周辟谷食谱




辟谷是一种比较传统的养生的方法。它具有一定的减肥的功
效，把传统的 这种养生方法，和现代的一些减肥理念结合起来，
能够达到很好的减肥作用，
所谓的辟谷并不是 说一点食物都不吃，
而是要在不影响身体健康，保证基本的营养需求之下，要少吃一
些，我们来 了解一下一周辟谷食谱都有哪些。



一周辟谷食谱



食谱安排一



具体安排如下：在辟谷的前三天，可以 除了喝水以外，不吃
其它的食物，一般每天的饮水量在
800
毫升以上。这种做法可以
有助于肠道排毒。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、
菜汤等食物，摄入量一定要控制 好，以每次不超过一百克为宜。
除此之外，还可以喝一些花茶，在减肥的同时，还能调节身体机
能。



食谱安排二



具体安排如 下：第一天，喝几杯菊花茶或者喝白开水。第二
天和第三天，继续喝菊花茶或者白开水。第三天，喝花茶 或者白
开水，肚子饿了可以吃一个苹果。第四天，喝白开水，吃一个苹
果或者一根黄瓜。第五天 ，喝花茶，吃一个番茄或者几颗鲜枣。
第六天，喝绿豆汤，吃一个苹果。第七天，喝蔬菜汤，吃一个番< br>茄。



辟谷减肥正确的方法是什么