-如何治早泄
一、糖尿病病人可以吃哪些食品
糖尿病病人需要控制饮食，
对于甜食、主食往往多有限制。
当今
市场上有很多低糖、无糖的食品，还有一些“无糖”的甜品，甚至 在
这些食品的包装上，
还标有
“专治糖尿病”
的字样，
其实，
凡是食品，
多用米、面粉加工而成，虽然标以“低糖”
、
“无糖”
，米、面 粉仍属
糖类食品，对于所谓“无糖月饼，无糖饼干”
，糖尿病病人不宜放纵
食欲，大享 口福。
控制糖尿病病人的饮食主要是控制总热量，
严格地说，
只要总热量在允许范围内，对食品的种类，如果营养平衡，一般没有限制。水
果含糖虽高，
吃水果产 生的热量，
如果计入每天的总热量以内
（则要
减少其他食品！
）
，糖 尿病病人吃水果是“不受限制”的。
“吃得多”是糖尿病的主要症状之一。
“饥饿感 ”是糖尿病病人
的一大痛苦。因此，选择哪些食物给病人以“充饥”
，也是糖尿病饮
食 治疗的一个重要环节。
糖尿病病人的副食应该选择含蛋白质丰富的
食品。
我国盛产大豆 ，
各种豆制品式样种类繁多，
为糖尿病病人提供
了很好的饮食资源。如果条件允许，可 选用瘦肉、鱼、鸭、蛋、牛奶
等食品。在脂肪方面，可以适量吃些豆油、花生油、菜籽油、玉米油
等。在动物脂肪中，鸡油、鸭油等含有饱和脂肪酸较猪油少；而在植
物脂肪中，如椰子油、橄榄油含饱 和脂肪酸则较多。因此，不能笼统
地拒绝使用动物脂肪或盲目地应用植物脂肪。
下列蔬菜可供糖 尿病病
人优先选用：大白菜、油菜、菠菜、韭菜、菜花、青椒、苦瓜、丝瓜、
西红柿、绿豆芽、 莴笋、茄子、空心菜等。
1
凡是引起糖尿病病人血糖急骤升高的各种饮 食，应列为禁忌范
围。
一般情况下，
糖尿病病人应该禁止食糖及其制品；
还应 该从严限
制食用白薯、马铃薯、芋艿、粉条、果酱等食品；凡是含淀粉较多的
食物，
均 应该少吃，
如红小豆、
绿豆等含淀粉偏多，
所以，
吃红小豆、
绿豆时 ，应该相应地减少主食用量。同样，对洋葱、蒜苗、藕、胡萝
卜、
鲜蚕豆、
鲜豌豆等也 应该少吃。
动脉粥样硬化是糖尿病既常见又
重要的并发症，因此，应该少吃含高脂肪、高胆固醇 的食物。食物经
高温油炸后，
常破坏不饱和脂肪酸及维生素，
因而亦应该少吃煎炸食< br>品
2
二、糖尿病是百病之母
家庭医学科施 嫈瑜医师糖尿病患者经常是面色红润、
状甚健康的
福态模样，
那又何苦逼迫糖尿病病患 严格控制病情呢？主要的原因倒
不是它能发生立即性、
致命性的危险，
而是长期性血糖 过高易导致各
种并发症，说糖尿病是“百病之母”一点也不为过。
A
、并发血管病变──
血管病变是糖尿病的常见并发症，
常波及主 动脉、
冠状动脉、
大
脑动脉、肾动脉、足背动脉等中大型血管，引起粥状动脉硬化，因 而
并发高血压、冠心病、脑血管栓塞、下肢坏疽；对小动脉、微血管而
言，也产生增生、变性作 用，进一步损及许多组织，最重要的如肾小
球硬化症、糖尿病性心肌病变、视网膜病变等，造成肾机能不 全、尿
毒症、心脏衰竭、眼睛失明等并发症。
B
、神经变性──
因受糖分代谢障碍影响，
使神经能量供应不足。
最常见的是糖尿
病性多发性神 经炎，若知觉神经变性的话，患者会发生手部戴手套、
脚上穿袜子的错觉
;
若植物神经 变性的话，
则视遭殃部位会发生便秘、
腹泻、尿失禁、阳萎、盗汗、肿孔变化等各式各样的机能 障碍。
C
、视力变化──
糖尿病易诱发白内障，
引起视 网膜应变，
成为美国导致失明的第
二大原因，仅次于青光眼。
D
、免疫力降低──
糖尿病使身体免疫力降低。
因为循环全身的血液糖分高，
对侵入
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的细菌来说，营养好、细菌容易生长；对自卫的白血球细胞来说，活
动环境不对、吞噬能力受到 抑制，使得病患抵抗力差、易感性大。
发生的感染更是五花八门、无奇不有：从里到外、从头 到脚，不
管细菌、
滤过性病毒、
霉菌、
原虫等，
全都无孔不入、一发不可收拾。
所以，
一旦得到糖尿病，
一定要特别小心保护脚部。
因为 神经病变后，
肢端知觉麻木、
容易忽略创伤而不觉得痛；
血管病变后，
抵御外 侵的
打仗、救援系统路径受堵，支持不易；加上免疫力降低，造成内忧外
