修姿魔茶贴贴瘦有用吗睡眠不好五大危害

2021年2月1日发(作者：铁马鞭)




睡眠是生命必需的过程，
是健康不可缺少的部分。
睡眠是我们生命的三分之一，
而身体、
情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。日前在由中日友好医院
“粉红丝带”
俱乐部举办
的第十二届乳腺癌健康知识大讲堂 活动中，
中日友好医院老年医学科主任李海聪介绍了睡眠
障碍对机体健康的几大危害以及中医治 疗睡眠障碍的辨证论治方法。




危害一：睡眠障碍致机体衰老 加速。
事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。
长期
睡眠不足亦可威胁人体健康，
这首先表现为神经系统过度疲劳，
发生神经衰弱，
体力和脑力
劳动效率降低， 精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影
响到心脑血管系统、呼吸系统 、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。




危害二：
睡眠障碍降低机体免疫系统功能。
研究表明，
主体防卫系统的增强主要不是在
睡醒， 而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜
“睡得香”
，
是增强人体免疫机能的最佳
“处方”
。
而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人 体免
疫功能的下降，导致疾病的发生。




危害三：睡 眠障碍可引起高血压。李海聪表示，约
1/3
的原发性高血压是由睡眠障碍引
起的。特 别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，
不仅血压不下降，反而较睡前更高，
以致发生脑血管意外。
此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂
停与低氧 ，高血压即能得以控制或治愈。




危害四：睡眠障碍诱发糖尿 病。
研究表明，失眠患者有患糖尿病的倾向，或患糖尿病的
比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者 夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。




危害五：睡眠障碍诱发 心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、
精神紧张、
神经
内分泌功能失调，肾素
-
血管紧张素
-
醛固酮系统调节异常，肾素活性增加，因而引起血压升
高和脑出血发作。
有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者易出现血液流变学的改变，
血粘度升高，
血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性脑血管病的发作。




会上，李海聪表示，在中医看来，睡眠障碍多为情志所伤，劳逸失度、久病体虚、五志
过度、< br>饮食不节等引起的阴阳失调，
阳不入阴而成不寐。
其治疗方法除了用药之外，还须注意患者的精神因素，解除其烦恼、消除其思想顾虑，避免情绪激动。做到规律生活，养成良
好的睡眠 习惯并调节日常饮食。




研究表明，
中医药可改善患 者的失眠症状，
特别是改善入睡困难和睡眠质量，
延长睡眠
时间，
以达到患者 的生理睡眠要求。
李海聪介绍道，
中医治疗睡眠障碍可按以下五种类型进
行辨证论治。




一、阴虚火旺型

主症：难睡易醒，多梦 健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮热盗汗，手足
心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。治法：滋 阴泻火，固表止汗。方用当归六
黄汤加味：
当归
15g
，
生熟地各< br>20g
，
生黄芪
15g
，
黄柏
10g
，黄连
10g
，
黄芩
10g
，
知母
15g
，
山萸肉
15g
，龟板
20g
，鳖甲
20g
，石 决明
30g
，灵磁石
20g
，煅龙牡各
30g
，香附
12g
，合
欢花
10g
，酸枣仁
40g
，阿胶
1 0g
（烊化）
，百合
15g
，茯苓
30g
。




二、气血亏虚型

主症：入睡困难，多梦易醒，心悸健忘，倦怠乏力，舌淡苔薄白有齿




痕，脉细弱。治法：补气健脾，养心安神。方用归脾汤化裁：党参
15g
， 炒白术
15g
，生黄
芪
15g
，当归
15g
，茯苓
30
，远志
15g
，酸枣仁
30g
，木香
10g< br>，龙眼肉
15g
，大枣
5
枚，浮
小麦
30g
，石决明
30g
，煅龙牡各
30g
，灵磁石
20g
，香附< br>12g
，合欢花
10g
，黄连
10g
，栀
子
10g
，阿胶
10g
（烊化）
，薄荷
10g
（后下）
。




三、阴虚火旺型

主症：难睡易醒， 多梦健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮热盗汗，手足
心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。治法 ：滋阴泻火，固表止汗。方用当归六
黄汤加味：
当归
15g
，
生熟地 各
20g
，
生黄芪
15g
，
黄柏
10g
，
黄连
10g
，
黄芩
10g
，
知母
15g< br>，
山萸肉
15g
，龟板
20g
，鳖甲
20g
，石决明
30g
，灵磁石
20g
，煅龙牡各
30g
，香附< br>12g
，合
欢花
10g
，酸枣仁
40g
，阿胶
10g
（烊化）
，百合
15g
，茯苓
30g
。




