伟哥吃了多久有效果女人心烦怎么办

2021年2月2日发(作者：香蕉蜂蜜减肥)
女人心烦怎么办


文章目录
*
一、女人心烦怎么办
1.
女人心烦怎么办
2.
女人心
烦吃什么好
3.
女人心烦的食疗方
*
二、女 人心烦如何饮食
*
三、
女人心烦是什么原因



女人心烦怎么办



1
、女人心烦怎么办


1.1
、旅游



当一个人感到心燥不安,
很难控制自己的情绪的时候
,
她应
该出去走走
,
因为 你长期呆在一个地方
,
不仅有压力
,
也会产生疲
倦感
,因此就会觉得烦躁
,
所以这个时候就可以选择去旅游
,
暂时
远离 一下这个是非地
,
回归大自然
,
感受它的清静。而且
,
呼吸 清
新的空气
,
有利于补充更多的氧气
,
加速新陈代谢
,增强神经体液
的调节功
,
有助于促进机体的健康。






1.2
、转移目标



若你是因为某事某人而感到烦躁
,
再也无法集中工作
,
那么
你就应该 远离他们
,
不要再勉强工作
,
这样效率只会更差
,
给自己< br>一点放空的时间
,
可以出去餐厅坐坐
,
听听音乐
,
可 以看下自己感
兴趣的电视
,
可以去找找自己的好朋友逛街
,
这些都是 不错的目
标
,
我们尽量转移到这上来
,
那么就会减少你的烦躁感。< br>


1.3
、运动释放法



如果说前三种方法是“精神疗法”
,
那么这一种就是“物质
疗法”了。通过消耗体能来 达到消除烦躁的目的。心情烦躁时
,

第

1
页

不妨到操场上跑几圈
,
打一场球
,
出一身汗
,
心情 自然也就得到放
松了。




2
、女人心烦吃什么好


2.1
、热牛奶



促眠效果可与促眠药媲美。
牛奶的蛋白质中含有人体必需的
色氨 酸
,
它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的
血清素
(
五羟色胺
),
使大脑思维活动暂时受到抑制
,
产生睡意
(
在
睡前
1
小时喝
)
。



2.2
、核桃



核桃是一种滋养强壮品
,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦
和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁
,
有利睡眠 。



2.3
、小米粥



小米性微寒
,
有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸
含量在所有谷类中独占鳌头
,
食后可促进胰岛素的分泌
,
提高进
入脑内色氨酸的量
,< br>能起良好的助眠作用。



2.4
、大枣



味甘性平
,
养胃健脾、益血壮神
,
为安中益气 之良药
,
用以治
疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮
;
或 蒸熟随意嚼
食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。




3
、女人心烦的食疗方


3.1
、小麦红枣甘草饮



材料和制作
:小麦
30
克、红枣
10
个、甘草
10
克
,水煎代茶

第

2
页