患的处境。
即 使只是修趾甲或踢到石头后留下的小伤口，
也常在弹尽
援绝、
四面楚歌的情况下而溃烂 、
扩大蔓延，
最后演变成必须截肢的
惨剧。
糖尿病是个相当难缠的 毛病，
尽心尽力的把血糖控制好，
也只能
延缓它的走势；
只要罹患糖尿病的时 间拖长，
仍有小部分的并发症是
无法幸免的。因此奉劝大家，要持之以恒的运动、控制饮食和体 重，
才能避免成为糖尿病的受害者
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三、糖尿病人正确食用南瓜粉
南瓜，又称倭瓜，属葫芦科草本植物，有补中益气、润 肺化痰等
作用。
近年来研究表明，
南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，
果胶
可延缓肠道对糖和脂质吸收，
微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必
需的微量元素，< br>因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。
但南瓜中含有一定
量的糖，
过多食用也可引起 血糖增高。
那么，
糖尿病患者怎样吃南瓜
呢？
糖尿病患者可把南 瓜制成南瓜粉，
以便长期少量食用。
制作南瓜
粉的主要步骤为：
选 择成熟的南瓜，
洗净后去皮去籽，
切成细丝；
将南瓜丝放入清
水中浸泡一小时 后取出、
晒干；
把南瓜丝放入烘箱
（六十至八十摄氏
度烘八小时）
， 或用铁锅炒脆；将松脆的南瓜丝磨碎，贮存于密封容
器内备用。
患者每次可取一至两 药匙
（三十至四十克）
南瓜粉，
放入适量温
开水中调匀后服用，
每日 三次，
连服十五天，
然后可根据血糖下降情
况，再适当增减南瓜粉的服用量。
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四、糖尿病人饮食歌
清淡素质最为佳，粗制杂面并不差，
一日三餐七分饱，饥饿可配菜豆渣。
日用脂肪选素油，多用调拌少烹炸；
甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
体弱消瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭；
适量水果桃为美，想吃甜食配南瓜。
菜豆薏米小麦粥，清热利湿效堪夸；
青菜桃仁治头晕，芥菜降糖也降压；
消瘦多食骨头汤，肥胖病人食南瓜。
莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶；
蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳。
控制饮食加药疗，出现症状早诊查；
适当运动做气功，老年绽开长寿花。
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五、糖尿病患者在日常生活中
应注意些什么？
1
、屋室环境：屋室应宽敞舒适，整洁宁静、光线充足、通风良
好。
2
、睡眠：糖尿病患者一定要保证每日有充足的睡眠时间，睡前
静坐调息可使白日分散的精、 气、神回聚于本体内，并能正充气血，
令心神松弛下来，这一方法对中、老年糖尿病患者更有益处。
3
、
足浴：
足浴又叫足浴疗法。
实践足浴可促进局部毛细管扩 张、
减少酸性代谢物在足部酸痛和肿胀，
对消除疲劳、
降低血压、
血糖均有益处。
4
、远离烟酒：戒烟，烟草内含有十多种致癌物质，吸烟可导致
神经系统兴奋，
加之糖尿病患者本来血管壁就不光滑，
血液黏稠，
红
细胞变 形能力差，
容易造成血管阻塞，
发生心、
脑、
肾、
眼的并发症，所以糖尿病患者是绝对不能吸烟的。
限酒，
大量饮酒会使人发胖，
也
可以 抑制糖原发生，
刺激胰岛素分泌，
可能会产生过早的高血糖和随
之而来的低血糖，血糖 的波动对糖尿病患者极为不利。
5
、排毒：体内的毒素有气毒、血毒、水毒、粪毒种 种，毒素积
累是糖尿病患者病情进展或恶化的重要原因之一。
排毒的具体措施有
以下几 点，每天清晨饮
1-2
杯凉白开水，常吃排毒食品，如：苹果、
