薇姿美白食疗补充女性雌性激素.总结

2021年2月1日发(作者：北京中医院地址)
食疗补充女性雌性激素


导读：
月经推迟
,
月经 量少，多半是雌激素减少惹的祸。吃药，西药容易产生副作用，中药
太麻烦又难喝。通过食疗，即可解决 你的烦恼。


1
、再忙不忘喝水



很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了
喝水。
水真是自然界 馈赠给人类的好东西，
感冒时多喝水可以解毒，
发烧时多喝
水可以排汗，
殊不 知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
为了保持身体健康和皮
肤弹性，每天的
8
杯水还是继续坚持喝吧
!

2
、每天一杯豆浆想不美丽都难



大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们
如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入
30
岁之后，
每天 应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，
因为大豆对雌激素的补充不可能即刻
体现出来，所以，大 豆的补充应及早开始。


3
、当归山楂做水喝

在发现自 己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：
从药店买来一些当归，每天放
10
克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果
了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进 入
40
岁时开始饮用，当成每天必
喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激 素。


4
、不要忘记蜂王浆



想必 在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯
天然的蜂王浆比那些合成的药物更 安全健康。
每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性
激素，
同时因为它含有保水性，
可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，
长期坚持
容光焕发就指日可待啦。



5
、炒菜选油有学问

葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性 激素合成的功能。每天炒菜时放
入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。
另外野生葛根 核桃和松仁也是
亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。

6
、不同年龄段女性该如何保持激素平衡


20
—
30
岁

这个年龄段的女性正是青春焕发的时刻，她 们有着充沛的精神和体力。但是
过度的服用避孕药、
不良的作息习惯等都是健康的隐患。
在加强体育锻炼的同时，
还应该注意饮食规律，多补充营养，特别是维生素
E
和维生 素
C
，因为在避孕药
的作用下这些营养元素会流失。
激素的平衡，
最 重要的还是要保证一个充足的睡
眠，一周最好要保持
3
个晚上
10
点 钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。


30
—
40
岁



正常情况下，步入< br>30
岁以后女人的生理已经发育成熟，激素水平较为稳定。
但是这个年龄的女性恰恰也是 初为人母的时候，
生了孩子后，
体内的雌激素将会
转化为孕激素，就会出现阴道干涩、 性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。可
以补充适量的维生素
A
和维生素
D
，对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水
果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。



分娩后女性在性生活生往往力不从心。
除了激素的作用外，
更多 的是身体内
在的因素。
医师建议，
可以通过使用法国蜜莎丽尔对私处进行特殊的护理，
对女
性产后阴道干涩、
阴道松弛等具有很好的疗效。
其中的营养成分更能深层 的调养，
全面调节激素的平衡。


40
—
50
岁



40
岁以后 ，
大多数的女性都已经进入了更年期。
而更年期不可避免的卵巢功
能的衰退，雌性激素 增多而孕激素下降，女性性欲增强而受孕率降低。此外，内
分泌的失衡会使女性出现脾气暴躁、
身材走形、
失眠等症状，
而最明显的特征就
是女性慢慢的进入衰老期，皮肤松弛、色斑 泛滥。



到
50
岁左右，女性的肾上腺功能衰退，而肾 上腺是所有激素的支出来源。
体内激素都会大幅度的减少，
这个年龄段的女性多见阴道干燥，< br>和阴道老化松弛
等让她们性欲大减。



其他


每天保证一杯浓豆浆


专家建议
,
妇女应该从 年轻时就特别重视大豆类食物的补充
,
进入
30
岁之后
,
每 天应保证一杯
浓豆浆或是一块豆腐的量
,
因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来
,
所以
,
大豆的补充
应及早开始




自制饮品补充雌激素


当更年期的前期症状出现时
,< br>用当归煎水
,
每天
10
克左右
,
当茶一样饮用
,
可以明显地改变雌激
素减少带来的症状
.
另外
,
用山楂
,
蒲公英和生姜泡茶
,
在进入
40
岁时开始饮用
,
当成每天必喝的
茶
,
循序渐进
,
也可自然地补充渐渐减少的 雌激素
.



服用或涂抹新鲜蜂王浆

进入更年前期的妇女应该每天服用
10
克左右的蜂王浆来补充雌激素
.
因 为蜂王浆有保水的作
用
,
所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆< br>,
拍打涂抹在脸上
,
不仅补充
了雌激素
,
还起到了驻 颜的作用




留意延缓皮肤衰老的食物

< br>高蛋白类食物：
如瘦肉
,
蛋类
,
鱼类
,
牛奶
,
大豆制品等
.
蛋白质是人体的必须营养之一
,
经常食用< br>,
可促进皮下肌肉丰满而富有弹性
.