四、痰火内扰型

主症：心烦不寐、多梦，头晕头痛 ，易惊伴胸闷脘痞，大便秘结，口
干苦。舌质红苔黄厚腻，脉弦滑。治法：清热化痰，宁心安神。方用柴 芩温胆汤化裁：柴胡
15g
，黄芩
10g
，清半夏
10g
， 青皮
10g
，石菖蒲
15g
，胆南星
10g
，竹茹
15g
，青礞石
30g
，
川牛膝
10g
，煅龙牡各
30g
，香附
12g
，合欢花
15g
，茯苓
30g
，白芍
20g
，炒白术
15g
，薄
荷
10g
（后下 ）
。


五、肝郁化火型

主症：失眠多梦，急躁易怒，头 晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便干
溲赤，舌红苔黄，脉弦数。治法：清肝泻火，镇心安神。方用龙胆泻 肝汤化裁：龙胆草
9g
，
通草
15g
，泽泻
15g
，柴胡
15g
，车前子
15g
，生地
15g
，生甘草
10g
，当归
15g
，栀子
10g
，
茯苓
10g
，黄芩
10g
，煅龙牡各
30g
，石决明
30g
， 石菖蒲
15g
，胆南星
10g
，酸枣仁
40g
，
柏 子仁
30g
，远志
15g
。
















Sleep is an essential process is an indispensable part of life, health. Sleep is our life's 1/3,while
the physical, emotional and mental health depends on good sleep. Recently in theactivities of the
twelfth annual breast /post/ cancer health knowledge lecture organized by
the China-Japan Friendship Hospital
Friendship Hospital Li Haicong introduced a sleep disorder syndrome differentiation on healthof
several major hazards and Chinese medicine treatment of sleep disorder on treatmentmethod.




Hazard: sleep disorder caused by aging acceleration. The fact proves, long sleepless will lead
to aging or failure. Long term lack of sleep can also be a threat to human
health, the firstperformance for the nervous system fatigue, neurasthenia, reducing physical and
mental labor efficiency, lack of energy, memory loss, dizziness headache, vertigo and
tinnitus,malaise, serious will affect the heart cerebrovascular system, respiratory
system, digestive system functions, and then lead to the occurrence of the disease.
Harm two: sleep disorders decreased immune system function. Research shows that are not
primarily in the wake of strengthening subject defense system, but in sleep, but mainly in
thesleep until midnight
best
disorders can cause the body's immune function, leading to the occurrence
of the disease.
Harm three: sleep disorders can cause hypertension. Li Haicong said that
the primaryapproximately 1/3 of hypertension is caused by sleep disorders. Especially
with obstructive sleep apnea syndrome patients are more susceptible to hypertension. Its
characteristic isafter a night of sleep, not only blood pressure does not
drop, but higher than before, so that the occurrence of cerebral vascular
accident. This kind of disease such as release of sleep
apnea and hypoxia, hypertension can be controlled or cured.
Harm four: sleep disorder induced by diabetes. Studies show that patients with insomnia tend to
have diabetes or diabetes, proportion than normal sleepers high. Diabetic patients with poor
sleep at night often leads to the next hyperglycemia.
Harm five: sleep disorders induced cardiovascular and cerebrovascular diseases. Sleep
disorders often cause sympathetic excitement, nervous, nervous endocrine dysfunction,abnormal
regulation of the renin angiotensin aldosterone system, increased renin activity, andelevated blood
pressure and cerebral hemorrhage caused by. Obstructive sleep apneasyndrome patients prone
to blood rheology changes, increased blood viscosity, platelet
aggregation, resulting in thrombosis, ischemic cerebrovascular disease caused by seizures.
Li Haicong said the meeting, that appears in traditional Chinese medicine, sleep disorders ishurt by
the emotions, maladjustment of work and rest, illness, five excessive and improper diet caused
by imbalance of yin and Yang, yin and Yang does not enter into insomnia. The treatment
methods other than medicine, must pay attention to patients with mental factor, lift the worry, to
eliminate the ideological concerns, avoid emotional. Do the law of life, to develop good sleep
habits and adjust the diet.
Research shows that, Chinese medicine can improve the symptoms of
insomnia patients,especially to improve the quality of sleep and sleep difficulties, prolong the sleep
time, in order to achieve the requirements of physiological sleep in patients with. Li
Haicong introduces, can be carried out according to the following five types of syndrome
differentiation of TCM in treating sleep disorders.
A, hyperactivity of fire due to yin deficiency main symptoms: difficult to sleep to wake up,dreams of
forgetfulness, palpitation, dry throat pain, hectic fever, dysphoria hot, dry stool,short red urine, red
tongue, less moss, pulse breakdown. Treatment: Nourishing Yin and purging fire, solid sheet
antiperspirant. With Angelica six yellow soup flavored: Angelica