黑木耳、蘑菇、绿豆、 新鲜蔬菜、绿茶等，这些食品含有丰富的纤维
素，
能通过大便排毒，
尤其绿茶内含有丰 富的活性物质，
具有良好的
降脂、降糖、利尿、解毒的功效。
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六、糖尿病患者能吃哪些甜食
饮食控制是所有糖尿病人的基础治疗，< br>饮食控制不仅仅是主食要
限量，
而且必须要限制总热量。
但是，
糖尿病 人并不是一点甜食都不
可以吃，主要要根据食品的热量来决定。
糖尿病患者要严格限 制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、
巧克力、
含糖饮料及甜果汁的摄入，
因为这 些食物大都含有较多的葡
萄糖、蔗糖，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。例如在夏天的
时 候，
有些糖尿病患者由于口渴进食了大量的可乐或者冰淇淋，
会导
致糖尿病酮症酸中毒 或高渗性昏迷，危及生命。
但是糖尿病患者是可以少量进食水果的，原则是“用粮食换水果”
。
例如，
每天可以减少半两主食
（生米
25
克或者 米饭
60-70
克）
，
而进食一定量的水果：鲜枣
1
两半、 香蕉
2
两、山里红
2
两、柿子
2
两半、鲜荔枝
2< br>两半、苹果
3
两、猕猴桃
3
两、桃
3
两半、鸭梨4
两、菠萝
4
两、柑桔
4
两、葡萄
4
两、樱桃
4
两、杏
5
两、哈密瓜
5
两、草莓
6
两、 西瓜
7
两。以上这些水果中所含的大都为果糖，比蔗
糖的甜度高，
但是吸收却 比葡萄糖慢，
升高血糖的作用也很缓慢，
同
时可以补充食物纤维及维生素，是饮食控制 的有益补充。
现在市场上有很多“无糖食品”
，大多是添加了甜味剂的食品。
市场上常见的甜味剂分为含热卡的甜味剂和不含热卡的甜味剂二种。
含热卡的甜味剂包括上面提到的果 糖、
以及木糖醇和山梨醇等，
这些
甜味剂都含热量，
但是吸收相对较缓，对血糖的影响较小。
不含热卡
的甜味剂包括糖精和阿斯巴甜等人工化合物，
不含热 量，
不会升高血
8
糖，
但是已知有的化合物存在致癌作用，所以不建议大量进食此类人
工合成的甜味剂。另外，糖尿病患者在进食“无糖食品”之前，一定要注意：
食物中的淀粉和油类所含的热量是同样可以升高血糖的，
所
以不要以为是 “无糖”的就可以随便吃了。
糖尿病患者还要注意的一点是：大部分坚果类的食物热量都很< br>高，例如花生、瓜子、核桃、杏仁等，每
100
克中大约含有
40-50
克的脂肪，进食之后会使血糖升高，所以一定要严格控制。
总之，
建议糖尿病患者 建立起食物热量的概念，
尽量选择口感好、
热量低的食物，这样有利于糖尿病的全面控制。
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七、糖尿病的饮食禁忌
忌食：白糖、红塘 、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、
蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
少食：土豆、 山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶
油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。< br>
宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
糖尿病患者 在治疗过程中容易引起低血糖症，
当血糖降低的太快
便发生了低血糖症。
成人型糖尿病 患者通常因省略正餐或延迟用餐时
间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、< br>皮肤湿冷、
胸部有颤动的感觉和饥饿。
如何治疗？你只须服用现成的
糖类。喝甜 的饮料，例如，澄汁或汽水，或吃一块糖，并随身携带糖
果，以防万一。
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