最大的鸡巴有多大颈椎病的自我治疗方法

2021年2月2日发(作者：假体隆胸的价位)
颈椎病的自我治疗方法

内容简介

适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。
颈椎病自我治疗体操

禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。

准备姿势：第一节至第十三节为坐 位或站立位，第十四、十五节为站立位；头颈部于
中立位。

注意事项：
1< br>、练习时自然呼吸；
2
、练时每个动作重复
5-8
次，每日练习
1-2
次；
3
、
动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势；
4
、练习后如觉疼痛或眩晕，提
示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度， 症状加重时应停止练习；
5
、有眩晕
症状者，头部转动应缓慢。

部位内容

7
：
00
早晨主动调温

古 人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都
要给自己的颈椎以舒适 的温度。
即使是为了美丽，
也要在办公室准备一件披肩，
以保护好颈
背部。< br>偶然有受寒现象，
给自己煎一碗驱寒汤：
材料是红糖
2
汤匙、
生姜
7
片，
水煎
10
分
钟，饮用
1~2
次就可以驱走寒气。

10
：
00 5
分钟的
颈椎操

即使身处人多的 办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎
操：端坐，全身不动，单头部运动， 分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆
时针环绕动作。每次坚持
5
分钟，动作要轻缓、柔和。

14
：
00
两种按摩的方法
颈椎病自我治疗体操

经过一个上午的工作，
到了下 午两点钟，
可能脖
子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单
的急救方法：< br>
（
1
）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段
分布着百劳穴的
3
个点。
在不遗余力工作时，
不妨抽