肺癌脑转移症状更年期焦虑症的症状及调节方法

2021年2月2日发(作者：前列腺炎吃啥药)
更年期焦虑症的症状及调节方法

今天群里新近一位朋友，
更年期焦虑症，< br>吃更年期的药没好，
现改吃焦虑药。记得我初
期去医院看病的时候，医生也有说可能是更 年期提前（我当时刚三十出头）
，由此可见女性
焦虑会经常和更年期联系在一起，我们一起来详 细了解一下更年期焦虑吧。
RSHWHO
渡氧专
项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳 、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德
国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响 脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠
的脑部核心要素
,
富含
121
种营养和微量元素，
其中活性成分
54
项，
含生物活性的十缩氨基
酸 ，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。


更年期焦虑症症状有哪些，< br>很多人可能把女性更年期出现的情绪异常当成正常现象，
认
为更年期女性就应该如此，往 往不予治疗。这样做是不对的，也十分危险。因为，女人更年
期出现的生理和心理症状都是更年期综合症 的症状表现，
轻者可自行缓解，
重者则会引发严
重后果。

更年期患 者的情绪一般都比较焦虑烦躁，
由于得不到应有的重视，
最终导致一些患者产
生了轻生 的念头。因此，
女性更年期焦虑症病人一定要注意调理情绪、
定期检查，
症状严重时及时治疗。

生理方面表现为月经失调、
潮热汗出、
心悸失眠、
头晕、
便秘、
入睡难，
睡眠质量不好，
浅睡多梦等。心理方面表现为情绪紧 张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。

此外，
要定期检查，
如果出现了更年期焦虑症的一些表现，
家人要对进入更年期的女性给予
正确的理解和关爱。总之，
更年期焦虑症是一种常见的神经症，
在诊治过程中必须重视心理
治疗，做好 病人的心理安抚工作。

RSHWHO
渡氧提出了脑营养平衡学说：

众所周知
5-
羟色胺、多巴胺、γ
-
氨基丁酸
GABA
、 褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为
什么直接补充症状没有明显改善？

1
、
5-
羟色胺、多巴胺、γ
-
氨基丁酸
GABA
、褪黑素并不 是越多越好，而是相对平衡，
必需符合人体的营养平衡需求，
不可忽视的是不同人种，
用量也会不同。比如褪黑素，
很多
国家用量是中国规范用量的
N
倍，而褪黑素 过量反而会引发抑郁、
焦虑，影响性功能。
再比
如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁 品。

2
、
RSHWHO
渡氧脑健康平衡营养是
121种营养和微量元素组成的，
其中
54
项活性成分，
通过修复下丘脑、脑垂 体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源
头上修复脑功能，恢复大脑生成5-
羟色胺、多巴胺、γ
-
氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能
力。

3
、

3
、
不同人群使用
RSHWHO
渡氧脑健康平衡营养方法不同，
比如女性和男性的辅助营养不
同、老人和学生的辅助营养也不 同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复
脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传 导、恢复脑神经疲劳。

那针对更年期焦虑症我们自己可以做些什么呢？

1
、自我调节

人在正常的情况下都是可以控制自已情绪的，当进入更年期后 ，由于身体各器官功能改变，
特别是女性朋友在闭经以后，
常会出现焦虑现象，
要学会 自我调节，
可以让自已尽量不要去
想那些会引起焦虑的事情，
多想些开心的事情，学会自我调节，
是缓解更年期焦虑的一种方
法。

2
、清淡饮食

人在正常情况下如果常吃辛辣食物，
会对肠胃产生刺 激，
加重肠胃负担，更年期的朋友，身
体本身就会出现各种不适，
尽量不要加重肠胃负 担，
加重更年期症状，
所以在更年期要清淡
饮食。

3
、分散注意力

进入更年期的朋友，
如果出现烦躁的现象非常严重 ，
可以想办法来分散自已的注意力，
比如
多和家人或朋友聊天，做些家务事分散注意力 ，也可以看看电视、弹弹琴，跳跳舞都可以，
这些分散注意力的方法都可以缓解更年期焦虑。

4
、保持充足睡眠

睡眠对于每一个来讲都非常重要，
因为在睡眠过 程中，
可以减少人体各大器官的负担，
更年
期的人更要保持充足的睡眠，只有休息好了 ，
才能有好的精力来工作、
生活，才能减少更年
期的烦躁症。


5
、及时宣泄

及时宣泄就是把心里的不愉快发泄出来，
更年期的朋 友如果心情不好，
压抑，
可以采取摔书，
摔枕头来宣泄，也可以自已找一个清静的地方 大哭一场，把心里的痛苦通过眼泪排泄出来，
这对于缓解更年期非常有用。

6
、听音乐

音乐是改变心情最好的方法，
更年期的朋友当心情烦躁 的时候，
可以带上耳机，
听上一段轻
音乐或者钢琴曲，跟随着音乐不断的遐想，任思绪 飞纵，
可以忘掉当时的不快，缓解更年期
的焦虑。

7
、补充雌激素

更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下 降，
所以补充雌激素是有必要的，
能缓解更年期焦虑的症状，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。

8
、适当参加户外活动

户外活动可以享受阳光，
享受新 鲜的空气，
享受大自然的美，
更年期的朋友应该适当参加一
些户外活动，
这样 可以锻炼身心，
也可以多与周围的朋友沟通，
与朋友边聊边玩就不会去想
那些不愉快的 事心，焦虑自然也就缓解了。

总之，更年期焦虑症并不可怕，只要患者认识到更年期作为一个 正常过渡的生理过程，
症状的出现是暂时的，
不必整日忧心忡忡即可。
对于如何治疗更 年期焦虑症这个问题，
只要
更年期女性做到规律的生活、尽量避免精神刺激，
同时加强 身体锻炼，
定期检查等，就一定
能平稳渡过更年期，奔向更美好的生活。

克服焦虑不再难从这三个方面入手
:

一、回归合理与理性的思维，并对自己的焦虑源进行分析，以此更好的审视自己的情绪。
不要盲目地自己吓唬自己。
只要冷静去分析，
造成的焦虑情绪和焦虑症，
试着为自 己分析梳
理下，
就能知道自己的问题出在哪里了！
这既是合理、理性的回归法，
也是一种对自己情绪
察觉的分析法，它能很好地帮助自己去审视我们的情绪，从而不被它们拽着自己的 鼻子走。

而我们都要时刻学会去做自己情绪和命运的主人，
而不是被自己不好的、< br>负面的情绪所左右
太久，允许它出现，不去排斥它，自己只要做到了不被它们左右太久，从中尽快 脱离，那么
我们就不会被焦虑症所盯上。