富含维生素
E
的食物
：


如植物油中芝麻油,
麦胚油
,
花生油
,
莴苣叶；另外如奶油
,
鱼 肝油中的含量也较多
,
这类食物中
的维生素
E
可以防止皮下脂肪氧化
,
增强组织细胞的活力
,
能使皮肤光滑而富有弹性
.


富含维生素和矿物质的食物
：


如萝卜
,西红柿
,
大白菜
,
芹菜等蔬菜以及苹果
,
柑橘
,
西瓜
,
大枣等
.
这些食物中的维生素和矿物
质
,
可增强皮肤的弹性
,
柔韧性和色泽
,
对防止皮肤干裂粗糙有很好的作 用
.
白木耳也是润肤佳
品
,
一般可以加冰糖炖来吃
,
或加红枣煲汤喝
.
用桂圆肉
10
余粒
,
加枸杞泡茶饮,
效果也不错
.





补佳乐


通用名称：戊酸雌二醇片

功能主治：

本品绝经后的更年期症状，或卵巢切除后、非癌性疾病放射性去势后的雌激素不足的症状，
如潮 热、阵发性出汗、睡眠障碍，情绪抑郁、易怒、头痛及头晕。

主要成分：

本品主要成份戊酸雌二醇。

包装规格：
1mg
用法用量：

饭后，每日
1mg(2
片
)
用水吞服 ，遵医嘱可酌情增减，按周期序贯疗法，每经过
21
天的治疗
后，须停药至少一周。< br>
不良反应：

少数病例可有乳房胀感、胃部不适、恶心、头痛、体重增加及子宫出血。

注意事项：

1.
开始治疗前，应进行全面彻底的内科及妇科检查（包括乳房检查及宫颈的细胞涂片）。

2.
出现以下情况应立即停药，
第一次发生偏头痛或频繁发作少见的严重头痛、突发 性感觉障碍
（如视觉或听觉障碍）、血栓性静脉炎或血栓栓塞的前发指征（如异常的腿痛或腿肿、不明原
因的呼吸或咳嗽时的刺痛感）、胸部疼痛及紧缩感、发生黄疸、肝炎、全身瘙痒、癫痫发作次
数 增加、血压显著增高。

3.
如果规律地服用其他药物（如巴比妥类、保泰松、乙内 酰脲、利福平、氨苄西林）应告诉医
生，因这些药物可干扰本品的作用，另外本品会使口服降糖药或胰岛 素的需要量发生改变。

4.
如果极个别病例发生子宫出血，病人须咨询医生以弄清病因。

5.
如果患 者患有下列疾病，须告知医生，如糖尿病、高血压、静脉曲张、耳硬化症、多发性硬
化、癫痫、卟啉症、 手足抽搐、小舞蹈病，所有患者上述疾病以及有静脉炎病史的患者，须在
临床严密监护下用药。

6.
个别良性或恶性肝脏肿瘤患者，服用激素类药物后，（本品也含有此类物质），可能发生 危
及生命的腹腔内出血。因此，若发生异常的上腹部症状，且短时间内不自行消失，应告诉医生。

7.
雌激素类药物的益处是无可争辩的，而且已被科学证实，然而，最近有观点表明，更 年期的
长期的非对抗性的雌激素治疗，可能会增加子宫内膜癌的发病率，由于这一可疑的危险性尚不能完全除外，故子宫内膜增生应避免行非对抗性的雌激素治疗，而应外给予孕激素类药物，任
何病人 均应遵守医生处方的剂量，包括有关间断服药的医嘱和疗程，而且应遵守妇科复查的约
定。

8.
待手术前（提前
6
周）及肢体固定术（如事故后）时应停用本品。

禁忌：

严重的肝功能异常、黄疸、妊娠期间持续瘙痒史、
Dubin-Jo hnson
综合症、
Rotor
综合征、曾
患或正患肝脏肿瘤、曾患或正患血 栓栓塞性疾病
(
如中风、心肌梗死
)
、镰刀状红细胞性贫血症、
患有 或疑有子宫或乳房的激素依赖性肿瘤、子宫内膜异位症伴有血管病变的严重糖尿病、脂肪
代谢的先天性异 常、妊娠耳硬化症史等患者禁用。