芝麻汤圆的热量有助于睡眠的药材

2021年2月2日发(作者：什么叫自宫)
有助于睡眠的中药

1
、
黄精：
黄精具有补气养阴，健脾润 肺，补肾益肾功能。用于治疗气血虚弱，失眠多
梦，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消 渴等症。对于失眠症可激活大脑产
生大量睡眠递质，使大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠，并可调节 大脑生物钟。


2
、
酸枣仁
：养肝，宁心，安神，敛汗。 治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善
脑部血液循环，
提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲 劳，改善大脑兴奋与抑制过程，
可显著提
高睡眠质量，使神智清晰，精神舒畅。


3
、
龙眼肉：
补益心脾、益气养血、安神定志。主治心脾亏虚、气 血不足引起的惊悸、
眩晕、健忘、月经不调、崩漏等症。可疏通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠 正紊乱
的大脑功能、滋养大脑神经、防止大脑功能萎缩。


4
、< br>栀子：
泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于热病心烦、失眠不寐，黄疸尿赤、血
淋涩痛 。由于具有凉血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不
眠、神经衰弱效果显 著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠
质量。


5.
生地
:
具有养阴生津功效

用于津伤口渴，内热消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液
汤。


6.
丹参：
活血祛瘀，安神宁心，排脓，止痛。治心绞痛，月经不调，痛经，经闭，血崩
带下，癥瘕，积聚，瘀血腹痛，骨节疼痛，惊悸不眠，恶疮肿毒。


7.
合欢皮：
解郁，和血，宁心，消痈肿。治心神不安，忧郁失眠，肺痈，痈肿，瘰疬，
筋骨折伤。


8.
五味子：
敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。

治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，
劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。

9 .
首乌藤：
心神不宁
，失眠多梦。该品味甘，入心、肝二经，能补养阴血，养心安神，
适用于阴虚血少之失眠多梦，
心神不宁
，头目眩晕等症，常与
合欢皮
、
酸枣仁
、
柏子仁
等养
心
安神药
同用；若失眠而阴 虚阳亢者，可与
珍珠母
、
龙骨
、
牡蛎
等潜阳安神药配伍。< br>
10.

墨旱莲：
1.
肝肾阴虚证。本品甘寒，能补益肝肾 之阴，适用于肝肾阴虚或阴虚内热
所致须发早白、头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软、遗精耳鸣等证。单用 或与滋养肝肾之品配
伍。如旱莲膏（
《医灯续焰》
）单用本品熬膏服；二至丸（
《医方集解》
）以之与女贞子同用；
亦常与熟地、枸杞子等配伍。

2.< br>阴虚血热的失血证。本品长于补益肝肾之阴，又能凉血止
血，故尤宜于阴虚血热的出血证。可单用 或与生地黄、阿胶等滋阴凉血止血之品同用。


11.
珍珠母
：平 肝，潜阳，定惊，止血。治头眩，耳鸣，心悸，失眠，癫狂，惊痫，吐
血，衄血，妇女血崩。