一日三餐健康减肥食谱成年人增高之骨微裂

2021年2月1日发(作者：盆炎净胶囊)
1:
骨微裂是怎么产生的？

答：骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：

另 一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫
骨 上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替
使 用腿部延长设备。

询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每
3
年 重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间
就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲 刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率
很高

译：骨骼被不断形成和再吸收 。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表
面发生基质沉积时，就会发生 直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部
分，骨骺面的关节软骨细胞不 断划分引发骨骼的生长。

人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人 体全身骨骼每
3
年都有重新走合一次，
人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到 增高的目的。

2
：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会 不会影响身体健康？

答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高 理论是一种可以帮助和指导大家
进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头

新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一
种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目

的，所以骨微裂不会影响身体健康。

3
：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就
E
吗？
答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就
E
，如果 疼痛感加深，
可是适当减轻运动量，多休息
2-3
天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适 量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生
长。

4
：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？

答：在需 要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈
的努力和 大运动量的体育锻炼必不可少。

5
：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？
< br>答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和
25
岁 以下成人可以需要
骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体 增长。

具体运动方案
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1,
运动项目：跑步。

下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。

目的。产生骨微裂。

2
，运动项目：踝关节负重静坐。

这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅 子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以
5
到
10
磅为宜。至少保持
30
分钟不移动双腿。

目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。
,
3
，运动项目：拉伸双腿。

拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大 小和紧密度拉伸
1
至
2
分钟不等。

目的。使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。

4
，运动项目：睡前腿部运动加脚踝裹沙袋一小时。

,5
，运动项 目：脚踝配重，同时大力且迅速的摇摆双腿。这个会对双腿产生向心力。按照这个顺序做（左
50
，右
50
，左
100
，右
100
，左
50
右
50
）